Назва тендеру: Розвиток диференційованих, складних послуг вищої освіти у вищій освіті Південної Великої рівнини відповідно до вимог 21 століття Тендерний номер: TÁMOP-4.1.2.E-13/1/KONV-2013 -0011 Відпочинок II. рекреаційні ігри, форми руху Бенефіціар: Сегедський університет Адреса: 6720 Сегед, Dugonics tér 13. www.u-szeged.hu www.palyazat.gov.hu

Освіта Тест

Зміст Зміст. 2 І. ІГРИ НА ПЛЯЖ. 4 I.1. Пляжний волейбол. 4 I.1.1. Правила пляжного волейболу. 5 I.2. ІГРА КОРФБОЛ. 8 I.2.1. Найважливіші правила. 9 I.2.2. Пляжний корфбол. 9 I.2.3. Моно корфбол. 10 I.3. ПЛЯЖНИЙ. 10 I.3.1. Найважливіші правила. 11 I.4. ПЛЯЖНИЙ ГАНДБОЛ. 12 I.5. ФУТБОЛ НА ПЛЯЖІ. 15 I.6. ШПИДМІНТОН. 18 I.7. Гра в турку. 20 I.7.1. Історія спорту. 20 I.7.2. Історія потрясінь на ринку. 22 I.7.3. Найважливіші правила. 24 I.7.4. Освіта гри Турул. 27 I.8. ІГРА ФЛОРБОЛ. 30 I.8.1. Походження гри. 30 I.8.2. Флорбол в Угорщині. 30 I.8.3. Дитячий майданчик. 31 I.8.4. Необхідне обладнання - ракетка та аксесуари. 31 I.8.5. Поле гравців. 32 I.8.6. Гравці - воротарі. 32 I.8.7. Інтерпретації правил. 33 I.8.8. М'яч технічні елементи. 34 I.8.9. Заміна. 38 I.9. Використана література. 38 II. ІГРИ ДЛЯ ПЛЯЖУ. 40 II.1. ПЕТАНК. 40 II.2. БОКСА. 44 II.3. ФУТБОЛЬНИЙ МЯЧ. 46 II.4. ФУТБОЛ. 48 II.5. ФРІЗБІ. 51 II.6. МІНІГОЛЬФ. 53 II.7. Література. 57 III. Музичні рухи. 58 III.1. Аеробіка. 58 III.1.1. Історія. 58 III.1.2. Що таке аеробіка. 59 III.1.3. Фітнес-аеробіка. 59 III.1.4. Змагальна аеробіка/Спортивна аеробіка. 60 III.1.5. Позитивні фізіологічні ефекти аеробіки. 60 III.1.6. Роль музики на заняттях аеробікою. 62 III.1.7. Базовий годинник. 62 III.1.8. Методологія. 66 III.1.9. Будівля хореографії. 67 III.1.10. Завдання. 68 III.1.11. Вправний матеріал. 68 2

III.2. Степ-аеробіка. 70 III.2.1. Основний кроковий годинник. 70 III.2.2. Освіта. 71 III.2.3. Тест. 71 III.2.4. Струни вправ. 72 III.3. Фіт-бал. 73 III.3.1. Динамічне сидіння. 73 III.3.2. Позитивні фізіологічні ефекти. 74 III.3.3. Освіта. 74 III.3.4. Тест. 75 III.3.5. Вправи. 75 III.4. Бальна гімнастика. 76 III.4.1. Освіта. 76 III.4.2. Тест. 76 III.5. Мотузкові стрибки. 76 III.5.1. Групування основних елементів. 77 III.5.2. Освіта. 78 III.5.3. Тест. 78 III.5.4. Вправи. 78 III.6. Використана література. 79 IV. Роликові ковзани. 80 IV.1. Короткий історичний огляд катання на роликових ковзанах. 80 IV.2. Деталі роликових ковзанів. 80 IV.3. Технічне обслуговування. 82 IV.4. Короткий опис видів роликових ковзанів. 82 IV.5. ОСВІТА. 85 IV.5.1. Вправи на балансування. 85 IV.5.2. Їдьте вперед. 86 IV.5.3. Гальмування, невеликі вигини. 87 IV.5.4. При коченні на 180 поворотів вперед і назад. 89 IV.5.5. Вінок заздалегідь. 89 IV.5.6. Їздити назад. 90 IV.5.7. Вінок назад. 91 IV.5.8. БІБЛІОГРАФІЯ. 91 3

