Чергова рубрика на телеканалі «Секрети зіркової краси» розповідає, як схуднути на дев’ять фунтів на місяць без голоду та за чим слідкувати за котами.
30 травня Аріна Шарапова святкує день народження. Відома телеведуча, багато жінок мають звичайну бездоганну елегантність і стиль. Ексклюзивне інтерв’ю розповіло нам, як схуднути на дев’ять фунтів на місяць без голоду і на що слід звертати увагу у котів.
- Аріно, ти ніколи не можеш приховати того, що ти сидиш на харчуванні і пробував майже все. Ще одна така голодна .
- Чесно кажучи, я ненавиджу дієти, які забороняють правильно харчуватися. Це погано. А тепер давайте поговоримо про це зі знанням справи, адже ви спробували себе і проголодалися від дієти, і ви одноманітні, якщо вам потрібен продукт протягом певного періоду часу. Зазвичай все це захоплення дієтами починалося в 90-х. Перед нею була така велика кількість журналів, що надихало жінку на думку, що вона прекрасна лише тоді, коли худа. Я ніколи не був худим, але не складним у цьому. Навпаки, я завжди вважав себе привабливим. Збираючи кілька кілограмів, я сміюся і кажу: "Я зараз гарна".
- Але все-таки, якби я вже кілька разів намагався схуднути.
- Я прийшов поступово. Наприклад, до того, як я страждав без торта, я дуже люблю їсти смачну здобу. І тепер я знаю, що в результаті реструктуризації, яка не тільки може обійтися без випічки - було б краще без неї. Сенс у тому, щоб зробити все видимим. Являє собою відварену курку, і ти кажеш собі: "Як я тебе люблю!" І тоді мені це дуже подобається. Є список «шкідливих» продуктів, які я намагаюся вилучити з меню. Тут я зараз намагаюся повністю відмовитися від крохмалистих продуктів. Звичайно, не можна повністю позбавляти себе вуглеводів, але про борошно краще забути. Ми не голодні вчасно. Просто їсти - "хіт" минулих століть, коли існували як різноманітні продукти. Пшениця дозріла, і це було приємно - я відразу очистив спечений хліб. І тепер у вас є вибір. Наприклад, типовий шоколад можна замінити крупами, без цукру і низьким вмістом калорій. Вони завжди є зі мною, якщо ми хочемо бути шалено солодкими. Ще одне важливе правило - використовувати невелику тарілку.
- я намагаюся їсти чотири рази на день. Встаю рано, о восьмій на ногах. Як правило, натщесерце в склянці теплої води їдять сніданок і салат з сиру. Опівдні щось перекушує, наприклад, чай з горіхами та морквою. Обід з 15:00 до 16:00: відварна курка або нежирна смажена риба з овочами. Увечері я можу обмежитися йогуртом або тією ж вареною куркою. Нічна зміна для боротьби зі складнішим голодом. Я придумав спеціальний порошок для дієтичних напоїв і тримаю його під рукою. Розводити суміш водою, молоком або соком, пити і не бажано. Дай мені волю, мене кожного разу повинні бачити. Я думаю, що це їжа майбутнього, особливо для зайнятих людей. Усі ці проблеми мають зайву вагу, тому що ми любимо розважатися. З’ївши щось смачне, так балуючи, ви за щось винагородите себе. І якби вам доводилося їсти, як тварини - просто примирившись з голодом - все було б набагато простіше. У країні три собаки і стільки котів, тому вони сидять тут на одній їжі вранці, вдень та ввечері. Однак у них гарне хутро, вони веселі, активні і щасливі. І ти завжди почуваєшся добре. Звичайно, це грубе порівняння, але я переконаний, що люди варті останнього слова щодо домашніх тварин.
- І як ви ставитеся до рекомендації випивати два літри води на день?
- Я займаюся йогою, цигун і тай-чи два-три рази на тиждень. Я розумію потребу кожного дня, але це не завжди вдається. Я проводжу кілька годин вранці йоги. У мене є особистий тренер, і іноді він приходить до мене додому, іноді - до клубу. Тоді ця організація почуватиметься такою вільною! Не безпрецедентна легкість. Будинки можна витягнути, щоб трохи попрактикуватися. Але, на жаль, навмання. Я більше не люблю аеробіку: мені не подобається поверхневий європейський підхід, східний набагато цікавіший. Хоча я займаюся аеробними вправами в сьомій. До цього я пам’ятаю, як моя мама намагалася трахнути мене всілякими танцями, але оскільки я не був худий, танці для мене не приносили задоволення. У дитинстві я ненавидів усі види спорту. Але він виріс, почав займатися аеробікою, тенісом, баскетболом, волейболом. Коли я навчався в МДУ, о сьомій ранку я вже був у басейні. І якою мірою це не краса, а здоров’я.
- Аріна, але людина, про яку ти піклуєшся?
- У мене є рецепт бабусі, який мені дала моя мама, моя мама. У моїй родині жінка приділяє велику увагу своєму волоссю. Це якась примха. Але зрештою, у всіх шовковисті, дуже гарні волосся. Пам’ятаю, в дитинстві бабуся мила волосся чорним житнім хлібом, змоченим у воді. І ці неприємні шматочки розкидані по кухні. Наступною маскою був житній хліб, яєчний жовток і обідня ложка коньяку. Бабуся поклала мене з такою вагою на голову і сказала: «Аріно, досить крутитися! Ми робимо це для того, щоб мати шовкові, здорові волосся, а не бачити: «Мені також тоді було просто з кимось поговорити, щось побачити - сидіти, комусь важко. Потім промийте хліб водою з оцтом. Якщо я частіше бував удома, мені точно сподобалася ця маска - вона дає вражаючий ефект і коштує дуже дешево. Бабуся збирала в лісі молоде листя берези, варила окропом, а потім обполіскувала моє волосся цим відваром.
- Зараз мода на різні спа-процедури.
- Так, свого часу я не міг жити без масажу, але зараз немає часу. Пілінг тіла за допомогою професійної косметики. Навіть після душу завжди є густо змащений крем - вода вже погана, тому це необхідно. Я можу користуватися кремом для рук десять разів на день, вона завжди в моїй сумці. Взагалі, щоб виглядати добре, потрібно думати позитивно і легше ставитись до себе: не звинувачуйте все, але нагадуйте, як чудово і красиво. Давно відомо, що знижений настрій і депресія залишають слід у зовнішності.
Дякуємо розкішній оздоровчій команді Biosphere за допомогу у зйомках.
Поживна маска ARCA Аріна Шарапова
вівсянка - 1 ст. л.
гаряча вода - 1/2 склянки
оливкова олія - 1/3 чайної ложки .
Замочіть вівсянку в теплій воді. Банан натираємо на дрібній тертці і контактуємо з пластівцями. Перемішайте. Консистенція суміші повинна стати досить густою. Додайте масло і знову перемішайте. Нанесіть маску на обличчя, включаючи позитивну комедію, і розслабтеся на 20-30 хвилин. Змити теплою водою.
Знайшли помилку? Щоб повідомити про помилку, виберіть її та натисніть CTRL + Enter