ПОДПИСАТИСЯ
Між навчанням та тренуванням можуть бути величезні відмінності. Також від цих відмінностей залежить, чи збираєтесь ви змінитись, чи просто витратите страшенно багато грошей і часу, і все це, обдурюючи себе.
Скажімо, після того, як стільки людей живуть у поганих стосунках, тому що вони не наважуються бути собою або відстояти себе, тож не дивуйтеся. Більшість роблять те саме на тренуваннях, що і в брудних стосунках. Він пояснює. Там він каже, що сваритися нормально, у інших бувають гірші дні (звичайно, це просто не триває місяцями чи роками). Перетворюється на тренування: є більше людей, які не можуть схуднути або не змінюються, тому це нормально, якщо це не спрацьовує і на мене.
Ну великий приклад - це нормально!
Нещодавно я писав, що якщо не тренування і їжа заколота, то, можливо, можуть бути медичні причини ... цукор, проблеми зі щитовидною залозою.
Що ж, для цього тоді потік листів почав це робити, це можна з’ясувати. Я зрозумів, що припустився великої помилки! Я зробив виправдання для ледачих, щоб зараз це прикрити. Зараз, що цікаво, ніхто не думав зіпсувати свої тренування та їжу. Ні! Він гормональний.
Але мені було б дуже цікаво, якби я попросив щоденник харчування зі склянкою води, просто склянкою безалкогольного напою, його шматочком, шматочком, маленька Насі, у вихідні дні буде показано лише склянку випивки, то що вийде? Думаю, в думі "Я пильно пильную їжу" тут не було б сенсу. Виявляється, саме в дрібних дрібницях єдина стіна, лише одна склянка та інші мають рішення. Це зайві калорії. Різниця між успіхом і невдачею.
Тренери
Те саме стосується тренувань. Тому що напр. Ви можете пробігти 10 км за 1 годину або 1 годину за 10 хвилин, а можна пробігти за 50-55 хвилин. Ці два будуть абсолютно різними виступами.
Що стосується аеробіки, я не раз стикався з методом дерьмових тренерів. Це коли ти топчешся, стрибаєш, бігаєш локально з високим підняттям колін ... все це лише для того, щоб ти спрагнув, вийшов з води, і до кінця години ти відчуваєш, як легені спльовуються. Ви повірите, що тренувались і тоді схуднете, бо потієте, як кінь.
Однак якщо ви регулярно читаєте, ви вже знаєте, що тренування на витривалість не спалює майже стільки калорій, як силові тренування.
Гадюча година, тренер з дерьмом, цього не зробить, тому що він не в змозі зробити стрибок з присідання, віджимання або жорсткішого розриву кола. Він скоріше сказав би, що ці вправи не для жінок. Коучинг не для них!
Той, хто відвідує таку годину, де є лише показник підкріплення, не повинен навіть думати про гормональний притулок, адже це не причина. Вони не змінюються, тому що кульгавий тренер проніс їм мозок і плавно нагодував їх кількома розумними привабливими фокусами.
Якщо поглянути за межі аеробіки, тренажерний зал - інший варіант.
Дівчата принаймні дійшли до того, що їх потрібно зігріти. Хлопці спускаються, завантажують два 25-кілограмових диски, а потім розігрівають їх, замішують нашу вазу, немає часу бути недосконалим.
Ви дійсно все робите?
Тож крихітки йдуть на розминку. Поки це триває, ми могли б вільно назвати це кипінням. 20-25 хвилин пробіжки зі швидкістю 6 км/год теж смішно, але неважливо, ви точно насолоджуєтесь. У будь-якому випадку, все ще є інтенсивна ходьба в такому темпі!
Для жінок (ви знаєте, я пишу близько 99%, ви можете бути 1%) основою є p *** i. Це дурна машина, в якій вони сидять і відкривають півгодини, закриваючи ноги на півгодини. О, і все це для макс. З 5 кг, оскільки жінкам потрібно мало ваги і багато повторень. Багато фігня особистих тренерів навіть рекомендують їх. Я думаю, що вони занадто дурні, щоб навчити гостей правильно присідати і вириватися.
Але припустимо, у вас є план тренувань. Ви справді працюєте з максимальними вагами? Ви не можете взяти 1-2 кб більше?
Це велика помилка, і знову ж таки, це просто не повідомляється людям, що напр. 10 повторень означає, що останні 1-2 вже говорять, давайте просто підемо за допомогою. Але точно, 11-12. це вже не піде.
А тепер, правою рукою до серця, лівою високо і клянусь, ти справді це робиш? Або це піде навіть на 1-2 чи навіть на 5? Звичайно, щоб поїхати, ти просто забитий, щоб стати великим твором. Вас не буде! Якщо вам не доведеться голити обличчя щоранку, це неможливо. Тому що в вашому організмі не так багато тестостерону. Це ключ!
Подаруйте батькам своїх матерів!
У цьому секрет. Вам потрібно знати, чого ви хочете досягти, і ви повинні все вкласти в це! До цього часу потрібно присідати і з такою вагою, щоб зрештою відчути, що не можеш встати. Вам доведеться попрацювати з гантелью, щоб в кінці встановленого повторення відбулося викуп, який ви можете покласти або просто кинути на землю, бо ви більше не можете покласти…
Якщо ви тренуєтесь так, якщо віддасте все і помрете в кожному тренуванні, ви змінитесь. Ви дізнаєтесь, де ваші межі. Ви дізнаєтесь, що зможете переступити свої межі. Що ти справді сильний і здатний робити те, чого не зможе досягти 99% смердючого життя.
Але треба спробувати!
Якщо ви спробуєте, підніміться і встоїть за себе, вони можуть прийти, бити в голову і лягати на підлогу. Але звідти ви все ще можете встати! З іншого боку, якщо ви ляжете самостійно, ви втратите своє вічне життя і розхитаєтесь. так АББАН!