Дієтичні білкові коктейлі можуть збільшити щоденне споживання білка без зайвого споживання вуглеводів та жирів. Він підходить як частина звичайного меню, але також для всіх типів режимів зменшення.
Білки
Вони являють собою високомолекулярні речовини, що складаються з амінокислот, пов’язаних між собою пептидним зв’язком (цей зв’язок пов’язує аміногрупу однієї амінокислоти з карбоксильною групою іншої амінокислоти). Це одна з основних і незамінних речовин, що беруть участь у формуванні живої речовини. Білки надзвичайно різноманітні за будовою та функцією в організмі. Кожен білок характеризується складом і порядком окремих амінокислот у ланцюгах (первинна структура), а також його просторовим розташуванням (вторинна, третинна або четвертинна структура). З функціональної точки зору, найбільшу групу складають ферменти, які є біокаталізаторами хімічних реакцій в живих організмах. Іншу велику групу складають, наприклад, транспортні білки, які використовуються для транспортування речовин через кров, включаючи наркотики. Актинові та міозинові м’язи, в свою чергу, забезпечують механічну підтримку скелета, колаген є важливою частиною сполучної тканини, а імуноглобуліни тоді виконують захисну та захисну функцію. Крім того, більшість гормонів є білковими (паратгормон, гормон росту, інсулін.).
Добова потреба в білку дуже різна
Вищі діти мають дітей, що ростуть, вагітних та жінок, що годують груддю, або людей з великим фізичним навантаженням. Потреба в білку також зростає при більш серйозних захворюваннях, стресах або загальній температурі. Ми їмо Якщо ми скромні, нам слід переконатися, що наш раціон добре засвоюється і дозволяє нам використовувати більшість поживних речовин. Ми можемо впливати на це не лише вибором їжі, але й кулінарною підготовкою та способом, яким ми жуємо та п’ємо їжу в роті. Щоденне споживання білка повинно складатися з 50% тваринного білка та 50% рослинного білка. Обидві групи підтримують зручність користування одна одної. Однак використання рослинних білків від звичайного раціону набагато нижче і становить близько 40-50%. Тоді у випадку з м’ясом близько 70% і, наприклад, у разі яєчних білків - до 90%.
В даний час це розглядається
Для мінімального споживання білка обмеження становить 0,5 г білка на кілограм маси тіла на добу. Зазвичай фахівці рекомендують споживати щонайменше 0,75 г білка/кг на день у зрілому віці та при звичайних фізичних навантаженнях. Однак їх мало хвилює, яку дієту вибрати, щоб насправді досягти цього, не збільшуючи споживання жиру та вуглеводів до такої міри, що це призводить до надмірної ваги та ожиріння. Білкові коктейлі Dietline PROTEIN20 можуть збільшити щоденне споживання білка без зайвого споживання вуглеводів та жирів. Вони підходять як частина звичайного меню, і ми можемо використовувати для їх приготування як свіже молоко, так і знежирене молоко, або навіть просто воду. Ми вибираємо молоко з низьким вмістом жиру лише в тих випадках, коли ми обрали дієту з низьким енергоспоживанням, яку ми хочемо зменшити на більше кілограмів. В інших випадках ми вибираємо свіже молоко, яке не вичерпує поживних речовин та нормальної мікрофлори. Однак надмірне споживання білка не приносить користі нашому здоров’ю в довгостроковій перспективі, як надмірне споживання чого-небудь.
Це призводить до значного навантаження на травну систему, печінку та нирки
Це спричиняє погіршення функції окремих органів та тканин та може сприяти розвитку серйозних захворювань. Тривале щоденне споживання білка 2,5 г - 3,0 г на кілограм ваги на добу можна вважати дуже ризикованим, особливо у випадках, коли джерелом є переважно м’ясо, приготовлене за смаження або смаження. Однак неможливо встановити безпечну верхню межу споживання білка, і якщо є причина для високого споживання білка, стан здоров’я людини повинен регулярно перевірятися лікарем.