19.8. 2020 12:42 Абрикоси є одними з традиційних символів літа - вони сповнені сонцем, здоров’ям та спогадами про дитинство. Ви можете знайти їх майже в кожному саду, тому не соромтесь і готуйте цю бульбашку!
Ви також любите їх дивовижний смак? Тоді вам напевно буде приємно цей абрикосовий міхур, чиїм запахом ви хочете постійно пахнути. "Він справді соковитий, містить мало цукру і є чудовим варіантом солодкого сніданку", - пише автор рецепту Янка Шимковічова.
Абрикоси є одними з найбільш здорових фруктів за всю історію, крім того, 100 грамів містять трохи більше 50 калорій. Дитину порадує той факт, що у них є велика кількість бета-каротину - мінералу, який продовжить ваш святковий загар.
Сирі матеріали:
210г борошна гладкого спельти з цільного борошна
120г цільнозернових вівсяних пластівців
3 яйця
210г білого йогурту
1/2 пачки розпушувача
100г тростинного цукру
150 мл молока
Абрикоси
Підхід:
1. Змішайте всі інгредієнти, крім молока. Ми збиваємо біле на снігу. Якщо у вас немає вівсянки, змішайте вівсянку.
2. Додавайте молоко поступово, як останнє. Я також пробував рослинні молоки, такі як рис або мигдаль, і бульбашкові виходили так само.
3. Консистенція тіста повинна бути рідшою, щоб ви могли вилити тісто на деко. При необхідності додати більше молока.
4. Застеліть (більшу) тарілку папером для випічки і рівномірно вилийте тісто.
5. Розміщуємо фрукти зверху. Я використовувала комбінацію абрикосів і смородини.
6. Випікати при 180 ° С протягом 25-30 хвилин.
Порада: Якщо ви шукаєте більш швидкі фітнес-закуски, Янка рекомендує ЗДОРОВИЙ СПІДЕР 2, де ви знайдете до 85 надихаючих рецептів.
- Принципи здорового способу життя
- Харчові добавки як частина здорового способу життя
- Відмінний овочевий суп з варениками, який не набридне вам, навіть якщо ви з’їсте його 3 рази
- Відмінний смажений рулет з фаршу, фарширований сиром. Просто перемішайте інгредієнти, наповніть сиром,
- Не потрібно відмовлятися від здорового харчування навіть під час канікул