Здоров’я та медицина Відео: 3000+ поширених англійських слів із вимовою (лютий 2021)

Твоє тіло щойно зробило одну з найвидатніших справ, які коли-небудь робитиме: виростити іншу людину. Після дев’яти місяців очікування ви, мабуть, раді, що нарешті будете вдома з новою дитиною. Багато уваги та енергії у найближчі тижні та місяці буде приділено дитині, але пам’ятайте, що вам також слід подбати про себе.

після

Ваша доставка може бути складною або простою. Можливо, ви робили кесарів розтин (кесарів розтин) або вагінальні пологи. Можливо, ви працювали годинами чи днями. Незалежно від того, як виглядали ваші пологи, ваше тіло зазнало тієї ж травми. Для відновлення знадобиться час.

Ваше післяпологове відновлення не пройде лише кілька днів. Повне відновлення після вагітності та пологів може зайняти місяці. Хоча багато жінок почуваються в основному одужалими через 6-8 тижнів, це може зайняти більше часу, ніж вони почуваються як ви. У цей час ви можете відчути, як ваше тіло обертається проти вас. Постарайтеся не засмучуватися. Пам’ятайте, що ваше тіло не знає ваших графіків та очікувань. Найкраще, що ви можете для цього зробити, - це відпочити, добре поїсти і зробити перерву.

Навіть протягом цього часу ваші гормони будуть коливатися. Ви не повинні чітко мислити, і ви будете більш емоційними. Дайте йому час ще раз, щоб це здійснилося. Однак якщо ви коли-небудь замислюєтесь над тим, щоб заподіяти шкоду собі чи своїй дитині, скажіть комусь.

Шлях до оздоровлення

Минула більша частина року, коли у нас народився дитина. Втішайтеся, знаючи, що здебільшого ви почнете відчувати себе набагато раніше. Ви повинні бути на шляху до одужання через кілька місяців.

Це не означає, що післяпологове загоєння не матиме своїх проблем. Дуже часто виникає відчуття, ніби ваше тіло заживає не так швидко, як хотілося б. Пам’ятайте, що чим більше ви зможете відпочити своєму тілу і дозволити йому повністю відновитись, тим краще вам буде. Навіть якщо вам вдається їсти, спати і піклуватися про свою дитину, цього досить.

Доглядайте за своїм тілом протягом перших шести тижнів. Ви будете втомитися і зосередитись на своїй дитині, але намагайтеся помітити зміни у власному тілі. Це дуже важливо, коли ти лікуєшся.

Коли ви починаєте відчувати себе краще, протистоять спокусі зробити більше. Подолання речей у цей момент може повернути вас назад. Зосередьтеся на харчуванні свого тіла повноцінною їжею, вживанні великої кількості води (особливо, якщо ви годуєте грудьми) та достатньому відпочинку.

Якщо у вас був розділ С, у вас буде більше обмежень щодо того, що ви можете робити в дні та тижні після пологів. До загальних недоліків належать: підйом по сходах, катання та підняття чогось важчого, ніж ваша дитина. Ваш лікар скаже вам, коли ви можете продовжувати звичайну діяльність.

Ось ще чого можна очікувати під час післяпологового одужання.

Болить живіт. Коли ваша матка скорочується до нормальних розмірів і форми, ви відчуватимете болі в животі (внизу живота). Ці болі називаються «післяболями». Більшість із цих болів будуть нудними, але деякі будуть різкими. Ви можете відчувати більше цих болів, коли годуєте дитину грудьми. Це пов’язано з тим, що грудне вигодовування стимулює в організмі хімічну речовину, яка змушує матку скорочуватися. У багатьох жінок дія тепла на область допомагає контролювати біль. Подумайте про використання грілки або грілки. Біль у животі з часом повинен полегшити. Якщо ці болі посилюються або не зникають, поговоріть зі своїм лікарем.

Дитячий блюз. Ви так раді і раді привести свою дитину додому. Однак ти сумуєш наступної хвилини. Це може заплутати, особливо для новоспечених мам. Знайте, що багато жінок (70-80%) борються з почуттям смутку протягом перших кількох тижнів після народження дитини. Це зазвичай називають "дитячим блюзом", і воно викликане гормональними змінами. Нема чого соромитись. Насправді заохочення друга члена сім’ї часто може змусити вас почувати себе краще. Якщо ці почуття тривають довше кількох тижнів або якщо ви не можете від них функціонувати, у вас може бути післяпологова депресія. Післяпологова депресія є більш серйозною, ніж самопочуття. Якщо у вас є сильне почуття смутку або безнадії, вам слід звернутися до лікаря.

