Ця стаття є продовженням попереднього запису під назвою "Коли я почав набирати вагу?", в якому я пояснюю, що товстіння полягає не в тому, що ви їсте, а в тому, що ви не дозволяєте собі відчувати, у тому, що ви пригнічуєте на емоційному рівні, і що ваше тіло прагне замінити певними продуктами та діями (тяга, примус, тривога), які дозволяють йому виробляти ті самі біохімічні реакції і ті самі нейромедіатори, які відбувалися б, якби ви дозволили собі відчувати задоволення, любов, гнів, пристрасть тощо.

відчуваєте

Якщо спротив повністю відчути свої емоції, бажання та потреби товстіє, це означає, що ви можете схуднути настільки, наскільки дозволите собі бачити, відчувати і звільняти все те, що ви пригнічували і зберігали у своєму розумі, своєму серці та своєму тіло.

У цій статті я пояснив, що надмірна вага - це не що інше, як емоції та спогади, які ваше тіло капсулює у вигляді жиру до того моменту, поки не відчує, що воно вже в безпеці, що йому вже не загрожує, дозволяючи собі відчувати, скажімо, зробіть або висловіть те, що я репресував та інкапсулював. За допомогою цього блогу я хочу запропонувати вам вибрати, що це момент, коли ви віддаєте це розпорядження, що це момент, коли ви можете зрозуміти, що більше не існує ніякої небезпеки впізнаючи і відчуваючи все те, що ти репресував. Для цього ми виконаємо 3 кроки, які дозволять вам нарешті звільнитися від усього, що важить на вашому серці і що ви носили на своєму тілі.

1. Побачте свої емоції та спогади.

У якій частині вашого тіла закладені ваші емоції?

Ми говорили, що надмірна вага - це емоції та спогади, закладені у ваше тіло у вигляді жиру. Цей жир створює надмірний об’єм у вашому тілі з простої причини: ваші пригнічені емоції та спогади ХОЧУТЬ БАЧИТИ, вони хочуть, щоб ви їх впізнали, усвідомили, що вони там є і що вони намагаються щось вам сказати. Щоб зрозуміти емоційне повідомлення, яке ваше тіло хоче дати вам через надлишок жиру або обсягу, подумайте про частини тіла, які найбільше відображають зайву вагу, і дайте відповіді на наступні запитання:

Як ви почуваєтесь, коли бачите надмірний об’єм у цій частині тіла?

Будьте дуже чесними і добре усвідомлюйте все, що виникає, тому що це ті емоції, які ви не хотіли бачити.

У який час вашого життя, до якої людини, місця чи ситуації ці емоції нагадують вам або надсилають, коли бачите цю частину свого тіла?

Дайте собі дозвіл поїхати туди, тому що це ті спогади, які ваше тіло хоче вам показати.

Що змушує мене робити або припиняти зайвий жир/об’єм в цій частині тіла?

Якщо ви працюєте з животом, можливо, зайвий жир вам заважає носити тісний одяг, почувати себе сексуально, або, можливо, це змушує вас носити пояс, щоб здаватися чимось, чим ви не є (худий і плоский). Як тільки ви визначите, що ця частина вашого тіла змушує вас робити або перестати робити (а це, безумовно, буде кілька речей), переходьте до наступного запитання.

Чому моє тіло змушує мене це робити або припиняти це робити?

Повертаючись до попереднього прикладу, якщо живіт заважає вам носити тісний одяг і почувати себе сексуально, можливо, «чому» полягає в тому, щоб захиститися від чоловіків, уникати того, щоб вас бачили і не захоплювались жінкою, або, можливо, ви змусили себе носити пояс тому що в глибині душі ти боїшся показати себе, яким ти є насправді.

Тільки ви можете відповісти на ці запитання, і вам буде легко знайти відповіді, оскільки ви дозволяєте собі бути у спілкуванні зі своїм тілом і з усім, що воно хоче вам показати, без страху і осуду.

2. Відчуйте свої емоції та спогади

У який момент ви почали придушувати те, що відчували?

