Є такі продукти, яким, хоча ми їх любимо, краще підтримувати їх у формі, якщо ми відмовляємось від них. Хороша новина полягає в тому, що, приділивши трохи уваги та часу, ми можемо замінити їх здоровими альтернативами для схуднення.

Заморожені напівфабрикати

Найбільший ризик для дієти - це багато напівфабрикатів, заморожених та оброблених продуктів, які ми їмо щодня. Для досягнення успіху заборонено вживати будь-який продукт, наповнений добавками та консервантами. Уникайте подалі холодильника, оскільки холодне м’ясо, хот-доги та швидкозаморожені продукти можуть зіпсувати навіть найсуворішу дієту за лічені секунди.

Хлібобулочні вироби

Хліб та випічка настільки згубно впливають на вашу форму, що найкраще, що ви можете зробити, це те, що ви ніколи не вживаєте їх білий борошняний варіант. На щастя, все більше реформаторських та органічних пекарень випікають вишуканіші вишукані вироби, виготовлені з рису, мигдалю або кукурудзяного борошна. Крім того, ви можете робити улюблені дієтичні десерти та випічку в домашніх умовах за допомогою спеціальних борошняних сумішей.

почнете

Цукор

Ми давно знаємо, що цукор є найдавнішим ворогом мрій, але багато хто навіть не замислюються про те, наскільки високий вміст цукру в певних продуктах харчування. Недостатньо виключити з нашого раціону цукор, але також слід уникати продуктів, що містять прихований цукор. Відтепер краще не купувати готові соуси, соуси, фруктові джеми та йогурти. Робіть ці страви вдома, а для підсолоджування використовуйте натуральні та корисні замінники цукру, такі як стевія або еритрит.

Молочні продукти

Як показали багато досліджень, молочні продукти, на жаль, не потрапляють до категорії суперпродуктів. Гормони та ліки, за допомогою яких тварини потрапляють у своє молоко, включаючи продукти, виготовлені з них. Крім того, вміст молочного цукру в них відгодовується, і регулярне вживання молочних продуктів часто винне у запаленій шкірі, схильній до вугрів. Натомість вибирайте трав’яне молоко та молочні продукти, але не забувайте про добавки кальцію.