втрата

Ільдіко Фодор Багато разів ти відчуваєш, що твоє життя обертається навколо дієти та фізичної форми. Спалювання жиру, плоский живіт, стрункість, бомбардування - ось обіцянки, які завжди закінчуються різними, більш-менш ефективними методами спалювання жиру - або блискавичними дієтами, детоксикаційними ліками.

Ви в ентузіазмі, і далі будете дотримуватися дієти, і позбудетеся зайвих кілограмів, як обіцяли. Тоді якимось чином ті прокляті зайві жирові прокладки закрадаються назад, і саме тоді ви відчуваєте, що загубилися.

Це зробить вашу новорічну дієту ефективною

І добре знати, що ви зробили добро для свого здоров’я, незважаючи на падіння! Одному це вдається, іншому ні. Багато людей вживають різні дієти, тимчасово перетворюючи своє життя.

Однак дуже небагатьом з них вдається зберегти важкодоступну, бажану форму в довгостроковій перспективі. Причин невдачі, звичайно, багато, але успіх також має рецепт, якого слід дотримуватися і дотримуватися.

Будьте персоналізованими. Тобто гармонійно вписуйтесь у власний спосіб життя, враховуйте свою особистість. Будьте в гармонії зі своїми фізичними, біологічними процесами.

Тож зверніть увагу на швидкість обміну речовин, вік, стать, а також на заняття. Метод, яким ви дотримуєтесь для схуднення, повинен стояти на трьох ногах. Будьте в гармонії зі своїм харчуванням, рухами та психологією.

Змінюйтесь повільно у своєму тілі, у своєму розумі. Оскільки ваша вага і образ себе змінюються повільно, майже напевно, якщо ви швидко схуднете, ви з часом наберете вагу. Отже, навіть невдача професіоналів для схуднення за тиждень до 0, кг схуднення.

Ваша дієтична програма повинна складатися з продуктів та видів фізичних вправ, які ви любите їсти і робити в хорошому настрої. Відкиньте економію, бо це принесе вам більше шкоди, ніж користі.

Невдала дієта також може бути корисною!

Не будьте гіркими, якщо ви схудли лише на кілька кілограмів. Майте на увазі, що це також допомогло вашому організму ставати здоровішим.

Ця невдача для схуднення припадає на множину. Невдача також благотворно впливає на втрату ваги.На зустрічі Рена Вінг, професор Університету Брауна, сказала про свою роботу в рамках Програми профілактики діабету: національного дослідження, в якому брали участь люди з надмірною вагою та непереносимістю глюкози.

Причина невдачі: схуднення без радості

Під час програми їм було показано, що вони можуть відмовитись від своїх ліків зі зміною способу життя. Дослідження показало, що навіть помірне зниження ваги в середньому на 7 фунтів знижує ризик розвитку діабету 2 типу на 58 відсотків.

Більше того, благодійний ефект втрати ваги тривав до 10 років, навіть якщо втрачені за цей час кілограми були відновлені учасниками експерименту. Фото: Profimedia - Red Dot.