нестачі

Зима багато в чому переносить людський організм. Через раннє затемнення, холодну та мінливу погоду, нестачу сонячного світла та відсутність свіжих сезонних овочів та фруктів організм слабшає до кінця зими.
Це також може вплинути на зуби та ясна, оскільки брак певних вітамінів може зробити їх більш вразливими.

Які рівні вітамінів падають до кінця зими?

Неадекватна різноманітна дієта та відсутність вітамінних добавок можуть знизити рівень практично будь-якого вітаміну та мікроелементів.
Більша частина розмов, звичайно, йде про дефіцит вітаміну D, щодо якого кілька років тому проводились великі дослідження. В основному, його вивчали не для його впливу на здоров’я порожнини рота та ясен, але з інших аспектів, але ми не можемо не сказати про вплив, який неадекватний рівень цього важливого вітаміну може мати на зуби.

Що спричиняє брак певних вітамінів для зубів?

Вітамін D: оскільки цей вітамін необхідний також для засвоєння кальцію та фосфору, які є будівельними елементами зубів, його відсутність може послабити зуби або емаль зубів.
Вітамін С: На дефіцит цього вітаміну може свідчити, серед іншого, кровотеча ясен, але це може мати щось спільне з розвитком пародонтозу.
Вітамін А.: якщо його немає в достатній кількості в організмі, це може свідчити про гінгівіт, а слизова оболонка рота може стати більш сприйнятливою до інфекцій.
Вітамін К: оскільки цей вітамін також необхідний для згортання крові, його відсутність може легко спричинити кровоточивість ясен, а також він відіграє важливу роль у формуванні кісток.
Вітаміни групи В: Нестача вітамінів В6 і В12 може сприяти розвитку запалення в роті.

Що ви можете зробити, щоб отримувати вітамінні добавки?

Незважаючи на те, що багато хто не бажає приймати полівітаміни, все-таки може бути варто приймати різні ліки в цей перехідний період. Найголовніше, звичайно, різноманітне харчування, але часто це не гарантія того, що авітаміноз не розвиватиметься.
На щастя, весна вже тут, перші вітчизняні первинні овочі та фрукти з’являються повільно, і ви можете ненадовго виходити на вулицю протягом дня, що важливо для відновлення рівня вітаміну D.