Я завжди кажу вам, що для схуднення головне не їсти менше, а їсти краще. І це ще важливіше, коли ви хочете зберегти досягнуту вагу, тому я не рекомендую дуже обмежуючих дієт, оскільки їх початковий ефект, як правило, тривалий.

Я пояснюю, чому в цьому відео.

Якщо ви твердо вирішили схуднути і хочете зберегти його, вибирайте здорову дієту і не пропускайте жодної їжі. Ви побачите, що не тільки схуднете, але й зможете його підтримувати.

відео

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Доброго ранку Палома, перш за все, дякую за вашу пораду. Я сумніваюся, що я перебуваю в пременопаузі і у мене дуже тривожно, час від часу я трохи витрачаю хліб, але те, що я їжу найбільше, коли я такий я не знаю, чи цукор у цьому змусить мене схуднути Щиро дякую та щасливого нового року

Якщо фрукт заспокоює ваше занепокоєння, продовжуйте його їсти. Він забезпечує вас природними та не доданими цукрами, які організм добре засвоює. Вони також забезпечують вас вітамінами та клітковиною. А якщо ви не хочете товстіти, рухайтеся ще трохи. Ви побачите, як потроху тривога заспокоюється.