Лев El Español Publicaciones S.A.

вживання алкоголю

Навчіться готувати

10 прийомів, щоб позбутися від похмілля, які працюють, і вам доведеться спробувати. Найкращі хитрощі для зняття похмілля та уникнення головного болю.

Пов’язані новини

Вчора ви випили занадто багато, а сьогодні у вас похмілля. Голова болить, у вас розлад шлунка, і вам погано. Вам потрібно зробити що завгодно зняти похмілля і ми покажемо вам, як це зробити.

Це траплялося з усіма нами, особливо на цих різдвяних вечірках, коли ви починаєте з аперитиву зі старими друзями, продовжуєте з вином на вечерю, продовжуєте шампанське, щоб підсмажити, а закінчуєте кількома напоями у барі.

Ця комбінація разом з мало сну викликає страшне і ненависне похмілля, a загальний дискомфорт що нас повністю відключає. Що робити, щоб позбутися від похмілля? Що їсти, щоб позбутися від похмілля? Які найкращі трюки? Ми розповідаємо вам, що таке найкращий спосіб зняти похмілля.

Чому я маю похмілля?

Ми починаємо з основ, чому виникає похмілля? Цілком можливо, що ви приїхали сюди із страшним головним болем і вам не хочеться читати про причини похмілля, але завжди добре зрозуміти проблему, щоб допомогти вирішити похмілля.

Похмілля - це сукупність симптомів, викликаних надмірним споживанням алкоголю, що включає, серед іншого, головний біль, біль у шлунку, втома, сухість у роті та біль у м’язах. Давай, майже так, ніби ми захворіли на грип, але в цьому випадку винуватці ми самі, що переборщили з алкоголем.

Як позбутися від похмілля

Якщо ми проаналізуємо кожен із цих симптомів окремо, ми виявимо кілька найважливіших хитрощі для зняття похмілля.

Наша рекомендація - завжди вживати алкоголь в помірних кількостях, не перестаратися і насолоджуватися цим напоєм з великою обережністю. Уникнення надмірного вживання алкоголю - найкращий засіб від похмілля, але якщо це занадто пізно, і ми пройшли, ми побачимо кілька способи зняти похмілля - -.

Їжте, вживаючи алкоголь

Коли у нас болить живіт від похмілля, це пов’язано з подразненням слизової оболонки шлунка. Чим вище вміст алкоголю, який ми випили, тим сильніше буде це роздратування, а отже і біль у шлунку.

Фокус тут полягає в тому, щоб їсти під час вживання алкоголю, оскільки це сприяє уповільненню травлення, а також засвоєнню алкоголю.

Схід фокус від похмілля Це рука святого, ви побачите, що різниця між похміллям між випиванням келихів один за одним і тим, що роблять під час їжі, величезна. Трюк прийому їжі після вживання алкоголю також допомагає, оскільки травлення триває, але це далеко не настільки ефективно, як поєднання їжі та напоїв.

Не вживайте алкоголь надмірно

Хоча це шухляда, надмірне вживання алкоголю є головним найкращий засіб від похмілля. Хоча якщо ми суворі, найкраще не вживати жодного алкоголю. Але якщо нам це подобається і ми хочемо відсвяткувати з алкоголем, то найрозумніше це зробити уникати похмілля полягає в тому, щоб пити обережно.

Алкоголь метаболізується в печінці, тому, якщо ми споживаємо невелику кількість, він може діяти як фільтр, не маючи жодного негативного ефекту і роблячи похмілля мінімальним або навіть нульовим.

Проблема виникає, коли ми п’ємо занадто багато, а печінка перестає правильно метаболізуватися. Саме тут молекули алкоголю, які не метаболізуються правильно, переходять у кров і починають спричинювати типові симптоми похмілля.

Тепер, коли ви п'єте занадто багато, ви почнете уявляти, що ваша печінка неправильно метаболізується і надає перевагу похміллю наступного дня. Це, безсумнівно, допоможе вам випити трохи менше і тим самим отримати не мати похмілля.

Пити воду

Одним з найбільших факторів похмілля є зневоднення. Це пов’язано з головним болем, сухістю у роті та втомою, спричиненою похміллям.

Оскільки алкоголь є діуретиком, він сприяє виведенню води з нашої системи, оскільки викликає у нас сечовипускання більше, ніж потрібно, а це закінчується зневодненням. Це зневоднення викликає головний біль через, зокрема, великий вміст води в нашому мозку.

Якщо ми будемо пити воду і підтримувати своє тіло якомога гідратованішим, ми цього досягнемо мінімізувати наслідки похмілля шляхом зневоднення. Але тут також є хитрість, адже набагато ефективніше пити воду під час вживання алкоголю, ніж набрякати літрами та літрами води, повертаючись додому.

Ідея полягає в тому, щоб завжди випивати повну склянку води, поки ми п’ємо і чергуємо, допомагаючи завжди бути гідратно зволоженим. Ми також можемо доповнити це, пивши воду, повернувшись додому, і маючи пляшку води біля ліжка, щоб пити, коли прокидаємось вночі.

