Можливо, кожен хоч раз стикався з неприємним відчуттям печіння за грудиною, яке іноді виступає в горло. Печія - одна з найпоширеніших проблем зі здоров’ям, яка страждає до 50% людей. Як воно створюється? Після переміщення їжі через стравохід у шлунок м’яз, який називається нижній стравохідний сфінктер, закривається, не даючи їжі та кислоті рухатися назад. Печія виникає саме тоді, коли тварина недостатньо закрита і дозволяє кислоті повернутися назад із вашого шлунка в стравохід. То як ми можемо допомогти одне одному?

Споживайте необроблену їжу

Це має бути ваша перша лінія оборони. Вживання великої кількості обробленої їжі та особливо цукру - це спосіб погіршити печію, оскільки порушується бактеріальний баланс у шлунку та кишечнику. Натомість їжте овочі, органічні та необроблені продукти.

турбує

Зніміть харчові спринклери

Ваші мами вже казали вам не палити. Якщо у вас скоро виникнуть проблеми з горінням, пора їх слухати. Нікотин, а також кофеїн, наприклад, можуть бути активними активаторами .

Обмежте продукти, з якими у вас поганий досвід

Слідкуйте за продуктами, які доставляють вам проблеми, і уникайте їх наступного разу. Навіть якщо вам це подобається.

Не поспішай

Не поспішайте під час їжі. Кусайте кожен укус ретельно і уникайте лише однієї великої порції на день (зовсім не ввечері). Їжте меншими порціями і розподіляйте їжу протягом дня. Не нахиляйтесь після їжі, зверніть увагу на всі заходи в нахилі вперед.

Просто ніякого стресу

Живіть мирно. Зменшіть стрес у своєму житті. Скорочення шлунка, спричинене стресом, змушує його виробляти більше шлункового соку.

Ні занадто жарко, ні занадто холодно

Пробачте заморожені та гарячі напої. Якщо ви печете, спробуйте спеціальні чаї. Наприклад, чай з кропу, який ви можете пити маленькими ковтками після їжі.

Зменшити зайву вагу

Надмірна вага насправді пов’язана з усім і викликає багато проблем зі здоров’ям. Практично всі, хто страждає від надмірної ваги, повинні розраховувати на печію. Надмірні кілограми призводять до посилення тиску на шлунок, стравохідний сфінктер не витримує початку, він розкривається і вміст шлунка може повернутися назад у стравохід.

Пийте мінеральну воду

Натуральні мінеральні води з лужним характером благотворно впливають на біль у шлунку та печію. У Слов’янці ми маємо воду з рідкісного джерела, яке відоме по всій Європі. Це природна мінеральна вода Фатра - це не тільки відмінна частина щоденного питного режиму, але і ідеальний напій під час підвищеного стресу та стресу, і перш за все завдяки своїй лужній природі вона позитивно впливає на діяльність кишечника і травної системи. Усуває закислення шлункового середовища і регулює загальну активність шлунка. Ви оціните її надзвичайні ефекти лише у випадку печії або надлишку шлункової кислоти. Мінерали, розчинені у Фатрі у вигляді солей, створюють умови для безперебійного функціонування людського організму. Вони беруть участь у побудові білків і жирів, гормонів та ферментів. Тому необхідно регулярно і в достатній кількості надсилати їх в організм.

Дотримання цих кількох простих прийомів може допомогти вам усунути або значно зменшити печію. Однак якщо ваші проблеми не зникають, звичайно, зверніться за допомогою до лікаря.