ЯК ВТРАТИТИ СВІЙ ЖИВО ТА ПОЯС
Однією з областей з найбільшою тенденцією до накопичення жиру є живіт. Це збільшення живота може бути пов’язано з генетичними факторами, стресом, кількома годинами сну, неправильним харчуванням, зміною гормонів, надлишком алкогольних напоїв, малорухливим способом життя тощо ...
Ми можемо виконати певні процедури, щоб уникнути цього і зменшити майже 70% цього жиру, наприклад:
Здорові звички, які допоможуть нам втратити живіт
- Добре харчуватися: Ми повинні виключити зі свого раціону цукор, оброблену їжу, безалкогольні напої, алкоголь, смажену їжу, консерви та борошно. Краще їсти свіжу їжу, багату клітковиною, овочі, жирну рибу, сухофрукти, насіння та горіхи. Крім того, важливо знати наші калорійні потреби, щоб не перевищувати їх.
- Займатися спортом: Найкращими вправами для зменшення живота є біг або ходьба приблизно 30 хвилин, починаючи з 50 присідань і поступово збільшуючи кількість потроху, 10 хвилин еліптичного велосипеда і збільшуючи час щодня, плавання, аеробіка, спінінг тощо ... Інтенсивність вправи повинна бути високою, і ми можемо чергувати ці заходи з вправами з обтяженням, щоб не втратити м’язову масу. Вранці натщесерце, метаболізм прискорюється, і спалюється більше калорій, тому ефективно займатися спортом, як тільки ви встанете.
- Уникайте стресів: Організм почувається краще і знижує рівень кортизолу (гормону, відповідального за накопичення жиру). Щоб уникнути цього, ми можемо використовувати медитацію, йогу, спа-центр, розслаблюючий масаж, проведення дня на природі ...
- Висипайтеся: Поки ми спимо, наше тіло відновлює клітини та м’язи, знижує рівень кортизолу та виробляє енергію, використовуючи запас жиру.
- Несіть товар зволоження: Важливо підтримувати достатній рівень води для усунення токсичних відходів, виділення гормонів, пов’язаних з виведенням жиру та його перетворенням в енергію. Окрім води, ми також можемо приймати настої, дуже зволожують зелений чай, хвощ і імбир з корицею.
Креми та косметика для зменшення живота
Креми є допоміжним засобом для усунення та відведення локалізованого жиру. Цю косметику слід застосовувати 2 рази на день (вранці та ввечері) в тих місцях, де ми хочемо зменшити жир, супроводжуючи енергійний масаж суглобами для кращого результату. Вони є антицелюлітними та відновлювальними засобами, і зазвичай містять такі активні інгредієнти:
- Кофеїн: Активізує спалювання жиру та мобілізує накопичене.
- L-карнітин: Володіє ліполітичними властивостями, що руйнують накопичення жиру.
- Плющ і рускус: Крім зменшення жиру, вони сприяють лімфатичному та судинному дренажу.
- Фукус: Це водорості, які активізують метаболізм клітин і допомагають усунути накопичені токсичні відходи.
- Азіатська іскра: Стимулює циркуляцію лімфи для усунення токсинів, виводить жирові відкладення та легко відводить їх. Крім того, він сприяє утворенню колагену, надаючи шкірі більш твердий і гладкий вигляд.
- Вони також можуть застосовуватися обгортання водоростями які стимулюють крово- та лімфатичну циркуляцію, усуваючи жирові та/або токсичні залишки.
Процедури для зменшення живота
- Зменшення масажу: Опрацьовуйте жирову зону швидкими, глибокими та активізуючими передачами. Можна поєднувати з кремами та специфічною косметикою для жиру та целюліту.
- Кавітація: Усуває жирові клітини, перетворюючи їх у рідину, щоб організм міг їх усунути через сечовивідні шляхи.
- Електростимуляція: Діє безпосередньо на локалізовані жирові відкладення, спричиняючи втрату дюймів у конфліктних зонах, усуває целюліт і тонізує м’язи.
- Прессотерапія: Усуває затримку рідини, набряки, целюліт, проблеми з кровообігом ...
- Віртуальна мезотерапія або валик для дерми: Відповідно до попереднього діагнозу, деякі ампули вибираються для глибокого проникнення в шкіру та лікування різних проблем (жиру, затримки рідини ...)