Пийте багато води, щоб уникнути похмілля, ось висновок, ви побачите, що це дуже допомагає.

Не змішувати

Багато говорять про змішування різних видів алкоголю (пиво, вино, шампанське, міцні напої ...), але не стільки про змішування алкоголю з безалкогольними напоями, що є однією з причин, яка найбільше сприяє поганому похміллю.

Коли ми змішуємо безалкогольні напої з алкоголем, ми збільшуємо споживаний цукор, що у випадку з безалкогольними напоями дуже багато. Безалкогольні напої - це збільшення лактату, молекули, яка сприяє впливу похмілля на кров.

Давай, а що, якщо зможеш вживати алкоголь, не змішуючи як пиво чи вино, набагато краще. Звичайно, коли ви надмірно п'єте, неважливо, це просто пиво чи горілка з газованою водою, у вас буде таке саме похмілля. Але принаймні це буде дещо м’якше, якщо ми не змішуємось з безалкогольними напоями.

Візьміть ібупрофен

ібупрофен допомагає при похміллі, хоча це завжди суперечлива рекомендація.

За даними дослідницької групи з алкогольних напоїв з похмілля, прийом протизапальних засобів, таких як ібупрофен, після вживання алкоголю та перед сном може допомогти зменшити похмілля, але це може зіткнутися із зловживанням цим видом ліків та наслідками самолікування, щоб уникнути ефекту, викликаного надлишком такої речовини, як алкоголь.

ібупрофен усуває похмілля, але кожен вирішує, чи щось піде.

Пийте кокосову воду

Як ми вже говорили, зневоднення є одним із найбільших факторів похмілля. Кокосова вода не тільки допомагає нам гідратувати, але під час похмілля допомагає замінити втрачені нами електроліти та зменшити наслідки похмілля.

Ви також можете подати будь-який ізотонічний напій за той самий вміст електроліту, який допомагає зменшити похмілля. Під час похмілля бажано завжди мати під рукою кокосову воду або ізотонічний напій, а не просто воду, щоб трохи менше потерпіти.

Настій імбиру

Якщо ви страждаєте від одного з тих похмілля, при якому нудота і блювота відіграють провідну роль, можливо, найбільше вас цікавить прийом імбиру.

Згідно з кількома дослідженнями, імбир допомагає зменшити відчуття нудоти та запобігти блювоті, тому може дуже допомогти нам при похміллі. Ви можете приймати його різними способами, але один із них - готувати його як настій. Рекомендована кількість становить 1 грам, і буде ефективніше споживати його безпосередньо або додавати у вигляді порошку до напою, ніж у вигляді настою, але все, що стосується допомога з похмілля.

Кава забирає похмілля?

Існує величезна суперечка щодо того, чи кава знімає або не похмілля. Чи добре пити каву за похмілля? Так і ні, подивимось чому.

Проблема кави в тому, що вона сечогінна і робить нас ще більш зневодненими, а ще більше дратує шлунок, тому вона зовсім не допомагає, коли похмілля завдає нам біль у шлунку.

Коли ми п’ємо каву, кофеїн допомагає обдурити мозок похміллям і змусити нас повірити, що це зменшує ефекти. Це правда, що в довгостроковій перспективі це може бути гірше, але якщо ми почуваємось дуже погано, це може дати нам невеликий поштовх, щоб змусити нас повірити, що у нас менше похмілля.

Пити кава для зняття похмілля Це не найкраща ідея, але вона може нам щось допомогти. Якщо ви це зробите, нехай це буде знати, що позаду.

Їжте яйця та спаржу

Завжди дуже суперечливо, коли ми говоримо про це що їсти, щоб позбутися від похмілля. Хоча жирна їжа - це, мабуть, те, про що організм найбільше просить нас, це може бути не найкращою ідеєю через подразнення слизової оболонки шлунка.

Що ми можемо з’їсти, щоб позбутися від похмілля - це яйця та спаржа. Яйця - це величезне джерело цистеїну, різновиду амінокислоти, яка виводить токсини, спричинені поганим метаболізмом алкоголю та викликають похмілля. У них також багато вітаміну В, який допомагає усунути наслідки похмілля.

Спаржа збільшує ферменти печінки, тому вони допоможуть нам ще більше, якщо ми будемо їх їсти перед вживанням алкоголю. Якщо ми будемо мати печінку зміцненою перед вживанням алкоголю, у нас буде кращий метаболізм цього і, отже, менше похмілля.

Активізуйте своє тіло

Нарешті, порада, про яку менше говорять і яка завжди спрацьовувала для мене. Похмілля часто пов’язане з втомою від недосипу, а активізація нашого тіла та заняття допомагають зменшити похмілля.

Потрібно багато встати і піти на прогулянку або зробити якусь легку вправу, але я виявив, що це дуже допомагає від мого похмілля.

У будь-якому випадку ми повертаємось до початку. Це краще не мати похмілля - це вживати алкоголь в міру і не перестарайтеся, тому будьте дуже обережні з вживанням алкоголю.