Ви піклуєтесь про здоровий сніданок, смачний і корисний обід і легку вечерю, і все ж вам не завжди вдається схуднути. Але ви забуваєте одне.

однієї

Ефективно худніть і думайте, що ви дасте своєму тілу

Можливо, ви цього не знали.

Мова йде про алкоголь. Мало хто з нас усвідомлює, що алкоголь виготовляється із чистого цукру та крохмалю, саме тому його майже немає стільки ж кілокалорій, скільки жиру, до сім на грам. Ще більш абсурдним є те, що саме калорії, що містяться в алкогольних напоях, не мають харчової цінності для нашого організму. Хоча деякі вина чи пиво містять необхідні вітаміни, але не в такій пропорції та кількості, щоб наш організм міг фактично забезпечити те, що йому потрібно.

Все йде боком

Ще більш контрпродуктивним при самих зусиллях спалювати жир є той факт, що наш організм майже нічого не спалює під час вживання алкоголю. Весь процес спалювання жиру, засвоєння поживних речовин та поживних речовин припиняється у разі пиття, оскільки організм вважає необхідність позбутися алкоголю в організмі пріоритетом, а все інше йде вбік.

Тож уявіть, що ви регулярно займаєтеся вправами чотири рази на тиждень, але ввечері ви завжди частуєтеся келихом пива. Прямо зараз троє дітей цього алкогольного напою однак, за даними порталу drinkkaware.co.uk, він ховається в собі приблизно стільки ж калорій, скільки один трикутник піци і ваше тіло негайно припиняє спалювати енергію, яку отримуєте, намагаючись позбутися алкоголю.

Пийте багато води і думайте

Ось чому важливо реально обмежити споживання алкоголю, щоб схуднути. Найкраще, якщо ви повністю перестанете пити або не захоплюєтесь напоєм безпосередньо перед сном. Однак, якщо це неможливо, спробуйте перейти на низькокалорійні алкогольні напої, такі як сухі вина з меншим вмістом алкоголю, що в 175 мілілітрів містять лише 80 кілокалорій. Однак не забувайте пити багато води під час пиття. Це запобігає зневодненню, а підсвідомо наповнюючи шлунок, може запобігати неконтрольованому питтю час від часу.