Малюнок 4. http://jatekvezetok.blsz.hu/szabalyzatok/strandlabdarugas_jatekszabalyai_%202008. pdf Площа штрафного майданчика Площа, обмежена лінією воріт і паралельною уявною лінією на відстані 9 метрів від неї, є штрафною площадкою. Два жовті прапори використовуються за межами ігрового поля для позначення уявної лінії штрафного. Штрафний бал знаходиться посередині уявної штрафної лінії, на однаковій відстані від воріт. Прапори Для позначення кутів ігрового поля необхідно встановити тупик із флагштоком із червоним прапором. Жовті прапори повинні бути розміщені і надійно закріплені по обидва боки простору в продовженні уявної лінії, що обмежує штрафний майданчик, за 1-1,5 метра від берегової лінії за межами ігрової зони. Висота флагштоків не повинна бути менше 1,5 метрів. Куля сферична, виготовлена ​​зі шкіри або іншого відповідного матеріалу, який не стискається, стійкий до води та стирання. Його окружність не менше 68 см і не більше 70 см. 16

Опис методів захоплення Оригінальна, традиційна ручка-тримач або молоток На рубежі століть ракетки з довгою ручкою спочатку забивали в кінці ручки або в середині рукоятки. Завдяки довгій ручці це вимагало від гравців великої спритності. У той час спорт фехтування заклав основу гри, це вважалося попередньою практикою, саме тому вони використовували довгу биту. Приблизно в цей час удари сприймалися лише нижчими ударами, тому можна було використовувати дивний удар та ручку. Спортивна ручка або долоня Ручка долоні - це, коли ручка ракетки знаходиться у згині великого пальця, а чотири інші пальці оточують ручку на поверхні ракетки. У міру того, як ручка скорочувалася, зчеплення ракетки також змінювалось, як і використання ракетки. Хватка на долоні, також відома сьогодні як спортивний уловник, створила формування нових ударів, крім нижніх ударів, з’явилися верхні удари, паралельно з якими гра також дедалі більше прискорювалася. Удари по голові, пристосування до високих кульок зробили гру барвистою. Розвивались вражаючі біги з м’ячем, які ставали дедалі приємнішими і для глядачів. Метод індивідуального вилову 23

Є можливість індивідуально налаштувати ракетку під стиль власного улову. Одним із таких стискань є те, коли гравець відчуває безпеку, тримаючи биту між покажчиком і середнім пальцем. Цей спосіб захоплення може бути корисним для дітей та жінок, з тим недоліком, що тильна сторона стає непевною та легкою в іграх. Цей хват рекомендується в першу чергу початківцям або тим, хто має маленькі руки. Feather Catcher Швидше, хитріші версії гри принесли із собою Feather Catcher, відомий із настільного тенісу в 1990-х, де ручка ракетки оточена великим і вказівним пальцями. Решта нових розкладаються, щоб підтримувати поверхню ракетки. Цей захват можна ефективно використовувати на сучасних ракетках, на прямих ракетках будь-якої форми. Перевага режиму захоплення пір’я: його легко навчити дітям; м'ячем легко управляти; підтримується рухливість зап’ястя; може використовуватися без зміни зчеплення у разі виконання зворотного ходу. Недолік режиму захоплення пір’я: початківці гравці можуть легко вибити биту з руки; на спині складніше; можна використовувати лише гладку ручку; його використання вимагає більше досвіду. I.7.3. Найважливіші правила Ринкові правила ринку доступні за таким посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=0z9u49qrxag 24