Дорожній затор. Дуже часто, що вам доводиться запалюватися в дні після народження. Є кілька речей, які можуть спричинити це. Якщо ви отримували будь-які знеболюючі препарати в лікарні, це може уповільнити роботу кишечника. Якщо у вас була анестезія (блокатор болю) з будь-якої причини, це також може спричинити її. Іноді післяпологовий запор просто викликаний страхом. Це особливо актуально, якщо у вас є шви, оскільки у вас була епізоотомія (хірургічний розріз між піхвою та задним проходом для збільшення вагінального отвору для пологів) або якщо ви розірвали цю область під час пологів. Ви можете боятися пошкодження швів або переживати, що рух кишечника спричинить ще біль у цій області. Щоб полегшити запор, пийте багато води і намагайтеся їсти продукти, які містять багато клітковини. У багатьох випадках вам може знадобитися поговорити зі своїм лікарем щодо призначення пом’якшувача стільця (наприклад, Colace або Docusoft). Якщо протягом чотирьох днів після пологів у вас немає дефекації, зателефонуйте своєму лікарю.

геморой. Можливо, у вас розвинувся геморой (хворобливий набряк вени в прямій кишці) під час вагітності. Якщо ні, ви можете вивести їх з напруги і штовхнути під час пологів. Вони можуть викликати біль і кровотечу після спорожнення кишечника. Вони також сверблять. Ви можете отримати біль і свербіж, застосувавши відьму до геморою. Це особливо ефективно, якщо ви тримаєте відьму в холодильнику. З часом ваш геморой повинен скорочуватися. Якщо ні, проконсультуйтеся з лікарем.

Гормональні зрушення. Окрім того, що гормони схильні до вашого настрою (див. «Дитячий блюз» вище), гормони також відповідають за інші симптоми після пологів. Ви можете більше потіти, особливо вночі, коли спите. Тільки переконайтеся, що ваше потовиділення не супроводжується температурою. Це може бути ознакою інфекції. Гормональні зміни також спричиняють випадання волосся у багатьох новоспечених матерів. Це лише тимчасово. Коли рівень естрогену зростає, волосся повертається до нормальної товщини.

Біль у промежині. Промежину - це область між кулачком і прямою кишкою. Багато разів ця ділянка розривається під час пологів. В інших випадках лікар може зробити невеликий надріз на цій ділянці, щоб розширити піхву для пологів. Навіть якщо жодна з цих подій не сталася під час вагінальних пологів, промежина буде болючою і, ймовірно, набряклою після пологів. Тижнями ти можеш почуватись незручно в цій області. Поки ви одужуєте, сидіння на льодовому мішку кілька разів на день по 10 хвилин допоможе полегшити біль. Це особливо добре робити після повернення у ванну. Протягом першого тижня після пологів також використовуйте пульверизатор для промивання промежини теплою водою після відвідування туалету. Скажіть своєму лікарю, якщо область промежини вас не турбує щодня або якщо у вас є ознаки інфекції.

Хворіють соски і груди. У перші дні грудного вигодовування у жінок нормально болять соски і груди. Якщо біль триває більше кількох днів, дитина може бути неправильно вставлена. Спробуйте змінити положення або зверніться за допомогою до фахівця з лактації (експерта з грудного вигодовування). Робіть це до того, як на сосках з’являться болючі тріщини, які можуть погіршити грудне вигодовування. Американська академія сімейних лікарів (AAFP) рекомендує всім дітям, за рідкісними винятками, годувати грудьми та/або отримувати зціджене жіноче молоко виключно протягом перших шести місяців життя. Годування слід продовжувати з додаванням прикорму протягом другої половини першого року.

шви. Якщо у вас шви через розрив або поріз промежини (див. «Біль у промежині»), для лікування знадобиться 7-10 днів. Шви з часом поглинають. Важливо залишити шви, інфіковані м’яким очищенням теплою водою після стентарного туалету. Зробіть це за допомогою пляшки для полоскання, промийте область і висушіть її. Не протирайте ділянку туалетним папером, інакше ви можете дратувати зашиту ділянку. Як би ви не хотіли перевірити хід лікування, намагайтеся тримати руки подалі від швів. Якщо область починає погіршуватися або шви виглядають сором’язливо, зверніться до лікаря. Це може бути ознакою інфекції.

Якщо у вас є ноги після кесаревого розтину (розділ С), їх лікують різним ступенем. Шкірні трансплантати слід лікувати через 5-10 днів. Підлягаючі шви в м’язовому шарі заживуть довше. Вони не заживають повністю протягом 12 тижнів. Для швів, які ви можете побачити, обов’язково слідкуйте за будь-якими ознаками інфекції. Ці симптоми включають, якщо область розрізу червона, набрякла або плаче; або якщо у вас температура.

