домашніх

Іноді нам практично неможливо усунути той впертий жир, який, в більшості випадків, знаходиться в області живота і стегон, і це змушує нас шукати диво, яке зуміє зменшити ті ділянки, які нам не подобаються.

На жаль, не існує безпомилкового фокусу, оскільки кожне тіло різне, і жир, хоча нам важко це прийняти, є ще одним елементом нашого тіла, і його накопичення залежить від багатьох факторів нашого способу життя: віку, фізичних вправ, дієта, гормони, генетика тощо.

Щоб утримати жирові відкладення подалі від нашого організму, важливо дотримуватися звичок здорового способу життя з молодого віку, оскільки з віком жир може застоюватися або змінювати свою структуру, що значно важче усунути.

Існує кілька методів позбавлення від накопиченого жиру, ми даємо вам найкорисніші прийоми і за допомогою яких ви побачите найкращі результати:

ВПРАВИ СЕРЦЕВО-СУДИННОЇ І СИЛОВОЇ

Для споживання жиру, накопиченого в нашому організмі, та споживання енергії, яку ми отримуємо, коли їмо, найприроднішим прийомом, який завжди буде найкращим чином, є серцево-судинні вправи.

Це сприятиме більшим витратам енергії, завдяки чому наше тіло буде відчувати себе змушеним споживати цей локалізований жир, щоб залишатися активним. Крім того, це покращить нашу стійкість, наситить організм киснем, регулює рівень холестерину та зменшить стрес.

Якщо ми доповнимо ці аеробні вправи іншими анаеробними або силовими вправами, наша м’язова та кісткова маса покращиться, за рахунок збільшення та тонізації м’язів збільшиться базальний обмін, тому наше тіло буде спалювати більше калорій у спокої.

Ми можемо розпочати з 30-хвилинного заняття серцево-судинними вправами, а потім виконувати силові вправи в різних областях нашого тіла. Зосередження уваги лише на тій ділянці, де знаходиться локалізований жир, не спалить його швидше.

ДОГЛЯДАЙТЕ ПРО ВАШУ ЇЖУ

Здорова і збалансована дієта необхідна для зменшення зайвих кілограмів. Нижче наведено кілька прийомів для покращення нашого харчування

  • Їжте 5-6 разів на день: Це допомагає нам уникати такої голодної їжі та підтримувати метаболізм активованим.
  • Випивайте 1,5-2 літри води на день: Ми будемо залишатися зволоженими та допомагатимемо виводити відходи з нашого організму.
  • Збільште споживання фруктів, овочів та цільного зерна: Вони забезпечать усі вітаміни та мінерали, які потрібні вашому організму, і покращать ваш кишковий транзит.
  • Їжте хороші жири: Їжте такі продукти, як оливкова олія, блакитна риба та горіхи. Уникайте насичених і трансжирів.
  • Уникайте цукру, солодощів та газованих напоїв: Хоча вони легкі або нульові, вони не забезпечують поживних речовин і полегшують накопичення жиру.

АНТИЦЕЛУЛІТОВІ КРЕМИ ТА ГЕЛІ

Антицелюлітні креми та гелі можуть допомогти нам швидше досягти своєї мети.

креми з тепловим ефектом такі як антицелюлітний крем «Цибелестетик» з ефектом підвищення температури та рослинних екстрактів, вони розширюють судини, стимулюючи кровообіг і, таким чином, виводячи жир із цієї конкретної області.

Рекомендується застосовувати його на ніч перед сном, масажуючи ділянку кілька разів.

З іншого боку медалі ми маємо креми з холодним ефектом, з гелем Cilbelesthetic Ultrafresh, який запобігає затримці рідини та набрякам у таких місцях, як стегна та ноги, сприяючи покращенню кровообігу.

Якщо такі типи відчуттів нас турбують, хорошим варіантом може стати крем від водоростей, який завдяки своїм екстрактам впливає безпосередньо на жирові клітини шкіри, допомагаючи згладити її та зменшити поверхневий жир. Якщо ми також застосуємо його, накривши плівкою, це буде ефективніше.

ОГОРУВАННЯ ЗНИЖАЮЧИМИ БІНТАМИ

Ще одним способом формування нашої фігури є використання зменшувальних пов’язок. Їх можна наносити на будь-яку ділянку тіла та допомагати лімфатичній системі усувати затримані рідини, зміцнюючи оброблену ділянку. Результати помітні з першого застосування.

Як і у випадку з кремами та гелями, доступні два різні типи: пов’язки, що зменшують тепло, та пов’язки, що зменшують холод.

Ці різкі перепади температури на шкірі спричиняють різні наслідки: посилення кровообігу в цій області, мобілізацію накопиченого жиру та збільшення клітинного метаболізму.

Ці ефекти породжують різні переваги, такі як зменшення набряклості, виведення токсинів, зміцнення тканин та зменшення ефекту.

Якщо вам потрібна додаткова інформація, ви можете ознайомитися з нашим розділом про те, як боротися з целюлітом, або якщо вам потрібна порада щодо найефективніших косметичних засобів, зв’яжіться з нами за телефоном 91 013 36 56 (з понеділка по п’ятницю з 9:30 до 18:30. ).