Історія сауни з Фінляндії налічує тисячі років: перші кімнати все ще будувались під землею, а невеликий котедж із колод був використаний лише пізніше. У традиційній фінській сауні каміння нагрівали на дров’яній печі, щоб за півдня досягти потрібної температури. Потім сауни, обладнані димоходами та залізними плитами, що горіли на дереві, потім розвивалися, і фіни під час подорожей поширювали свою культуру саун по всьому світу.

майстер

ПРИВІТ! Не випадково в багатьох місцях сауну слід використовувати оголеною, оскільки потовиділення може бути повним без одягу.

Купальники є поганим провідником тепла, швидко нагріваються, гальмують тепловіддачу тіла, а речовини, які не доцільно вдихати, випаровуються з переважно синтетичного одягу. Через бруд на підошвах та клеї, які випаровуються через спеку, тапочкам також не місце в теплі, залиште їх перед дверима.

Золтан Сабо, майстер сауни готелю NaturMed Carbona в Хевізі, звертає увагу на те, що ми можемо підкладати під себе рушники навіть у кімнаті, яка називається текстильна сауна, яку можна використовувати в купальнику, щоб ми не заходили в контактувати з лавочкою де завгодно, бо це єдиний спосіб запобігти потовиділенню. просочитися в деревину. Крім того, обов’язково зніміть прикраси та годинники перед відвідуванням сауни, оскільки в спеку вони можуть нагрітись.

Новачкам рекомендується провести 5-10 хвилин у класичній фінській сауні, а за словами Золтана Шабо, ще досвідченішим рекомендується проводити максимум 20 хвилин в спеку за раз, що можна повторити кілька разів після відпочинку період не менше 15 хвилин.

Окрім контролю тривалості, важливо також споживати потрібну кількість води, про що, на жаль, багато хто забуває. Після сауни поступово випивайте принаймні один літр води, яку не слід замінювати іншими рідинами.

Сауна - це місце спокою і розслаблення, тому не заважайте оточуючим голосом. На відміну від інших соціальних ситуацій, навіть відсутність привітання тут не є непривітною, довга розмова та сміх тим більше.

За словами Золтана Сабо, з іншого боку, ми можемо бути дещо активнішими під час сеансу сауни, коли майстри сауни використовують спеціальну техніку, природні аромати та розслабляючі шкіру активні інгредієнти, щоб зробити сауну справжнім ритуалом. Воду, змішану з ефірними оліями, збризкують на плиту, а отриманий гарячий ароматний туман направляють на шкіру гостей за допомогою рушників та прапорів. Іноді звучить спеціально складена музика, і разом з нею досвід посилюється ритмічним рухом, в цьому випадку, звичайно, також дозволяється голос і розмова, на відміну від випадків загальних відвідувань сауни.