Це розумний спосіб перезавантажити систему за допомогою натуральних рецептів

Якщо ви впали з роздільної здатності, у вас може виникнути спокуса провести детоксикацію тіла з сучасною дієтою Або очищення соком! Але правда полягає в тому, що необов’язково дотримуватися екстремальної дієти або забороняти всім твердим речовинам повертатися до міцного здоров’я . Натомість ви можете перезавантажити систему і вивести токсини з організму, одночасно харчуючись справжньою їжею.. Фокус?

організму

Вона зосереджена напродукти, багаті білком і клітковиною, а також багато фруктів та овочів. Розгляньте наведені нижче рецепти, як ваш посібник з того, щоб почувати себе добре і не дотримуватися ваги!

Веселковий салат з кіноа

Дієтологи люблять говорити нам «їсти веселку», коли мова заходить про фрукти та овочі, і ця страва допомагає вам робити саме це. Рукола Пікантне гартується солодкою полуницею та смаженим буряком. Шкірка морква Смугаста додає забавної фактури (і теж виглядає досить мило!) І щедра допомога лобода упаковане з білком допомагає тримати вас ситими до обіду. Не соромтеся змінювати фрукти та овочі, які ви використовуєте - шпинат, авокадо та чорниця - хороший вибір. Найкраще в цьому салаті полягає в тому, що ви можете приготувати всі інгредієнти заздалегідь, роблячи надзвичайно простим приготування здорового обіду.

Нут Халапеньо, гамбургери з сочевиці

Який настрій у гамбургера? Ці м’ясні гамбургери задовольнять вашу тягу, не викликаючи перевантаження жиру та солі.. Ситний нут і червона сочевиця об’єднуються, щоб зробити здорову заміну м’ясу. Хоча можна використовувати будь-який тип сочевиці, червона сочевиця найкраще підходить для приготування гамбургерів, оскільки при варінні вона біліє. Поєднання змішування з перець чилі, кмин, пластівці червоного перцю, кінза та халапеньо викликає спеку. На щастя, це збалансовано з a сальса з манго та авокадо що містять саме потрібну кількість солодкості.

Смузі з манго з буряка з куркуми

Потрібно відпочити від усіх цих зелених смузі?

У цього здорового ковтка не видно листя капусти! Тут є зірковий інгредієнт куркума, жива спеція, відома своїми користями для здоров'я - показана як допомога зменшити запалення і знизити ризик серцевих захворювань, діабету і навіть раку. Цей струс детоксикація містить щедру дозу цього продукту разом з манго, бананом, буряком та імбиром. Заливаючи подрібненими волоськими горіхами та насінням чіа, додається клітковина та білок наповнювача. Якщо ви намагаєтеся зменшити споживання насичених жирів, сміливо пропускайте дощу кокосового молока в кінці.

Кіноа для ситного сніданку

Ми знаємо, про що ви думаєте: Кіноа на сніданок? І відповідь - так! Якщо змішати з невеликою кількістю молока та додати смажене яйце, лобода стає ситною та корисною альтернативою вівсяній каші в цьому провінційному рецепті.

Брокколі та гриби їх швидко протушкують перед додаванням до суміші, але ви можете використовувати будь-які овочі, які є під рукою. Щоб зробити цей сніданок швидшим, приготуйте партію лободи заздалегідь, щоб ви могли використовувати її протягом тижня. І якщо ви збираєтеся веганом чи без молочних продуктів у новому році, сміливо пропускайте молоко та сир. Це блюдо так само смачне без нього!

Каррі з цвітної капусти, картоплі та нуту

Ця страва є ідеально підходить для буднів, коли потрібно поспіхом приготувати здорову вечерю. Плюс, забезпечте багато залишків, щоб ви мали достатньо для здорового обіду пізніше тижня. Натхненний традиційною індійською стравою з цвітної капусти "aloo gobi", вегетаріанське каррі зірочок цвітна капуста, картопля та нут. Але не обманюйте себе, вважаючи, що ця страва м’яка: герої присмачені пластівцями червоного перцю, коріандром, кмином, часником та імбиром. Подавайте з коричневим рисом, наповненим клітковиною, для смачного страви, яке є чим завгодно нудним.

Тепер, коли ви знаєте, як провести детоксикацію організму за допомогою цих смачних страв, чому б не додати їх у свій раціон? Зробіть це зараз, і ви побачите, як ваше тіло почуватиметься здоровішим. їжте для свого здоров’я!