Чому ми повинні вживати шпинат, петрушку або хурму? У другій частині статті ми додаємо більше інформації про овочі, яка дасть вам повний огляд його значення та впливу на організм людини.
Петрушка
Ефекти: Петрушка багата на вітамін С, провітамін А, залізо, кальцій, калій, фосфор, магній, сірку та кремній. Високий вміст заліза запобігає анемії. Вітамін С зміцнює імунітет і стимулює апетит. Він стимулює діяльність кишечника і допомагає позбавити організм від зайвої води.
Сума: 100г містить 170мг вітаміну С. Рекомендується використовувати як спецію. Для регенерації шкіри досить протягом семи днів наносити на шкіру свіжий сік. Жування свіжої петрушки усуває неприємний запах з цибулі або часнику.
Цибуля-порей
Ефекти: Він діє проти здуття живота і відчуття ситості. Він містить багато вітаміну Е, залізо і сировина містять фолієву кислоту, вітамін С і В1. Пора надзвичайно антисептична і допомагає захистити серце від атеросклерозу та високого кров’яного тиску.
Сума: Можна регулярно їсти цибулю-порей, особливо під час нудоти та діареї.
Помідори
Ефекти: Вони стимулюють апетит і травлення та зупиняють ріст патогенних бактерій у кишечнику. Вони знижують артеріальний тиск, зневоднюють і містять антиоксиданти, вітамін Е, вітамін С та бета-каротин.
Сума: Будь-який. Навіть томатне пюре багате на каротин і вітамін Е.
Фотогалерея статті:
Чудодійний і цілющий ефект овочів
Редька
Ефекти: допомагає запобігти раку. Ефірні олії підтримують утворення жовчі і прискорюють процес травлення. Застосовується при лікуванні захворювань жовчного міхура, шлунка та бронхів. Містить вітаміни С і В.
Сума: Їсти рекомендується в сирому вигляді. Рекомендована доза становить 1-2 кг на рік.
Салат
Ефекти: Фолієва кислота та вітамін В покращують роботу мозку, пам’ять, концентрацію уваги та сон. Це традиційний засіб, що стимулює травлення та діяльність кишечника. Це має заспокійливий ефект.
Сума: Щодня слід вживати близько 150 г.
Хрін
Ефекти: Він багатий вітамінами С і Е, що покращує гостроту зору та пригнічує ознаки старіння шкіри. Це підвищує лібідо і захищає клітини від вільних радикалів. Крім того, він містить багато калію та цинку. Хрін - одне з найкращих омолоджуючих засобів у природі. Він зміцнює імунітет і активізує вироблення гормону щастя. Це допомагає порушенням сну, регулює високий кров'яний тиск і допомагає підтримувати роботу серця і нирок
Сума: Хрін призначений для дієт, оскільки він містить мало калорій. Якщо ви споживаєте 250 г на день, ви покриєте добову дозу вітаміну С. Через тиждень інтенсивного вживання хрону ви почуватиметесь свіжим та життєво необхідним.
Шпинат
Ефекти: Бета-каротин і вітамін Е поглинають вільні радикали. Це знижує кров’яний тиск, а магній діє проти м’язових спазмів. Це корисне джерело заліза. Крім того, він містить вітаміни С, В1 і В2, йод і кальцій.
Сума: 200 г покриває половину денного споживання калію. Заморожений шпинат зберігає більше корисних речовин, ніж свіжий.
Імбир
Ефекти: Це засіб від грипу, кашлю або застуди. Це допомагає усунути слиз і зміцнює шлунок. Гарячий імбирний чай допомагає при ознобі, компреси - при бронхіті та утрудненому диханні.
Сума: Ватний тампон, змочений відваром імбиру, знімає біль у вухах. Нанесення на шкіру збільшує приплив крові.
Селера
Ефекти: Vňať багатий на вітаміни та мінерали. Він підходить як дієтична добавка для людей, які страждають на діабет. Ефірні олії надають стимулюючу дію на органи травлення. Бета-каротин нейтралізує вільні радикали. Калій регулює кров'яний тиск і кровообіг. Це знімає відчуття стресу. Завдяки багатому вмісту калію він заспокоює нерв. Це чудовий компонент редукційної дієти.
Кількість: 150 г представляє 1/4 добової потреби в калії. Найкраще їсти його сирим або тертим в салатах.
Картопля
Ефекти: Вони є багатим джерелом вітамінів С і групи В та збагачують організм калієм, магнієм, фосфором та залізом. Сік картоплі сирого заспокоює запалення та сприяє загоєнню шкірних інфекцій та травм. Нарізана нарізана сира картопля є прекрасним компресом від герпесу та обмороження, а також допомагає при головних болях та мігрені.
Сума: 100г картоплі = 70 калорій. Коли картопля готується або очищається від шкірки, вона зберігає велику свою харчову цінність, а також легко засвоюється.
Кресс
Ефекти: Він багатий залізом, вітаміном С та міддю. Це допомагає при анемії та усуває відчуття втоми. Він чудово очищає кров і позбавляє організм від токсинів. Стимулює діяльність кишечника, підшлункової залози та жовчного міхура. Жування сирої хурми зміцнює ясна і допомагає зупинити їх кровотечу. При використанні на відкритому повітрі він добре діє на брудну шкіру та гнійні висипання.
Сума: Добова доза не повинна перевищувати однієї столової ложки дорослої людини.