Улов битою також є вирішальним, на початку гри ви вирішуєте, що таке гарний удар. Більш вміла рука буде тримати биту вгору, в результаті чого вийде ліворука правша, правша, правша. Як загальне правило, ми тримаємо ракетку в самому кінці, тому що якщо б ми просунули ракетку вперед, вона б вдарилася про передпліччя і, таким чином, заважала ракетці рухатися правильно. Верхня рука верхньої пташки ловить кажана, розігнавши нижню руку на ширині плечей у нижній пташиній улов. Ракетки можуть бути шкільними наборами (справа і зліва) або ракетками. Кулі - це білий або кольоровий пластик з отворами, розташованими симетрично. Ворота можуть бути - за відсутності гоночних воріт - будь-якою бійницею з правильно щільно сплетеною сіткою. I.8.5. Гравці -полеві майки різних кольорів від арбітра та воротаря, ракетки (вигин макс. 30 см), протектора гомілки та спортивного валу, взуття для приміщень. I.8.6. Гравці - воротарі Шолом, губчастий нагрудний знак, налокітники, майка воротаря з довгими рукавами, воротарські рукавички, губчасті довгоногі воротарські штани, підтяжка, наколінники, легке взуття. 32

Направляйте м’яч між буями з різними завданнями (повні повороти на 360 градусів біля буїв, лише м’яч уникає буя, дії перед буями). I.8.8.9. Завдання передачі м’яча Завдання - виконати точну передачу, контролювати передачу: Спочатку сформуйте пари і розташуйте їх, як показано на малюнку. Передайте один одному різні форми. Спочатку пройдіть з невеликої відстані, потім збільште відстань. Високі паси слід контролювати за допомогою тіла. I.8.8.10. Підбирання та стрільба Мета полягає в тому, щоб навчитися стріляти та заволодіти м’ячем під час бігу. Правильне технічне виконання призводить до гри 1: 1. Гра розпочинається з подачі з півзахисту, передавач стає захисником, успішна гра в атаку проти захисника повинна проводитися, пробивши ворота. 37

http://www.nefub.nl/pages/default.asp?subject_id=423 http://www.123rf.com/photo_7103925_floorball-player-on-the-white-background.html 39

Веб-сайт асоціації доступний за таким посиланням: Рисунок 7 http://www.petanque.hu/a_szovetseg/ Курс Петанк можна грати на будь-якому грунті, додавати його не потрібно, рівний земляний, піщаний або навіть шлаку достатньо для розваги. площа у дворі, дитячий майданчик або парк. Змагальні види спорту, звичайно, мають правила щодо розміру та ваги м’ячів, дизайну змагального поля та правил гри. Під час офіційних змагань команди грають у визначеній, розмежованій зоні, яка визначена або визначена організаційним або суддівським комітетом, у цьому випадку розмір траси становить 3-4 м в ширину і 12-15 м у довжину. Кулі Кулі для петанку виготовлені з металу і мають діаметр не менше 70,5 міліметрів і максимальний діаметр 80 міліметрів. Кулі повинні важити від 650 до 800 грамів. 41

Гру можна подивитися на відео нижче: https://www.youtube.com/watch?v=5s9bpxosoy4#t=27 Геймплей Після кидання цільової кулі (Дядько) гравець кидає свій перший м'яч, намагаючись підійти якомога ближче якомога ближче до цільового м’яча (його можна торкнутися і штовхнути). Гравець з іншої команди також кидає м’яч, наближаючись або вибиваючи кинутий м’яч попереднього гравця. Від команди, яка не веде, вони грають до тих пір, поки вони не поведуть. Гравець, який не набрав очко, чергує, поки не відновить очко. Ви можете досягти цього, націлившись на відібраний у нього м'яч, тобто намагаючись зайняти його місце своїм власним м'ячем. Коли в однієї команди більше немає м’ячів, інша команда відтворює м’ячі, що залишилися в руках. Після всіх кинутих кульок підраховуються очки. Команда-переможець заробляє стільки очок, скільки її м’яч знаходиться ближче до цільового м’яча. Хтось із команди-переможця знову викидає Брата, і гра триває, поки одна з команд не досягне 13 очок. 43