Якщо ви прочитали попередній запис ("Коли я почав набирати вагу?"), Думаю, тепер ви розумієте, що мова йде не про те, коли ви почали набирати вагу, а про те, коли ви боялися відчувати, коли ви почали пригнічувати свою емоції, бажання та потреби. Надмірна вага робить вас фізично та емоційно незручними, тому що ваші пригнічені емоції та спогади ХОЧУТЬ ВІДЧУТИ, вони хочуть, щоб ви дали собі дозвіл висловити все те, що ви не могли висловити на той час, оскільки це наближає вас до вас самих і того, ким ви є насправді, так давайте зробимо вправу:

Якщо ви можете взяти ручку і папір і записати це, було б чудово, але якщо ні, я прошу вас виділити час, щоб піти у своє минуле і шукати цей момент, за кілька місяців або тижнів до того, як ви почали набирати вагу, що несвідомо змусило вас повірити, що вам довелося захищати вас від чогось або когось. Знайшовши цей момент, запитайте себе: "Що я не хотів відчувати, говорити чи робити?" і дайте собі дозвіл відчувати це, відчувати це у всьому тілі, писати, кричати, кричати, нічого не трапляється, зараз ви в безпеці.

Визнайте це все, що ви репресували? Що ти втримав Що ви не хотіли сказати, відчути чи зробити, боячись нападу, осудження чи відхилення? Які страхи та провину ти несеш у собі?

Дозволяючи собі пам’ятати і відчувати, повторіть собі: «Я вже зрозумів, я це відчув і відчуваю це зараз, ніби це було вчора. Тепер я це бачу і з цим у спокої. Попри все, я люблю себе. Дякую."

Можливо, вам доведеться повторити цю вправу більше одного разу, оскільки одна і та ж ситуація може змусити нас відчувати себе багато в чому одночасно. Можливо, коли ви вперше виконуєте цю вправу, ви можете усвідомити велику любов, яку ви відчували до когось, але яку ви відмовилися висловити чи показати через страх відхилення, і, можливо, це змусить вас відчути і звільнити смуток і страх того моменту, але так Якщо ви зробите це вдруге чи втретє, ви зрозумієте, що внизу також багато гніву, образи чи провини. Що б не з’явилося, нехай буде, випускайте і спостерігайте за цим із повним усвідомленням, коли ви повторюєте цілющу фразу. Ви почнете відчувати велике звільнення у своєму тілі та у своєму серці. Настав час, ти заслуговуєш на спокій з минулим.

3. Звільніть свої емоції та спогади.

Що це ви не змогли звільнити, звільнити, скажімо, закричати?

Тепер, коли ви побачили свої емоції та спогади і дозволили собі їх відчути, наступним кроком є ​​їх звільнення, і для цього я прошу вас вибрати частину свого тіла, з якою ви вже працювали на попередніх кроках, і зробіть себе присутнім з цією частиною свого тіла; відчути це, відчути це фізично, але також відчути емоції, які там закладені. Коли вони з’являються, люди чи ситуації з вашого минулого приходять на розум, і коли вони виникають, усвідомлюйте все, що ви не могли сказати, зробити, кричати чи висловлювати будь-яким чином і ЗРОБИТИ. Уявіть, що людина перед вами і із закритими очима, розкажіть їм все, що ви не могли сказати їм у той час, обійміть, якщо це було те, що ви репресували, або кричіть на них, б'єте їх, але дайте собі дозвіл висловитись все, що ти не міг висловити і відчути тут і зараз, у цьому безпечному просторі, все, що ти відмовляв відчувати в той час.

Коли ви відчуєте, що закінчили висловлювати все, дотримуйтесь тієї частини свого тіла і скажіть: «Мені дуже шкода, я вже зрозумів. Вибачте за всі способи, якими я все це зберігав у своєму тілі. Я готовий випустити це зараз. Люблю тебе. Дякую, що так сильно мене любиш і захищаєш. Відтепер я буду відповідати за мир ".

Те, що важить на вашій енергії (на вашому розумі та серці), важить на вашому тілі та вашій реальності. Скільки легкості та свободи ти здатний бути, відчувати та вібрувати зараз, коли ти можеш перестати нести тягар свого минулого?

Якщо ви хочете знати емоційне значення жиру в кожній частині тіла та багато інших інструментів для декодування ваги, візьміть мою нову електронну книгу: "Вага та емоції" .