Фітнес
Навчання
спорт
Схуднути
Здоров'я
Концепція дієти - це регулювання медичного, звичаю чи необхідності їжі, яку ми їмо.
З цього визначення дієти ми можемо класифікувати різні типи, які ми маємо.
Місцеві дієти
Вони є тією групою дієт, яка розташована за місцем, де вона практикується. Зазвичай пристосований до продукції району. Наприклад, середземноморська дієта характеризується тим, що вона базується на рибі (перебуваючи поруч з морем з легкістю для риболовлі), овочах (типово для середземноморського клімату) та оливковій олії.
Наприклад, японська дієта майже винятково базується на таких бобових, як соя, вона майже позбавлена тваринного жиру, оскільки великої рогатої худоби в цій області не вистачає, і в ній є велика кількість свіжої риби, а в багатьох випадках і сирої. Він також відрізняється низьким вмістом калорій, вони є одними з найнижчих, що може бути пов’язано з дефіцитом їжі, який завжди був у цих високонаселених районах.
Так звана американська дієта, її найвидатнішою особливістю є низька ціна. Вони виготовляються як продукт із високим вмістом жиру та низькою ціною. Часто стверджують, що на основі яловичини та жирних молочних продуктів, таких як масло.
Лікувальні дієти
Дієти, яких дотримуються люди з проблемами цукру, є найбільш типовими. Також страждають ожирінням люди, які дотримуються медичних показань, або ті, хто має проблеми з натрієм або калієм. У цих випадках дієти повинен персоналізувати лікар, який знає особливості людини та захворювання, яким вони страждають.
Дієти для схуднення
У їх рамках ми маємо так звані низькокалорійні та диво-дієти. Я назву декілька найбільш відомих.
дієта спостерігачів ваги
Коротше кажучи, це дієта, яка працює за балами, кожна їжа має кілька балів, і кожна людина має максимум балів за кожен день. Це складна дієта, але врешті-решт вона практична, якщо вона знаходиться під наглядом лікаря.
Південно-пляжна дієта
Це поетапна дієта, в першій частині виключаються всі прості вуглеводи та цукри. На другій фазі ви можете їсти певні продукти, багаті вуглеводами, такі як рис або макарони. І третя фаза, яка, за збігом обставин, найбільше зазнає невдачі, називається їсти все, але не контролюючи. Це справді шокова дієта. Тобто швидко худнути, але не намагається назавжди змінити звичку.
Про вітаміни, функції вітамінів, розчинні у воді та додаткову інформацію.
Естефанія Морено, всі права захищені з червня 2006 року.