Кожен тип персонажів має різні т. Зв проблемна зона - тобто та частина тіла, з якої найважче схуднути. У деяких жінок це живіт, у деяких дупа, а потім є жінки, які не можуть схуднути зі стегон. І саме для тих, хто має низку 1-хвилинних вправ з YouTube вони швидко спалюють жир на стегнах. Тільки тримайся, і ти можеш з нетерпінням чекати стрункіших, твердіших і красивіших ніг! Давай зробимо це…
Завжди робіть 25-секундну перерву між вправами.
Вправа No. 1 - стрибки
Встаньте вертикально, склавши руки біля тіла і витягнувши спину. Помножте стрибком і одночасно потягніть руки за голову. Поверніться у вихідне положення і повторіть у темпі протягом 1 хвилини.
Вправа No. 2 - підняття ноги в ліжку
Ляжте на килимок, упершись ліктем у землю ліктєм і зігнувши ліву (нижню) ногу в коліні. Візьміться за праву ногу правою рукою і підніміть її в темпі вгору над землею і назад. Повторюйте протягом 1 хвилини, потім замініть боки.
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
- Найефективніші вправи для схуднення на внутрішній стороні стегон
- Найкращі вправи для потенції, її вдосконалення та зміцнення, які ви також можете використовувати вдома
- Хто не хоче швидко худнути на стегнах і стегнах, позбудьтеся болю
- Найкращі вправи для дупи і ніг, - радить Ніколь Вілкінс - GymBeam Blog
- Ноги, зроблені для червоної доріжки. Надихайтеся вправами, які не дозволяла принцеса