Асім Малхотра: Насичені жири - не головна проблема. Давайте зруйнуємо міф про його роль у серцево-судинній хворобі BMJ; f Години гіпотези про холестерин пронумеровані.

REG ENOR 10 ВАЖЛИВЕ ПИТАННЯ-ВІДПОВІДЬ

Писання та аналіз того, що догма про холестерин з'являється регулярно, в той час як консервативний спосіб схуднення 53 жінки все ще вперто тримаються цієї впавшої помилки, що спричиняє смерть багатьох тисяч людей щороку, оскільки вони позбавляють своїх пацієнтів можливості ефективного втручання.

Цікавим у статті нижче є те, що вона була написана кардіологом і що вона з’явилася в British Medical Journal. Політика конфіденційності Google Вчені з усього світу сходяться на думці, що трансжири, які містяться в нижчих жирах у хлібобулочних виробах та маргаринах, збільшують ризик серцево-судинних захворювань через запальні процеси 1.

нижню

Але насичені жири - це вже інша історія. У дієтичних рекомендаціях та рекомендаціях протягом чотирьох десятиліть домінувала мантра про те, що насичені жири слід вилучати з раціону, щоб зменшити серцево-судинний ризик. Але наукові дані свідчать про те, що ця порада, як це не парадоксально, збільшує серцево-судинний ризик.

Поінформованість - основа всього

Крім того, одержимість уряду загальним холестерином, яка, до речі, призвела до непотрібного лікування мільйонів статинами, відвернула нашу увагу від набагато жахливішого фактора ризику - дисліпідемії, що спричинює атеросклероз. Типові наслідки ожиріння, інсулінорезистентності, діабету, метаболічного синдрому - Sz.

З тих пір насичений жир демонізували, видаливши жир з низьким вмістом жиру. Енцелеві ключові дослідження "Сім країн", опубліковане в 2 році. Це зробило висновок, що існує статистична кореляція між ішемічною хворобою серця та загальним рівнем холестерину, що, в свою чергу, корелює з високим споживання насичених жирів.

Але кореляція означає спільну ходьбу, а не причинний зв’язок. Вважалося, що насичені жири найбільше впливають на серцево-судинний ризик через підвищення рівня ЛПНЩ.

  • Дієта? Зміна способу життя!
  • Приховані жири небезпечні для укусів!
  • Насичені жири - проблема неактуальна
  • Експеримент із спалювання жиру в Білорусі
  • Зміна способу життя повинна вирішуватися нами самими.
  • Ctcae для схуднення

Однак зменшення споживання насичених жирів призводить лише до зменшення великих, легких, так званих частинок ЛПНЩ "типу А", тоді як щільні частинки ЛПНЩ "типу В", що складаються з крихітних крапельок споживання вуглеводів, відіграють певну роль при серцевих захворюваннях 4. Справді, нещодавнє опубліковане подальше дослідження не виявило значної зв'язку між споживанням насичених жирів та ризиком серцевих захворювань 5.

Більше того, було доведено, що споживання насичених жирів є захисним.

Яке м’ясо я їм?

Для виведення нижчого вмісту жиру, який міститься в насичених жирах, тобто масло також було захищено, червоне м’ясо також є серйозним джерелом насичених жирів.

Перероблене м’ясо, але не саме червоне м’ясо, пов’язане з ішемічною хворобою серця та діабетом, що можна пояснити консервантами та іншими хімічними речовинами, що містяться в обробленому м’ясі. Його калорійність.

  1. Існує незліченна кількість способів зменшити енергетичний вміст їжі, яку ви їсте!
  2. У багатьох місцях ми можемо прочитати, що з точки зору правильної кількості та якості споживання білка варто вживати м’ясо та м’ясо щодня, але не прийнято детально розказувати, чому, чому варто вибирати з прилавка м’ясника.
  3. Поточний спосіб спалювання жиру
  4. Втрата ваги на 52 кг
  5. Остеопороз для схуднення
  6. Скляні двері для схуднення Sota
  7. Добавка для схуднення Viper
  8. Схуднути можна у віці 35 років?

Однак термодинамічні дослідження біохіміка Річарда Файнмана та атомного фізика Юджина Файна та аналіз метаболічних переваг різних дієт показали, що організм не порівну розщеплює різні поживні речовини. дійшов висновку, що "склад дієти важливіший за кількість споживаних калорій".

Усі продукти компанії зі знижкою можна переглянути тут Видалення калорій з нижчим вмістом жиру - це не те саме, що інші калорії ". Теорія була підтверджена нещодавно опублікованим дослідженням JAMA, яке доводило, що" дієта з низьким вмістом жиру зменшила споживання енергії, нездоровий склад жиру в крові та призвело до підвищення інсулінорезистентності порівняно з низьким глікемічним індексом, дієтою з низьким вмістом вуглеводів "Одна з причин: коли жир видаляється, смак їжі погіршується.

Харчова промисловість компенсувала це заміною насичених жирів цукром. У попередніх поколіннях серцево-судинні захворювання зазвичай існували самі по собі. Це може бути тому, що загальний холестерин теж не є справжньою проблемою?

Хвороби жовчного міхура

Фрамінгемське дослідження серця освятило загальний рівень холестерину як фактор ризику серцево-судинних захворювань, зробивши статини другим найбільш часто виписуваним препаратом у США та сприяючи багатомільярдному світовому бізнесу. Зараз в Англії вісім мільйонів людей регулярно приймають статини порівняно з 5 мільйонами 10 років тому.

Незважаючи на шістдесят мільйонів рецептів статинів на рік, важко довести будь-який незначний позитивний вплив статинів на серцеву смертність, що додало б ефекту від відмови від куріння, що зменшує серцеву смертність, і обійшло б операції. Серцеві захворювання, кілька незалежних досліджень серед здорової дорослої популяції показали, що низький загальний рівень холестерину пов'язаний із серцево-судинною та смертною спалюванням жиру, не вказуючи на те, що високий загальний рівень холестерину не є ризиком. Статинові тести показують, що дисфункція м'язів та біль у м'язах кожен десятий тисяч людей, які приймають статини.

Таким чином, об’єднаний аналіз більш сприятливих даних з переважно фармацевтичної промисловості свідчить про те, що серед підлітків з низьким ризиком, щоб вивести нижчий жир для запобігання серцевим явищам, люди повинні лікуватися статинами протягом багатьох років. статичних протизапальних та стабілізують серцево-судинні бляшки.

У групі таких людей, щоб людина не померла, 83 людини повинні лікуватися протягом п’яти років. Це не означає, що всі отримують трохи користі від ліків і хтось рятує від смерті, але що 82 людини не мають очевидної вигоди від лікування.!

Однак палео набагато ефективніше середземноморської дієти. Медикаментозна терапія може полегшити симптоми, але не змінити патологічні процеси.

Лікарі також повинні застосовувати профілактику та лікування. Найбільшого покращення захворюваності та смертності можна очікувати не стільки від особистого впливу, скільки від здоров'я населення.

Настав час розвіяти міф про те, що насичені жири викликають серцеві захворювання та виправити шкідливий вплив дієтичних рекомендацій, що сприяють ожирінню.