Всім уже відомо, що куріння - це нездорова звичка. Однак ця лоза настільки міцна, що навіть через кілька років після того, як ви запалите останню сигарету, ви не позбудетеся негативних наслідків. Ваші легені все одно будуть пошкоджені. Однак вчені придумали, як пом'якшити цю шкоду!

Вживання трьох яблук на день уповільнює природне старіння легенів і відновлює шкоду, заподіяну курінням, як підтверджено дослідженням. Дослідники навіть виявили, що однакові переваги досягаються споживанням двох помідорів щодня! Однак лише свіжі сорти мають захисний ефект. Консервовані або оброблені помідори та яблука не мають таких наслідків.

Також читайте: Експерти перевірили якість оливкової олії: подивіться, яка горіла!

Вони уникають неприємних хвороб

Дослідження показало, що природний спад функції легенів протягом 10 років був повільнішим у колишніх курців, коли дієта включала збільшення споживання помідорів та яблук. Дослідники школи охорони здоров’я імені Джона Хопкінса Блумберга дійшли висновку, що користь від двох помідорів або трьох плодів щодня. На їх думку, яблука - це фрукти, що містять ряд корисних для здоров’я речовин, корисних для легенів. Ці результати сподіваються, що курці таким чином уникнуть невиліковності невиліковної хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ), як повідомляється на dailymail.co.uk.

ХОЗЛ - загальний термін для захворювань, починаючи від емфіземи і закінчуючи гострим бронхітом, який може спричинити задишку.

Провідний автор Dr. Ванесса Гарсія-Ларсен додала: "Це дослідження показує це Дієта може допомогти полегшити пошкодження легенів у людей, які кинули палити. Це також передбачає, що дієта, багата фруктами, може уповільнити процес природного старіння легенів, навіть якщо ви ніколи не курили. Отримані дані підтверджують необхідність прийому дієтичних рекомендацій, особливо для людей із ризиком розвитку респіраторних захворювань, таких як ХОЗЛ. "

куріння

Як проводилось дослідження?

Дослідники оцінили дієту та функцію легенів у понад 650 дорослих у дослідженні, опублікованому в Європейському дихальному журналі. Потім через десять років на добровольцях повторювали ті самі тести легенів, які вимірювали їх здатність поглинати та виводити кисень. Дослідження показало, що Дієта може уповільнити природне старіння. Серед колишніх курців зв’язок між дієтою та функцією легенів був ще більш вираженим!

Що з'ясували вчені?

Колишні курці, які вживали дієту з високим вмістом помідорів та фруктів, повільніше зменшувались на 80 мл протягом десяти років. Це говорить про те, що Поживні речовини, що містяться в раціоні, допомагають відновити шкоду, спричинену курінням, стверджує доктор Гарсія-Ларсен.

"Функція легенів починає знижуватися приблизно в тридцяті роки зі змінною швидкістю в залежності від загального та специфічного стану здоров'я людей. Наше дослідження припускає, що Регулярне споживання більше фруктів може полегшити старіння, а також відновити шкоду, залишену курінням.. Дієта може стати одним із способів боротьби із зростаючим діагнозом ХОЗЛ у всьому світі ", - додав експерт.

Погана робота легень була пов’язана із захворюваннями серця протягом багатьох років.