М'язи складаються з волокон, які можна класифікувати повільне смикання або швидке смикання волокон.
Цікаво, що точної кількості одних та інших немає у всіх людей, її не можна узагальнити. У кожної людини це по-різному, оскільки кожна з них має різну генетику. Чи знали ви, що якщо у вас більше однієї суми, ніж іншої, деякі заходи будуть для вас кращими, ніж інші?
Волокна спринтера
швидке посмикування м’язових волокон вони готові миттєво виробляти енергію, але вони «не тривають» дуже довго. Сила, яку вони генерують, висока і вибухонебезпечна, але вони швидко втомлюються. Вони є волокнами, які відповідають за "вихід на сцену", наприклад, коли ви займаєтеся важкою атлетикою у тренажерному залі, або коли ви бігаєте на короткі дистанції.
Звичайно, спринтери мають більшу частку цих волокон.
Волокна на великі відстані
На відміну від волокон, що швидко смикаються, волокна повільне скорочення мають високу аеробну витривалість, але не підходять для вибухової сили.
Повільно-смикаючі волокна економить енергію, щоб ви могли скористатися нею в аеробних заходах низької інтенсивності. Ці волокна стають важливими, наприклад, у дамі нижньої проби, марафон, і, звичайно, в багатьох інших видах витривалості (триатлони, лижні перегони, велосипедні тури тощо).
Тепер, коли ви знаєте типи м’язових волокон, чи є у вас більше спринтерських або далеких волокон? Що ви робите краще: сила чи витривалість?
Статті, пов’язані з цим Більше від автора
Біг вдень або вночі?
Скільки мені потрібно бігти, щоб схуднути?
Як бігти швидше: найкращі хитрощі
Написати відповідь Скасувати відповідь
Ми повідомляємо вам, що персональні дані, які ви надаєте нам, заповнивши ці поля, будуть оброблятися Depormedia Network, S.L. як відповідальний за цей веб-сайт. Метою збору та обробки даних є управління коментарями.
Легітимація: згода зацікавленої сторони. Як користувач та зацікавлена сторона, ми повідомляємо вам, що дані, які ви нам надаєте, будуть розміщені на серверах OVH Hispano SLU (хостинг-провайдера Depormedia Network, S.L.), в межах ЄС.
Якщо встановити прапорець "повідомляти мене про нові коментарі електронною поштою", дані будуть і надалі зберігатися на серверах OVH Hispano. У кожному повідомленні буде посилання на скасування підписки на випадок, якщо ви будь-коли захочете припинити отримувати ці сповіщення.
Якщо встановити прапорець "передплатити щотижневий бюлетень Foroatletismo.com", дані зберігатимуться у списку MailChimp (постачальник мережі Depormedia, S.L.) за межами ЄС, США. Але Mailchimp поширюється на угоду між ЄС та США про захист конфіденційності, тому ви можете бути спокійні. У кожному електронному листі також буде посилання на скасування підписки.
Крім того, ви можете реалізовувати свої права на доступ, виправлення, обмеження та видалення даних у [email protected], а також право подати претензію до контролюючого органу. Ви можете переглянути додаткову та детальну інформацію щодо захисту даних у політиці конфіденційності.
І це сказав, якщо це вам заважало, вибачте нас за цеглу, яку вони змушують нас класти.