Ключі до того, як зробити цей смачний десерт здоровішим

Пов’язані новини

Великдень тут. Багато іспанців вже зібрали валізи, і переважна більшість подорожує до рідних міст, щоб насолодитися процесіями та відпочити кілька днів. У цей час найсолодшою ​​традицією за передовим досвідом є торрії. Будинки огортає запах меду, молока та кориці. Це правда, що це дуже калорійна їжа, яка змушує не одного добре подумати, перш ніж занурити зуби в цей смачний десерт.

прості

Що пити торрія - це не задоволення, що супроводжується негайним почуттям провини Після останнього укусу, крім гарної прогулянки, існує ще один тип дуже здорові рекомендації що може бути здійснено. Відповідно до Беатріз Навія, лікар з фармацевтичного факультету Університету Комплютенсе, "щоб зменшити споживання калорій торрією, можна використовувати знежирене молоко замість цільного, підсолоджувач, замість цукру, і готувати їх на грилі, замість смаженого".

Щодо базового інгредієнта, Pan Cada Día рекомендує цільного хліба, через більший внесок клітковини, але щодо калорій різниця калорій між білим і цільнозерновим хлібом невелика. Торрії з цільної пшениці Вони є альтернативним та здоровим варіантом споживання цього виду їжі іншим способом, який виходить за рамки встановлених стандартів. «Клітковина, яку вона вносить в організм, має прямий вплив на резистентність до інсуліну, знижує рівень холестерину і є корисним для здоров’я кишечника. Що ще, якщо їх приймати з фруктами Ми уникаємо вживати більше цукру або меду, особливо якщо ви їсте мало фруктів, оскільки вам доведеться приймати від 2 до 4 порцій цієї групи продуктів на день. Випадок цього типу торріїв, які мають червоні плоди, передбачає внесок вітамінів, мінералів та антиоксидантних речовин ».

Намагаючись готувати корисніші торрії з хліба щодня та у співпраці з кондитерською Нунос, ми показуємо вам у відео, що супроводжує цю інформацію, як приготувати смачні торрії з меншою кількістю калорій.

Смажені на грилі та фрукти французькі тости

1л знежиреного молока

100гр. Сир маскарпоне або слабосолений або легкий вершковий сир.

100гр. цукру

Трохи вершкового масла

1 Приготуйте ціле

2 Зробіть скибочки хліба

3 Занурте скибочки в молочну суміш і процідіть

4 Промажте збитим яйцем

5 Приготуйте на грилі з невеликою кількістю вершкового масла. Праска повинна бути дуже міцною, і вони повертаються

6 Зробіть прикрасу: покладіть зверху невелику порцію заварного крему

7 Посипте коричневим цукром і пом’якшіть

8 Зверху натуральні фрукти

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту