Мені 28, я набрав вагу за останні 4 роки.
Спочатку 190 см/76 кг, кінець становив близько 95-98г. Більша частина - на животі, сідницях, талії та стегнах.

велика

Я почав тренуватися вдома в квітні + волокниста дієта = схуд.
Перший день становив 98,6 кг, зараз 83-84 кг.
Але малюнок говорить більше, ніж кожне слово: http://oi66.tinypic.com/281d9c6.jpg

Я намагався підтримувати втрату ваги на 1 кг на тиждень і не перевищувати її.
Мій щоденник схуднення: https://1drv.ms/x/s!AjIkbqP2jUblipNmOVPCpBT0RTKSzw
Фронт відсутній, він включає хірургічне втручання та відпочинок.

Мене турбує звисання шкіри. Він ще не почав тусуватися, але навіть не напружений, і йому слід здатися, боюся, шкіра не напружиться.
Що я можу з цим зробити? 99% слів пошуку схуднення та підтяжки в Інтернеті не працюють і навіть не шкодять.

Зволоження не є проблемою (5-6 літрів), і я також приймаю вітамін с (5-8 грам), я б все-таки взяв його, але я знаю, що це збільшує вироблення колагену.
Що ще я можу з цим зробити? Гроші не мають значення.

Я думав, що міг би перейти з волокнистої дієти на набір ваги та деякий час утримання розміру, щоб встигнути шкіру, а тим часом я б також запакував м’язи знизу. Жовта капсула також говорила, що варто починати худнути, нарощуючи м’язи, але за станом здоров’я мені довелося худнути (жирова печінка),
На жаль, мій живіт ще не такий маленький, щоб наповнити його м’язами, для цього шкірі довелося б з’єднуватися.

Або спокійно, просто повільно?
Це дуже заплутано, але я не хочу завдавати непоправної шкоди. Профілактика, я хочу переконатися, що цього не роблю.
На моїй талії він не звисає, але я можу досить легко зчепити його, і ця частина досить тонка. Якби мій живіт був схожий, у мене ніколи не було б живота в кубиках.

Можливо, через те, що я одного разу набрав вагу, мій живіт більше ніколи не можна поставити в каре?

Заздалегідь дякую за вашу відповідь, бажаю ще одного приємного дня.

кіберпанк - 04.08.2016 1:21

У мене є хороші новини, тут немає проблем. Ваша шкіра не видовжена, ви бачите, що там все ще є жир і вода.

З цим проблем не буде, продовжуйте.

Зайчик - 04.08.2016 14:00