Вагінальна кровотеча та виділення. Після пологів у вас часто трапляються вагінальні кровотечі та виділення (це називається лохіями), навіть якщо у вас був кесарів розтин. Це спосіб для вашого організму усунути зайву кров і тканини, які використовувались для вирощування та харчування вашої дитини. Сподівайтесь, що спочатку буде важче (до 10 днів), але потім звужте. Легка кровотеча та кров’янисті виділення можуть тривати до шести тижнів після пологів. Важливо, щоб у цей час ви використовували лише гігієнічні серветки. Використання тампонів може занести бактерії та призвести до зараження. Також сподівайтесь, що у вас буде згусток, особливо в перший тиждень. Якщо згустки більше чверті, зверніться до лікаря.

Затримка води. Можливо, ви хочете помітити набряк, який залишився під час вагітності. Це не буде довше. Також відомий як післяпологовий набряк (набряк), ваше тіло буде продовжувати залишатися на воді через збільшення рівня гормону, званого прогестероном. Ви можете помітити набряки на руках, ногах і ступнях. Це не повинно тривати довше тижня після народження. Якщо це трапляється або з часом погіршується, повідомте свого лікаря.

Втрата ваги. Якщо ви сподівались на негайну втрату ваги після народження дитини, ви, мабуть, були дуже розчаровані. Жодна мати не задоволена, що б ти не читала на бульварах. Ви можете розраховувати втратити приблизно 6-12 фунтів (залежно від розміру вашої дитини) під час народження. Тоді втрата ваги значно сповільнюється. Залежно від того, скільки ваги ви набрали під час вагітності (в середньому 25-35 фунтів), дитині може знадобитися кілька місяців, щоб схуднути. Для багатьох жінок грудне вигодовування сприяє зміні ваги. Інші матері не бачать втрати ваги, пов’язаного з грудним вигодовуванням. Намагайтеся підтримувати своє харчування послідовним під час грудного вигодовування і не розчаровуйтесь, якщо воно триває довше, ніж ви сподівались схуднути.

Що враховувати

Бережіть своє тіло після пологів. Якщо щось не здається реальним, це, мабуть, ні. Ми можемо очікувати болю, але занадто великий біль може означати, що щось серйозно не помиляється. Не будьте настільки окутані турботою про свою дитину, що ігноруєте власне здоров’я.

Тільки тому, що ви зробили це доставкою, вам не обов'язково загрожує ускладнення здоров'я. Є проблеми, що загрожують життю, пов’язані з пологами, які можуть трапитися через кілька днів або тижнів після пологів.

Коли ви звернетесь до лікаря

Відновлюючись з фургона, краще бути обережним, якщо відчуваєте, що з вами чи дитиною щось не так. Вам слід очікувати відчуття певного дискомфорту під час лікування. Ви не повинні починати почуватися гірше.

Загалом, якщо у вас є якісь із цих післяпологових симптомів, зателефонуйте своєму лікарю.

  • Сильна вагінальна кровотеча, яка поглинає більше однієї подушечки на годину, або вагінальна кровотеча, яка збільшується щодня замість того, щоб зменшуватися
  • Перехід великих опадів (більше чверті)
  • Холодильна та/або лихоманка, що перевищує.
  • Спокій або запаморочення
  • Зміни у вашому зорі або сильні головні болі (постійні)
  • Хворобливе сечовипускання або утруднення сечовипускання
  • Вагінальні виділення з сильним запахом
  • Біль у серці, біль у грудях або утруднення дихання
  • Блювота
  • Інфекція кесаревого розтину або епізоотомія червоні, плачучі (з гноєм) або набряклі
  • Біль у животі (внизу живота), що посилюється, або біль у животі
  • червоний або вам стає жарко на дотик
  • біль у ногах з почервонінням або набряком.

Задавайте питання своєму лікарю

  • До тих пір, поки я більше не відчую себе таким?
  • Чому я все ще тримаю воду?
  • Скільки калорій слід їсти під час годування груддю?
  • Коли я можу почати займатися?
  • Як довго я повинен чекати, перш ніж займатися сексом знову?
  • Я можу завагітніти під час годування груддю?
  • Чому у мене випадає волосся?
  • Є продукти, які я не повинен їсти під час годування груддю?
  • Чому б мені не схуднути?
  • Які мої варіанти боротьби з раком?
  • Мої груди нормалізуються?
  • Чому мене не цікавить секс?

Ресурси

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC), депресія у жінок

Національний інститут охорони здоров’я (NIH): MedlinePlus, акушерство

С. Департамент охорони здоров’я та соціальних служб: Жіноче здоров’я. Вагітність: Одужання з народження