Якщо ви хочете тренувати свою імунну систему протягом зимового сезону, вирушайте до басейну! Чому? Ось 10 вагомих причин, чому добре відвідувати басейн на морозі.
У зимові місяці рушійною силою може бути не тільки холод, а й наш настрій. Однак не можна забувати, що навіть у похмурі місяці наше тіло потребує фізичних вправ, розслаблення та активного відпочинку. Звичайно, ніхто не хоче битися проти пухнастого ліжка та гарячого какао - це був би шанс - але всі наступні 10 аргументів стверджують, що варто залишити ялинку вдома на кілька годин і плюхнутись у найближчому басейні!
Не бажаючи бути вичерпним, ось кілька аргументів на користь плавання:
- Це рекомендована форма фізичних вправ для всіх, незалежно від віку та статі!
- Покращує координацію рухів, покращує поставу, розвиває легені, надає заспокійливу дію.
- Це зміцнює захисну систему організму і підвищує витривалість.
- Це протиотрута для незліченних хвороб.
- Єдина форма руху, яка не обтяжує кістки, розвиваються лише м’язи.
- Плаваючи, наше тіло виробляє гормони щастя, ми не будемо в депресії.
- Покращує надходження кисню до тканин і клітин.
- Підвищує розумові показники, відмінна успішність у школі особливо проявляється в дитинстві.
- Людський організм спалює 500-700 калорій на годину під час плавання, тому його також рекомендують дотримуватися дієти.
- Імовірність спортивних травм під час плавання незначна тощо.
Якщо вищезазначені 10 аргументів не переконливі, ось додаток: це допомагає позбутися від кілограмів, які ви набрали під час свят.
Ákos Tóth - Підручник з плавання (Університет Земмельвейса, факультет фізичного виховання та спортивних наук (Будапешт), 2008) Основи спортивної медицини (Print City Kiadó és Nyomda Kft. (Sárbogárd), 1998) Péter Osváth - (2014) Спортивні науки про здоров’я, Факультет фізичного виховання та спорту в Університеті Земмельвейса