Напевно, всім відомо, що тістечка з начинкою та придбані солодощі - не зовсім придатні продукти при схудненні. Але люди менш обережно ставляться до домашніх тортів та батончиків мюслі. Однак їх слід уникати, а також нарізати штампуванням, кремами та збитими вершками. Цукор і борошно за один прийом їжі не допоможуть вам схуднути.

друзі

Чим менше жиру, тим більше вуглеводів

Популярні здорові печива, які багато людей регулярно снідають, атакують тонку лінію з високою енергетичною цінністю. Існують також різні печива, наповнені чи ні, посипані шоколадом або без нього.

Багато виробників бісквітів пропонують його з твердженням, що вони містять мало жиру. Але майте на увазі, що чим менше жиру, тим більше вуглеводів вони містять. Десерти та тістечка з масляними начинками, горіхами та шоколадом також можуть скласти їм конкуренцію в тому, хто має вищу калорійність.

Спробуйте бісквіт з несолодким варенням

Фруктовий штрудель також є енергоефективним. Яблука чи інші фрукти здорові, але вони покриті солодким тістом. Торт або Різдво трохи краще. Бісквітний рулет з несолодким варенням зашкодить найменше.

Однак на шляху до стрункої фігури вас не повинні супроводжувати палиці. Бідні люди часто споживають їх у щирій вірі, що підходящі та легкі написи гарантують, що вони не набирають вагу. Через свої розміри батончики повинні містити досить багато калорій. Тому доречно навчитися дбайливо поводитися з солодощами. Солодкого сніданку достатньо раз на тиждень. Крім того, намагайтеся менше гармоніювати.

І якщо ви думаєте, що можете "обдурити" це і підсолодити каву чи чай коричневим або тростинним цукром. Вони можуть мати смак краще, але їх калорійність така ж, як білого цукру., Фруктів та желатинів, з іншого боку, уникайте цукру і якомога більше борошна в одному десерті, наріжте пиріжки та десерти на якомога менші шматочки. солодке, вам краще взяти цукерки Один, сочевиця, желе-цукерки або бонпарі мають енергетичну цінність близько 20 кДж. шматочок якісного гарячого шоколаду.

Порада для корисного і некалорійного десерту:

Ванільний делікатес

Нам потрібно: 8 столових ложок цукру, 8 яєць, 12 столових ложок цільнозернового борошна, 100 г вівсяних висівок, 2 ванільних пудинги, 1 ванільний цукор, 2 желатини, 100 г родзинок, 200 г сухофруктів

Приготування: збийте сніг з білків і цукру, додайте по одному жовток і борошно. Вилийте на деко, застелене папером для випічки, і випікайте близько 10 хвилин у духовці, нагрітій до 170 градусів. Зварити вівсяні висівки в 2 дкл води, зварити пудинг у воді відповідно до інструкції (використовувати не молоко, а воду, цукор опустити). У пудингу змішати підготовлений желатин і висівки.Висівки викладаємо на запечену тарілку.