Зумба, капоейра, аеробіка із залізної коробки, спінінг - усі ці форми тренувань могли випробувати ті, хто відвідав Фоньйод на вихідних. На дводенному заході «Балафіт» вперше переїхала майже сотня людей.

зумби

Незважаючи на прохолодні вихідні, у Фоньйоді багато спітніло. Протягом двох днів на заході «Балафіт» у спортивному залі рух був головною роллю.

У суботу учасники розпочали з нового захоплення аеробікою, зумба. Жіночність відіграє головну роль у цій формі руху.

Це була п’ятдесятихвилинна програма, яка споживала п’ятсот калорій енергії. Досить важкі тренування, ідеально підходять для тих, хто хоче схуднути - інструктор з аеробіки та особистий тренер Андреа Салка.

Клас аеробіки капоейри Балаза Чаніка був справжнім випробуванням на міцність.

У той час бразильські раби розробляли це і поєднували маленькі танцювальні елементи з елементами воїна. Ось чому ви побачите, що еробіка капоейри не схожа на аеробну кікбокс, вона також має багато елементів, схожих на танці, - каже майстер тренера аеробної капоейри Балаз Чанік.

Майстер-тренер спеціально рекомендує цю форму руху тим, хто виконує сидячу роботу.

Рекомендована всім, хто хоче схуднути в області талії-сідниць, я вважаю найкращою формою вправ для дівчат. Або для тих, хто постійно скаржиться, що болить спина, бо це зміцнює м’язи, що проходять уздовж хребта, і таким чином має профілактичний ефект - додає Чанік.

Вихідні дні аеробіки були організовані з метою створення традиції. Організатори хочуть, щоб якомога більше людей порівняло свої навички руху з тим, що вони дізналися на уроці наступного року.

Ідея виникла в тому, що ми хотіли створити конкурс в рамках програми, яка була б відкрита виключно для жінок-аматорів. Будь-хто може подати заявку, і якщо ви думаєте, що вже отримали тут такі знання, ви можете вийти на сцену і показати їх.

Звичайно, після занять аеробікою кожен тренер також включав вправи на розтяжку, щоб допомогти учасникам розслабити кінцівки.