М'яч Bocsa становить приблизно. Вагою 920 г, приблизно Діаметр 107 мм, кольорові пластикові або кісткові кульки, палліно (кулька-мішень) важить 80 г і діаметром 4 см. (Розмір Bocsa варіюється для молоді та дорослих спортсменів). Гра Завдання гри полягає в тому, щоб суперники намагалися зробити кидок (великий м'яч) якомога ближче до палліно (маленький м'яч). Найчастіше це робиться шляхом прокатування. У командних змаганнях командний поєдинок складається з тріо, одиночного розряду та гри у парному розряді. Зазвичай вони починають з тріо, після чого одночасно грають одиночні та парні поєдинки на двох поруч треках. Таким чином, результат командного матчу може бути відповідно 3-0 або 2-1. Формування команд 1 гравець 1 гравець (4-4 бакси) 2 гравці 2 гравці (4-4 бакси) 3 гравці 3 гравці (6-6 баксів) Як це відбувається Лотерея вирішує, яка сторона починається і з якого напрямку на майданчику. з гри. Потім палліно розміщується у вихідній точці ходу, а потім стартовий гравець ззаду базової лінії намагається прокрутити старт близько до полліно. Якщо кидок неприпустимий (наприклад, не торкається щита), суперник намагатиметься наблизитися до палліно своїм кидком, ніж суперник. Поки що 45

Рисунок 8. http://www.labtoll.hu/default.aspx?id=fooldal.htm Траса Бігова доріжка має довжину 11,88 метра та ширину 6,10 метрів. (Корт для бадмінтону також можна використовувати для футболу.) Лінії - це частини майданчика, ширина яких становить чотири сантиметри. Граничні лінії проходять в 2-х метрах в обидві сторони від центральної лінії, всередині яких заборонено передавати м'яч в другу половину голови. Короткі лінії, проведені на 1-1 м по обидва боки від центру базової лінії, позначають половину подачі. Мережа має довжину 7 метрів і ширину 76 см. Висота сітки 160 см для чоловіків та 150 см для жінок. Під час гри не торкайтесь і не тягніться під або над сіткою. Команди Команда турніру складається з 6 гравців. У той же час гравців можна замінити в будь-який час. три гри. Гра Ситуація гравців 47

Курси I. Мініатюргольф Матеріал: ігрова поверхня не містить азбесту, етерніт, але це також може бути бетон або спеціальна дерев’яна дошка Розміри: довжина 6,25 м, ширина 0,9 м, діаметр торцевого кола 1,4 м. За стандартом існує 25 варіації перешкод. 18 можна вибрати. Порядок треків не обмежений. Важливим правилом є те, що на відміну від інших типів треків, цим трекам ЗАБОРОНЕНО! Тут є такі доріжки: Будапешт, Сегед, Тапіосентмартон, Будакесі, Фоньод II. Повстяний гольф Матеріал: дерев’яна дошка з повстяним покривом Розміри: довжина 9-18 м, ширина 0,9 м, діаметр торцевого кола 1,8 або 2,4 м. Відповідно до стандарту існує 25 варіантів перешкод, з яких можна вибрати 18. Важливим правилом є те, що на висхідних полях - якщо м'яч не пройшов перешкоду - постріл може бути зроблений лише з точки удару. НЕ ВІДХОДЮЙТЕ на піднімаються частини! Допускається наступати на рівні поверхні або на торцеве коло з метою удару. Внутрішні треки: Будапешт, Тапіосентмартон, Вишеград 55

