Люди використовували олію чорного насіння для терапевтичних переваг протягом тисячоліть.

переваги

Дослідження показують, що ця олія може запропонувати багато косметичних та оздоровчих переваг, таких як допомогти схуднути, поліпшити стан шкіри та навіть лікувати рак та діабет.

У цій статті ми розглянемо науку про переваги олії чорного насіння та дослідимо потенційні побічні ефекти та ризики.

Зміст

Що таке олія чорного насіння?

Чорні насіння також відомі як насіння чорного кмину, чорного кмину, калонії та насіння чорної цибулі.

Вони походять від Nigella sativa, невеликої рослини з фіолетовими, синіми або блідо-білими квітками, яка росте у Східній Європі, Західній Азії та на Близькому Сході.

Люди використовували крихітні чорні насіння плодів N. sativa як природний засіб протягом тисячоліть. Насіння також може ароматизувати каррі, соління та хліб подібним чином до кмину або материнки.

Олія чорного насіння містить тимохінон, який є антиоксидантною та протизапальною сполукою, яка також може мати редукуючі пухлину властивості.

Люди можуть ковтати олію чорного насіння у формі капсули або застосовувати її місцево для користі шкіри. Також можна додавати олію в масажні олії, шампуні, домашні засоби по догляду за шкірою та ароматизатори.

Якісна олія чорного насіння також підходить для приготування їжі, випічки та напоїв.

Користь олії чорного насіння

Вчені з широким спектром спеціальностей досліджували потенційні переваги олії чорного насіння.

Однак важливо зазначити, що на сьогоднішній день багато досліджень використовували клітини або тварин як моделі, і мало досліджень щодо впливу олії чорного насіння на людину.

Переваги для схуднення

Дослідження показали, що вживання чорних насіння може допомогти знизити індекс маси тіла людей (ІМТ). Учасники дослідження не повідомляли про серйозні побічні ефекти від прийому цієї добавки.

Систематичний огляд, опублікований у Journal of Diabetes & Metabolic Disorders у 2013 році, показав, що олія чорного насіння може бути ефективною в боротьбі з ожирінням.

Користь для шкіри

Олія чорного насіння може бути корисною людям з такими захворюваннями шкіри:

  • Екзема: Згідно з невеликим дослідженням, проведеним у 2013 р., В якому порівнювали терапевтичні переваги N. sativa з тими, що відпускаються за рецептом, олія чорного насіння може зменшити вираженість екземи рук.
  • Вугрі: Дослідження показують, що протимікробна та протизапальна дія олії чорного насіння може покращити прищі. В одному дослідженні 58 відсотків учасників оцінили свою відповідь на це лікування як добру, тоді як 35 відсотків вважали, що їх результати були помірними.
  • Псоріаз: Дослідження, проведене в 2012 році на мишах, свідчить про те, що олія також може мати антипсоріатичну користь.

Олія чорного насіння також може зволожувати волосся, пом'якшувати шкіру та діяти як зволожуючий крем, хоча наукових доказів, що підтверджують ці переваги, немає.

Найкращі мастила для ефірних масел Люди можуть використовувати масло чорних насіння як носій для ефірних масел. Дізнайтеся про олію чорних насіння та інші олії-носії тут.

Переваги для стану здоров’я

Олія чорного насіння також може бути корисною для деяких станів здоров'я, включаючи наступне:

Рак

Недавні дослідження показали, що тимохінон в олії чорного насіння може впливати на програмовану загибель клітин або апоптоз у різних типах ракових клітин. Сюди входять рак мозку, лейкемія та клітини раку молочної залози.

Однак велика частина досліджень щодо впливу олії чорного насіння на рак використовує клітини, а не живих людей, тому дослідники ще не знають, наскільки ефективно це масло може бути для лікування хворих на рак.

Функція печінки та нирок

Згідно з дослідженням 2013 року на щурах, олія чорного насіння може зменшити ускладнення при захворюваннях печінки та нирок та поліпшити структуру органів. Дослідники не знають, чи можуть ці наслідки спостерігатися і у людей.

Діабет

Згідно зі статтею в Journal of Endocrinology & Metabolism, олія чорного насіння може мати протидіабетичні властивості та покращувати рівень цукру в крові. Знову ж таки, у цьому дослідженні використовувались тваринні моделі, тому потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити ефективність олії в організмі людини.

Безпліддя

Плацебо-контрольоване клінічне випробування на чоловіках з патологією сперми та безпліддям виявило, що олія чорного насіння може поліпшити рух сперми та збільшити кількість сперми та обсяг сперми.

Побічні ефекти та ризики

Люди не повинні використовувати олію чорних насіння замість ліків.

Хоча олія чорного насіння, здається, пропонує певні переваги для здоров'я, ця добавка не замінює ліки.

Люди, які приймають ліки, повинні поговорити зі своїм лікарем перед використанням рослинних добавок, таких як олія чорного насіння.

Лікар може порадити щодо можливих лікарських взаємодій, а також обговорити потенційні переваги та побічні ефекти добавки. Важливо ніколи не припиняти прийом ліків без поради лікаря.

Як і будь-яка інша добавка, вагітним або годуючим жінкам слід поговорити зі своїм лікарем, щоб перевірити, чи підходить їм масло чорних насіння перед тим, як використовувати його.

При місцевому застосуванні олія чорного насіння може спричинити алергічну висип у деяких людей. Тому життєво важливо спочатку протестувати його на невеликому ділянку шкіри, щоб переконатися, що він не викликає реакції.

Також людям слід бути обережними, щоб масло не потрапляло від очей, носових проходів та інших чутливих частин тіла.

Вживання олії чорного насіння іноді може призвести до проблем з травленням, таких як розлад шлунку, запор та блювота.

Для найбезпечнішого та найкориснішого олії чорного насіння завжди вибирайте високоякісне органічне масло чорних насіння, яке має 100 відсотків чистоти, має терапевтичний рівень та сертифіковано USDA.

Проводити

Люди використовували олію чорного насіння для терапевтичних переваг протягом тисячоліть.

Багато досліджень показали, що він може мати користь для здоров'я та косметики для різних медичних та шкірних захворювань, хоча ці дослідження часто використовують тваринні або клітинні моделі, а не людські.

Потрібні додаткові дослідження щодо впливу N. sativa на людину, щоб підтвердити його користь.

Завжди розмовляйте з лікарем перед тим, як приймати олію чорного насіння, і вибирайте 100% чисте, сертифіковане USDA, органічне масло чорного насіння. Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не контролює якість та чистоту трав та добавок, тому життєво важливо бути виборчим при придбанні цих продуктів.

Багато санаторіїв продають олію чорних насіння, і вона доступна в Інтернеті як у рідкій, так і у формі капсул.