Nyíregyháza - Згідно з дослідженням, частка дітей із зайвою вагою збільшиться до кінця літніх канікул.
Літні канікули, період розслаблення від втоми та стресів, викликаних навчанням, у розпалі. Однак важливо, щоб надмірне розслаблення не ставало на шкоду молоді, оскільки в цьому випадку потрібно враховувати фізичні вправи та харчові звички, і це обов’язок та відповідальність батьків.
Минулого року було оприлюднено опитування американських дослідників, яке виявило, що ожиріння серед ожирілої молоді може зрости під час літніх канікул. Зарубіжні фахівці вивчали понад 18 000 дітей дошкільного та початкового шкільного віку. З'ясувалося, що частка людей із зайвою вагою до кінця літньої перерви зросла з 23 відсотків до 29, тоді як рівень ожиріння в середньому зріс з 9 відсотків до 11,5 відсотків.
Головний виклик
"Завершення десяти тижнів літніх канікул є великим випробуванням для батьків, і, на жаль, вони можуть не мати можливості стежити за тим, як діти проводять кожен день відпустки, чи достатньо вони рухаються, на відкритому повітрі", - прокоментував Балог. Габор, президент Угорської студентської спортивної асоціації.
Орсоля Белус не має у своєму розпорядженні даних вітчизняних досліджень, але, за її словами, вона вважає можливим, щоб подібна ситуація була в Угорщині. "Оскільки школа закривається на літо, давайте не давайте паузі для здоров’я робити перерву!" Дієтолог висловився, а потім подивився на можливі причини святкового ожиріння.
- Для дітей поведінка батьків є зразком, а справжність - головне питання медичного виховання. На результат може сильно вплинути фінансове становище, освіта, доступ до інформації, сировини та бажання це зробити. Під час літньої перерви діти можуть опускатись, що зрозуміло, оскільки в цей час вони можуть подолати цілорічну втому. Однак важливо, щоб співвідношення фізичних навантажень і відпочинку не було скасовано і правила здорового харчування не забуті. Якщо дитина залишається бабусям і дідусям, їм слід повідомити про їжу, яку вони можуть побалувати, а якщо вони проводять частину канікул у таборі, батьки повинні бути проінформовані про якість їжі, щоб вони могли прийняти зважене рішення, сказала дієтолог.
Два шкільних фуршети
- Кухонна їжа ледь споживається, більшу частину студенти не чіпають, хоча вона смачна і корисна, ми її теж їмо. Зелене коло та фрукти не є шикарними, на відміну від усіх видів безалкогольних напоїв, енергетичних напоїв та закусок, - учитель однієї з середніх шкіл нашого округу поділився своїм досвідом з трохи гіркоти. Він попросив утримати його ім’я, оскільки це явище ускладнюється тим, що більшість дітей з неблагополучних сімей за останні роки вступили до його школи. І все ж: замість попереднього шкільного фуршету зараз у них два, вони приносять стільки трафіку ...
- Ми намагаємось впливати на них, розповідати, чому важливо їсти овочі та фрукти щодня, чому їм потрібен різноманітний раціон. Ми також говоримо про те, що масові товари насі, гризунів, буфетів є шкідливими в довгостроковій перспективі, і ожиріння - лише симптом, вони матимуть набагато серйозніші проблеми. Вони просто дивляться на нас, і ми бачимо: вони нічого не розуміють у всьому - але це те, що вони приносять з дому.
"Ми марно боремося за них, якщо батьки виховують їх в іншому порядку". Ми не знаємо куди, але у них завжди є кишенькові гроші, які можна витратити за буфетом. І якщо вони вже напхали себе такою кількістю подрібненої або просто соленої, ароматизованої крихти, яку навряд чи можна назвати їжею, їм не потрібна звична їжа. Він йде до сміття, хоча вони отримують його безкоштовно. Може, саме в цьому проблема ...? - запитав неодноразово розчарований учитель. Хто на це відповість?
Навіть закуски не від диявола
- Рекомендується їсти невелику кількість їжі кілька разів, на перший план висувати свіжі фрукти, овочі, салати, овочі та супи, приготовані з них! Завдяки вмісту вітамінів і клітковини ця сировина також сприяє підтримці здоров’я та контролю ваги. Серед джерел білка ми віддаємо перевагу нежирним молочним продуктам, сирам, нежирному білому м’ясу, рибі!
- Зверніть увагу на правильну кількість та якість споживання рідини, найкращий вибір - це вода. Уникайте солодких безалкогольних напоїв та соків, якщо це можливо! Зверніть увагу на пропорції, спосіб закуски теж не від диявола. Літо - сезон активних заходів на свіжому повітрі, тож давайте проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, переносити сім’ю разом або на воді, або на суші! Орсоля Белус узагальнив корисну інформацію для наших читачів.