XVI. Том 11 - листопад 2016 р

Стовпці

Стовпці

інтернет-газета

У наш час різні дієти, дієти та дієти знову перебувають у своєму розквіті, з адаптацією яких у більшості випадків радикальне життя людини докорінно змінюється. Поставки швидко розширюються, Дунай можна повільно перекрити наявними варіантами, і ми можемо легко заплутатися від цього достатку. Наша редакція зібрала деякі (не вимагаючи повноти) дієти, які використовуються сьогодні.

Тіло для життя дієта

По-англійськи: body for life. Насправді це 12-тижнева дієта, яка поєднується з частими фізичними вправами та інтенсивними фізичними навантаженнями. Дієта полягає в тому, щоб сидіти за обіднім столом шість разів на день. Вранці ми їмо вуглеводи та багату білками нежирну курку для подальших страв. Також нам потрібно їсти яйця та молочні продукти, які можуть бути доповнені білковим концентратом. Цей спосіб життя вимагає щоденних тренувань, в яких також підкреслюються завдання з важкої атлетики та розвитку витривалості.

Завжди дієта

Згідно з ars poetica німецького лікаря доктора Йозефа Еверса, причиною більшості захворювань є консерванти та добавки, тому основою його дієти є те, що продуктів, що містять такі штучні похідні, слід уникати здалеку. Важливо вживати сиру їжу, таку як мед, свіже молоко, свіжа шинка або яйця, сир та цільнозерновий хліб. Сіль, цукор і, як наслідок, солодощі категорично заборонені. З алкогольних напоїв можна вживати тільки вино і коньяк, виготовлені природним шляхом, а також нехтувати такими зеленими рослинами, як цвітна капуста або салат. Ця дієта зазвичай використовується при захворюванні, що називається розсіяним склерозом (РС) (хронічне запальне захворювання центральної нервової системи).

Дієта Герсона

Детоксикація та підвищення стійкості. Ці дві концепції можна було б вишити на уявному прапорі дієти Герсона, оскільки це цілі методу. В основному слід дотримуватися триразового харчування. На сніданок їжте кашу, приготовану на воді, і парові фрукти з родзинок, сушених персиків або чорносливу. На додаток до цього, ми можемо їсти свіжий апельсиновий сік та банан. Обід і вечеря - це одне і те ж. Вони готуються з великих порцій сирих салатів, овочів на пару, очищеної картоплі, овочевих супів або свіжих фруктів. На додаток до їжі, з 8 ранку до 19 вечора рекомендується приймати 13 склянок безхімічного овочевого або фруктового соку з таких інгредієнтів: морква, салат, зелений перець, яблука, червона капуста, корінь петрушки, водна стружка.

Триденна дієта

Дійсно, назва цієї дієти говорить багато про що. Це практично три плюс два дні схуднення, причому перші три дні - це сама дієта, а другі два - це своєрідний період «зависання». У перший день ви можете піти на роботу з кавою без цукру (вже той, хто готує каву), а потім варене яйце, шматочок грінки та половина банана. На обід можна з’їсти сир або тунець, або цільнозернове печиво. На вечерю ми можемо з’їсти дві скибочки яловичини, невелику порцію брокколі, півсклянки буряка, решту половини нашого банана, розпочатого вранці, і, за бажанням, половину порції ванільного морозива. Само собою зрозуміло, що ця дієта ефективна лише до тих пір, поки ми строго дотримуємось низького споживання енергії ...