Який найкращий час для сніданку, обіду чи вечері? А робити вправи? Знаючи, що говорять останні дослідження з фізіології травлення, і згідно мого професійного досвіду під час тренувань, ми можемо перемішувати досить точні дані.

коли

Нехай це буде обід чи вечеря, я рекомендую всім їсти салат на день. Як примати, нам потрібен наш щоденний раціон овочів, ягід та ягід; іншими словами, жива їжа, єдина, яка гарантує необхідний запас необхідних нам вітамінів, мінералів та ферментів. Зловживання обробленою їжею, витягування пластику та нагрівання в мікрохвильовці, сушить нас усередині, окисляє і передчасно старіє.

І ще одне, якщо ви не відданий спортсмен, Забудьте про міф про п’ять прийомів їжі на день, щоб пришвидшити обмін речовин. Цілком можливо, що п’ять прийомів їжі - це висока казка, обман, задуманий і розповсюджений цукровою промисловістю, так що ви страждаєте від різких стрибків інсуліну протягом дня і не перестаєте споживати через почуття голоду. Натомість обов’язково їжте три рази на день, але з якісною їжею, що містить багато поживних речовин. і ви побачите, як ремінь розслаблюється.