Дуже добре, а точніше, більше ніж потрібно, зробити настройку організму, очищення в умовах, які залишають нас як нових, щоб ми почувались і були добре.

легко

Ми знаємо, як це зробити правильно, легко та безпечно?

В цей час вдалий час, коли ми повертаємося до нашого розпорядку, порядку, про який ми якось забули або змінили протягом літа.

Хоча багато разів ми хочемо уникати контакту з певними речовинами, організм накопичується токсини які надходять ззовні: пестициди, забруднювачі повітря, важкі метали тощо. Інші токсини надходять від ліків та деяких продуктів, які ми їмо: оброблена їжа, напої з хімічними добавками та стимуляторами, алкоголь. Навіть наш власний організм виробляє токсини, незалежно від того, є вони продуктом нормального функціонування метаболізму або речовинами, що виробляються тими ж бактеріями в нашому кишечнику.

Як ми починали?

Основними органами, які відповідають за процес очищення, перетворення та виведення токсинів, що накопичуються в нашому організмі, є печінка та нирки.

Підтримання їх на 100% належного функціонування, а також правильних звичок та способу життя є важливим для нашого здоров’я.

Також необхідні здорова травна система та цілісність кишечника. (Ми говорили з вами два тижні тому про захист травної системи пробіотиками та пребіотиками, натисніть тут).

Нагадуємо, клітковина дуже важлива, оскільки прискорює транзит токсинів, уникаючи їх відкладення та реабсорбції (вона також стимулює мікрофлору кишечника).

Тож як ми будемо робити цю налагодження?

Іноді застосовуються очисні дієти, які ми вважаємо дещо агресивними та дефіцитними для організму, хоча насправді це можна зробити простим і здоровим способом.

Є рішення, які є кращими з протизапальним ефектом на печінку, оскільки, розріджуючи жир у цьому органі, вони покращують його функцію.

  • Ліпотропні засоби: це два вітаміни групи В, холін та інозитол, разом з амінокислотою, L-метіоніном, трьома поживними речовинами, які організм використовує для метаболізму та виведення жиру з печінки таким чином, що шлях виведення жиру присутній в організмі.

  • Розторопша: Один із найважливіших компонентів детоксикації. Його активним компонентом є силімарин, але вони також містять флаволігнани та інші флавоноїди. Захищає клітини печінки та стимулює їх нормальну роботу.
  • Кульбаба: Його корінь стимулює секрецію органів травлення і тим самим сприяє роботі нирок і печінки.
  • Артишок: Допомагає стимулювати здоров’я печінки та сприяє нормальному функціонуванню жовчного міхура завдяки своєму активному початку цинарину, сприяючи виведенню рідин та домішок.
  • Чорна смородина: Очищає, стимулює та захищає печінку, жовчний міхур та нирки.
  • Чорна редька:Це рослина, яка завдяки вмісту органічної сірки стимулює очищення печінки та жовчного міхура. Настійно рекомендується при повільному травленні, а також як засіб для очищення та відновлення після надлишку їжі та алкоголю. Він також має відхаркувальні та антисептичні властивості, тому корисний під час грипу, застуди.

  • Ягодиасаї та чорниця покращують метаболізм спалювання жиру і тим самим захищають роботу нирок.

Коли налагоджувати?

Перш ніж розпочинати програму очищення чи детоксикації, ми повинні мати загальний стан здоров’я, не ослаблений жодною серйозною хворобою (у цьому випадку спочатку проконсультуйтеся з лікарем).

Ідеально для кожного - робити очищення печінки двічі на рік; це вдалі дати: після відпусток, вечірок, ексцесів чи стресових сезонів та в зміну сезону. Також дуже важливо очистити печінку перед тим, як почати приймати добавки Омега 3.

Давай, яких ідеальних моментів у нас кілька, щоб ми не забули це зробити.

Ми також подбаємо про те, щоб не забути про очищення цих дуже важливих органів у людей, які приймають багато ліків. Це також буде важливо для тих, у кого жирна печінка.

Не забудьте провести очищення до або під час програми схуднення. Втрата ваги, дієта та фізичні вправи мобілізують жир. Але якщо наша печінка насичена жиром (іноді навіть після багатьох років поганого харчування), виведення цього жиру, який ми зараз намагаємось втратити, не є сприятливим.

Пора очиститися.

Нехай це не проходить. Ви почуватиметеся добре, будете добре.