На додаток до своєї ефективності, вони також користуються великою популярністю, оскільки тренування для швидкісних тренувань не вимагають багато часу та енергії. Завдяки цим якостям тренування зі швидкісного тренування переросло в один із найпопулярніших видів спорту. Тренування "Швидке тренування" триває не довше приблизно двадцяти хвилин. Під час тренувань ми повинні носити спеціальне вбрання, до якого прикріплені електроди для подачі електричних імпульсів до тіла. Ядро тренування забезпечує машина EMS, яка випромінює імпульси і передається електродами. В результаті електричного імпульсу м’язи скорочуються, розслабляються, щоб припинити, а потім знову стискаються. Машина викликає той самий процес, який ми робимо для себе в тренувальних кімнатах, тільки поки нам доводиться тренуватися півтори-дві години для певного результату, при тренуванні Speed ​​Workout такого самого ефекту можна досягти за двадцять хвилин . Чергування сутичок і розслаблення відбувається за лічені хвилини, набагато швидше, ніж якби ми намагалися створити це для себе, тому достатньо лише двадцяти хвилин. Дизайнери подбали про те, щоб правильно рухати все тіло, щоб можна було рухати не тільки поверхневі м’язи, але і глибші.

тренувальні

Перед тренуванням електрод прикріплюють до більших груп м’язів людини, яка хоче тренуватися. Вони допомагають досягти більшого та інтенсивного скорочення м’язів. Тренування триває всього 15-20 хвилин. У цей час періоди стимуляції та відпочинку чергуються з інтервалом у 4 секунди. Прості вправи слід виконувати в період стимуляції, підвищуючи тим самим ефективність тренування.

На машині EMS кожним електродом можна керувати окремо. Це дозволяє встановлювати відповідне навантаження для кожної групи м’язів, дозволяючи цілеспрямоване стимулювання м’язових груп. На початку тренування кожен встановлює базове навантаження, яке в подальшому буде змінюватися тренером відповідно до вправ. Величина навантаження варіюється від людини до людини. Провідність тіла залежить від будови тіла суб'єкта, індексу маси тіла та психічного стану (потовиділення).

Регулярність навчання

Тренування триває 15 хвилин. Рекомендується 2 рази на тиждень, оскільки тренування дуже інтенсивна. Ефект від тренувань залежить від навантаження та виконуваних тим часом вправ. Він підходить для нарощування м’язів, схуднення та реабілітації. Регенерація є важливою складовою ефекту схуднення. Після тренувань метаболізм збільшується, що показує вище середнього значення навіть через 2 дні.

Як працює тренування?

Факультативні навчальні програми

  • Вправа спрямована на вдосконалення системи кровообігу
  • Затягування
  • Спалювання жиру
  • Бодібілдинг
  • Фітнес
  • Зміцнення цільової групи м’язів
  • Програма регенерації
  • Полегшення болю

Ефекти наших тренінгів

  • Збільшення максимальної сили
  • Нарощування м’язів (гіпертрофія)
  • Компенсація м’язового дисбалансу (м’язового дисбалансу)
  • Поліпшення постави
  • Втрата ваги
  • Активізація метаболізму
  • Лікування целюліту
  • Підвищення продуктивності

Кого ми рекомендуємо?

Тренування швидкісних тренувань рекомендується не тільки тим, хто хоче схуднути або зміцніти. Цей тип тренувального методу також ідеально підходить для тих, хто болить, тобто метод також може бути використаний як реабілітаційний засіб. Багато разів після перелому ноги або нещасного випадку наші м’язи доводиться відновлювати, і метод швидкого тренування є ідеальним інструментом для цього. Це також може полегшити біль у хребті, зміцнюючи глибоко розташовані м’язи.

Чому ми рекомендуємо це?