III. Бетон для міні-гольфу Матеріал: бетонна доріжка із покриттям зі штучного каменю Розміри: довжина 12 м, ширина 1,25 м, діаметр торцевого кола 2,5 м. Порядок ходу стандартний, тому, де б ми не грали, вони завжди дотримуються однакових. Поле 7 також відрізняється за розмірами та характером від інших, оскільки трохи нагадує походження гольфу: прибл. З відстані 20 м кульку потрібно вдарити через трав'янисту ділянку в кінцеве коло діаметром 5,5 м, а потім закотити в отвір. Внутрішні треки: Сольнок, Балатонфельдвар IV. Фантастичні доріжки Довжина, ширина, діаметр кінцевого кола та розмір отвору не регулюються, оскільки справа в тому, що кожна доріжка індивідуальна. В Угорщині більшість композицій належать до категорії фентезі і їх можна згадати як загальну рису. Курси угорської мови: Балатонгьєрок, Орфу, Сірок, змагання з міні-гольфу Комаром можна переглянути у наступному відео: https://www.youtube.com/watch?v=w2qjfl3clo8 56

II.7. Література Золтан Горват, Дозвілля, ігровий мікс, Сомбатхей, 2005 http://www.strandjatekok.com/strandjatekok_03_strandroplabda.html http://www.huntennis.hu/beachtennis/bevezeto_a_beachtennis-be http://hawaii2.ithelpportal.com/beach2008 /desktopdefault.aspx?menuid=13295 http://www.szabadban.hu/cikk.php?aid=ef4cdf456d1fc65aa7fbbae http://www.speedminton.hu http://www.huntennis.hu/beachtennis/bevezeto_a_beachtennis- бути http: //hawaii2.ithelpportal.com/beach2008/desktopdefault.aspx? menuid = 13295 http://www.szabadban.hu/cikk.php?aid=ef4cdf456d1fc65aa7fbbae http://www.sportagvalaszto.hu/index.php ? m = 15605 http://vakbarat.magyarnarancs.hu/sport/petanque_-_haho_ocsi-68843 http://www.bocsa.sport.hu/hu/lapok/tortenet.html http://www.utanpotlassport.hu http://www.labtoll.hu http://sportaglexikon.hu/sportagak/labtenisz http://sportaglexikon.hu/sportagak/frizbi http://sportaglexikon.hu/sportagak/minigolf http://www.minigolf.hu http: //www.minigolf.hu/jatekszabalyok.htm 57

Здатність організму спалювати жир зростає, тому частка активної м’язової тканини збільшується, в результаті чого створюється ідеальний склад тіла. Це може допомогти запобігти ожирінню у дітей та молоді. Детальніше: Рисунок 11. http://sportorvos.hu/sportolok/20140131/szivmukodes_sportelettani_kellemzoi Рисунок 12. http://sportorvos.hu/sportolok/20110202/a_neuroendokrin_rendszer_alkalmazkodasa _load

Рисунок 13. http://www.jgypk.hu/tamopa/tananyag/aerobic/aerobic06/elmlet.html III.1.9. Побудова хореографії Активну фазу занять аеробікою можна отримати різними способами, але важливо, щоб вона була безперервною та плавною. Етапи повинні слідувати логічно, побудовані один на одному, з урахуванням градації та з урахуванням групи. Завжди переходьте від легших, простіших вправ до більш складних, складних. З точки зору керівництва групою, важливо, щоб команди та вказівки звучали в потрібний час, оскільки групі потрібен час, щоб підготуватися до нової практики, реагувати на зміну. Методи побудови хореографії та управління уроками можна прочитати за таким посиланням: Рисунок 14 http://www.jgypk.hu/tamopa/tananyag/aerobic/aerobic06/elmlet.html 67