Дилема стара, як і сам світ - жінки та залізо. Жінки не піднімають важку вагу в спортзалі, тому що не хочуть бути мускулистими, як чоловіки. Я закачую очима і пригнічую посмішку, коли почую цей "аргумент" із вуст ніжної статі. Мені завжди хочеться сказати: «Любий, заспокойся, твої м’язи не ростуть на деревах, і ні біцепс, ні кругла попка не стирчать з вечора до ранку».

жінок

Це майже завжди одне і те ж рівняння. Чоловік хоче бути великим, він хоче м’язів, а тому багато, і він піднімає важкі ваги. Жінка (в основному) хоче бути стрункою, їсть салати і багато займається кардіотренуванням. Оскільки він не хоче виглядати чоловіком (бути великим і мускулистим), він робить прямо протилежне тому, що робить. ПОМИЛКА! Я не повинен бути мегатрени, сказати тобі одну правду життя. «Серце, мир, м’язи не ростуть на деревах!» Вона закрутилася, розім’ялась і впала до смерті, поки не стала схожою на чоловіка. Навіть якщо ви з’їсте стільки курячих грудок і вип’єте білка після тренування, як він, ви не будете виглядати так. Справді, серйозно! Чому? Оскільки чоловічий і жіночий організми функціонують на абсолютно різних гормонах.

Шукайте тестостерон за всім

Чоловіки - це чоловіки, деякі навіть АЛФ, наповнені тестостероном, чоловічим статевим гормоном, який виробляється в яєчках і, крім чоловічої сексуальності, також впливає на міцніші м’язи або більшу силу та більше енергії. Коротше кажучи, добре - тестостерон сам визначає, скільки і наскільки великий м’яз буде у чоловіка. Оскільки це чоловічий гормон, жінки справді мають лише його частку. Є винятки, але якщо у вас немає голосу, як хриплий Халк, і ви не витрачаєте більше часу на гоління, ніж ваш хлопець, то вам справді нема про що турбуватися. Попереджати слід лише в тому випадку, якщо ви починаєте приймати спеціальні «вітаміни».

До побачення біль і жири

Тепер, коли ми пояснили, як це насправді з цими м’язами, скажімо, чому жінки, навпаки, здоровий спосіб життя повинні включати тренування з великими вагами. Кожен хороший тренер знає, що тренування із залізом створює м’язи, і саме ці м’язи є там, де вони є спалювати жир. Зі збільшенням м’язів метаболізм покращується і прискорюється, що сприяє прискоренню метаболізму в організмі.

Ще одним плюсом є втрата болю, яка може виникнути в результаті сидячої роботи. Якщо у вас також болить поперек, ви також можете позбутися болю, займаючись залізом. Завдяки такому тренуванню ви збільшуєте свої функціональні сили, і раптом вже не проблема підняти дітей або нести важкі покупки. Без гантелей ви точно не перестанете трястися, як желатин. Кожен персональний тренер вже задовольнив вимоги клієнта бути солідним, але без заліза. Кожен мегатрени тому він відразу пояснив своєму клієнтові, що це неможливо, і одним подихом додав, що навіть якщо він взяв у свої руки щось, крім найлегшої однорукої, яку він знайшов у спортзалі, він не буде схожий на жіночу версію Шварценеггера.

Тож більше не хвилюйся. Долайте, вдихайте, крокуйте вперед і перестаньте вірити в оману. Пам’ятайте, ви контролюєте ситуацію.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.

Якщо ви хочете зробити тренування ще більш ефективним, включіть до нього харчові добавки.