Ágnes Csuth, сімейний лікар Еректильна дисфункція часто зустрічається у літніх чоловіків, але вона не повинна бути частиною старіння. Як цього уникнути? Ось 11 порад, які рекомендують експерти.
Здорова сперма: що їсти, а що ні - Посібник із охорони здоров’я
Подивіться, що ви їсте! Нездорова для серця їжа також згубно впливає на ерекцію. Дослідження показали, що продукти, які можуть спричинити серцевий напад, перешкоджаючи нормальному кровотоку в коронарних артеріях, деякі овочі та фрукти, жирна та смажена їжа, а також оброблена їжа також можуть блокувати приплив крові до статевого члена.
Ерекція вимагає плавного кровотоку. Недавні дослідження показали, що еректильна дисфункція порівняно рідко зустрічається у тих, хто споживає традиційну середземноморську дієту, яка складається з багатьох овочів і фруктів, цільних зерен, корисних жирів, горіхів та оливкової олії, риби та червоного вина.
- Ранкова ерекція жінок
- Поради щодо підвищення потенції - Посилення потенції - Eromaxplus
- Захистіть свою ерекцію - ось 11 порад
- Еректильна дисфункція: зверніться до лікаря! - Домашня аптека
- Налаштування 51-річного чоловіка
- Низький тиск і ерекція
Середземноморська дієта та підвищена статева функція також науково пов’язані. Передчасна еякуляція - причини та методи Передчасна еякуляція - це, коли, незважаючи на наміри чоловіка, він не в змозі належним чином контролювати час своєї еякуляції, і еякуляція відбувається незадовго до або незадовго до того, як піхву задоволено.
Причини та методи 2. Підтримуйте здорову вагу! Надмірна вага може спричинити низку проблем зі здоров’ям, зокрема діабет 2 типу, що може спричинити пошкодження нервів в організмі. Якщо це також впливає на пеніс, це викликає еректильну дисфункцію.
Уникайте високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину!
Високий кров'яний тиск і високий рівень холестерину можуть пошкодити судини, в тому числі і ті, що несуть кров до статевого члена, викликаючи еректильну дисфункцію. Ліки від артеріального тиску також можуть ускладнити ерекцію, однак лікарі стверджують, що пошкодження артерій, спричинені високим кров'яним тиском, зазвичай відповідають за проблеми з ерекцією, які потрапляють на такі ліки.
Ми живемо у далеких стосунках, тому рідко можемо зустрітися. Не вживайте алкоголь в помірних кількостях або взагалі!
Коли звертатися до лікаря?
Немає доказів того, що легке або помірне вживання алкоголю не є корисним для ерекції, однак хронічне вживання алкоголю може спричинити пошкодження печінки, пошкодження нервів та інші ускладнення, що призводять до порушення ерекції. Регулярно виконуйте вправи!
Існує серйозний зв’язок між сидячим способом життя та еректильною дисфункцією. Показано, що біг, плавання та інші аеробні вправи допомагають запобігти еректильній дисфункції.
Еректильна дисфункція: зверніться до лікаря!
Однак їзда на велосипеді може спричинити проблеми з ерекцією. Тест на потенцію Багато чоловіків ризикують своєю силою та працездатністю своїм способом життя, не підозрюючи про це.
Пройдіть тест і з’ясуйте, чи загрожує ваша потенція! Іноді короткі їзди на велосипеді не є проблемою, але тим, хто регулярно проводить довгий час їзди на велосипеді, потрібно переконатися, що велосипедне сидіння правильно підходить, одягнути м’які штани та регулярно вставати під час кручення педалей.
ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ
Не чекайте допомоги від практики Кегеля! Вправи Кегеля, що тренують м’язи тазового дна, можуть бути корисними для людей з нетриманням, але не було доведено, що вони ефективні проти еректильної дисфункції. Слідкуйте за рівнем тестостерону. Навіть у здорових чоловіків рівень тестостерону починає значно падати приблизно у віці 50 років.
Низький статевий потяг, млявість, відсутність витривалості, складність у вирішенні питання, які продукти їсти для гарної ерекції - все це свідчить про відсутність тестостерону, навіть просто про недостатню ерекцію. Уникайте анаболічних стероїдів!
Це препарати, якими спортсмени та культуристи часто зловживають, навіть незважаючи на те, що вони можуть спричинити усадку яєчок, зменшуючи здатність тестистерону виробляти тестостерон. Перестати палити! Куріння стискає судини, що уповільнює приплив крові до статевого члена.
Уникайте ризикованого сексу! У деяких випадках еректильна дисфункція є наслідком травми, яка виникає під час статевого акту. Щоб уникнути хворобливого згинання статевого члена, переконайтеся, що піхва належним чином зволожена.
Якщо ваш партнер рухається так, щоб вам було боляче, попросіть його зупинитися.