Пов’язані теми
Бібліотеки переживають ренесанс. Якщо вам потрібно зменшити рівень стресу і краще зосередитися на найнеобхіднішому, зробіть це, як у Сінгапурі.
Інструкції до кавомашини можна знайти в Інтернеті, краще подивіться зняту книгу. Радіо та телебачення з якісною програмою також можуть мати наслідки для здоров’я, але читання відрізняється. "Зоровий та мовленнєвий центри, а також частина мозку, яка контролює асоціативне навчання, створюють дуже складні нейронні зв'язки під час читання", - сказав Кен П'ю, кандидат наук На нейробіологічному рівні літери можуть зайняти більше часу, ніж обробка мови чи зображень. І саме про це йдеться.
Тренуйте його
Якщо ви не читаєте, ви позбавляєте мозку шансу на вдосконалення. "Під час читання ви дізнаєтесь нову інформацію, мозок активний. Демонстративно покращує пам'ять та аналітичне мислення, що запобігає появі старечої деменції ", - хвалить багатство, приховане в лініях чеського невролога MUDr. Мартін Ян Странський. Рекомендується читати надрукований текст, а не з екрана. Ви запам’ятаєте це більше, ніж у «цифровому читанні», яке також позбавляє вас інших навичок.
"Часте використання електронних носіїв поступово погіршує вашу здатність спілкуватися, думати і, головне, вирішувати проблеми", - попереджає лікар. Читання також розширює словниковий запас. "Кожне нове слово - це новий факт для мозку, який він поступово вводить у свою" анатомічну бібліотеку ". До нього входять окремі предмети. У вашій голові створюється багатша мережа, з якої ви можете черпати ідеї ", розкриває магію нових знань MUDr. Stránský.
Картинки та листи
Експерт рекомендує читати дітям та людям похилого віку. «Для людей похилого віку читання зберігає набуті навички, але й розширює їх. У молодого мозку найбільший потенціал бути мудрим. Результат залежить від того, як часто і що дитина читає ", - підкреслює чеський невролог. Дитячі книжки вчать, виховують, грають зі своїми почуттями та розсмішують: «Науково доведено, що стосунки з книгою формують виразні здібності в ранньому віці. Історії приносять дітям відповідні моделі поведінки та рішення проблем, які вони згодом застосовуватимуть у житті », - говорить Інг. Сільвія Стасселова, генеральний директор університетської бібліотеки в Братиславі, координатор заходу з підтримки дитячої ночі читання з Андерсеном.
Для дітей до першого курсу вибирайте книги з одним предметом або малюнком збоку, з півтора року вони можуть обробляти заголовки з двома реченнями збоку, радить професор педіатрії Памела Хігова, доктор медичних наук, з університету Брауна.
Втеча від суєти
Читання книг знижує рівень гормону стресу кортизолу. Він був протестований у Великобританії компанією Weight Watchers. Вони піддавали добровольців ситуації тривоги, потім просили читати книгу, слухати музику або грати у відеоігри. Читачі зафіксували найвище, майже на сімдесят відсотків зниження рівня гормонів стресу. «Читання має позитивні психологічні наслідки. Це зменшує стрес і зміцнює почуття добробуту ", - погоджується доктор Странський.
Бібліотеки переживають ренесанс. Якщо ви хочете піти від хаотичного світу, зробіть це, як у Сінгапурі, де бібліотеки розриваються по швах, радить Інг. Стассель, яка на власні очі побачила, що місцеві жителі їдуть туди не лише читати та вчитися, а й заспокоїти розум. "У безпечному та тихому середовищі ви нарешті вимикаєте мобільний телефон, віддаляєтесь від комп'ютера і переживаєте стрес", - підсумовує Інг. Стассель і вона знають, що навіть сьогодні багато хто не уявляє читання без запаху паперу чи шелесту сторінок.
За 15 хвилин до роботи
Вранці, перед роботою, витратьте на читання п’ятнадцять-двадцять хвилин. Ви будете здивовані, як це починає вашу концентрацію. Ви будете краще зосереджені на своїй роботі. Візьміть на транспорті книгу або почитайте газету на сніданок.