високий

  • кров'яний тиск
  • гіпертонія
  • дієта для здоров’я
  • судинна система
  • хвороба серця
  • захист серця
  • Здоров'я

Гіпертонія є однією з найпоширеніших серцево-судинних проблем, на яку впливає не тільки генетика, а й фактори способу життя: ожиріння, куріння, вживання алкоголю та недоїдання можуть на це вплинути.

Високий кров’яний тиск також збільшує ризик інсульту, інфаркту та серцево-ниркової недостатності, тому до цього слід ставитися серйозно. Хоча деякі причини не є або важко усунути, харчові звички можна змінити з невеликою обережністю, дотримуючись кількох простих правил.

Продукти проти високого кров'яного тиску

Для багатьох дієта з високим кров'яним тиском є ​​синонімом зменшення споживання солі, хоча дієтичні рекомендації набагато складніші за це. Калій, омега-3 жирні кислоти або навіть магній відіграють певну роль у дієті, яка захищає систему кровообігу. Деякі продукти дуже легко включити в повсякденне життя.

(Обкладинка та рекомендаційні зображення: Getty Images Угорщина.)