Дійсно, проблема з вагою тіла полягає не лише у тому, щоб відновити її, а й утримати, що є останньою частиною місії, найдовшою, бо це буде назавжди, якщо ми дійсно запропонуємо її. Аеробні вправи представлені як один з найбільш підходящих маршрутів для людей, яким потрібно зменшити свою масу тіла, що робить їх ожирінням або надмірною вагою, але які хочуть мати нормальну вагу, тобто мають загальну масу тіла, яка відповідає віку, і висота.

Це дуже важливо, оскільки схуднення не означає однакове для всіх. Фізична будова людей зазвичай відрізняється, тому пошук ідеальної ваги та зовнішнього вигляду, який ми хочемо, не завжди є правильним, ані адекватним, ані доцільним для фізичного та психологічного здоров’я.

підтримуйте

Ось чому перед початком будь-яких тренувань, таких як аеробні вправи, необхідно знати, скільки мені слід знизити, і точну межу, щоб не нашкодити нашому здоров’ю.

Ми дуже добре знайомі з аеробними вправами, їх впродовж десятиліть робили відомими за допомогою відео, щоб практикувати їх у будинку Сінді Кроуфорд, які були дуже відомі і продавались мільйонами по всій планеті. Але їх справжньою революцією було досягнення тренажерних залів по всьому світу, оскільки це стало масовим та модним, включаючи одяг, необхідний для їх практики.

Аеробні вправи, про які ми говорили, мають характеристики виконуватися в компанії людей, з тренерами або моніторами, які синхронно керують усіма фізичними навантаженнями з музичною мелодією, яка, як правило, дуже динамічна, активна, щоб бути абсолютними. та рухалися, такі як поп, рок, хаус-музика, серед інших. Більш пізні варіанти створили такі варіанти, як Зумба, в яких аеробні вправи адаптуються до інтенсивності та техніки танців, які в основному є латиноамериканськими.