Вимірювання жиру в організмі має велике значення для діагностики ожиріння, тому на прохання наших читачів ми покажемо відсоток жиру та його нормальний діапазон залежно від статі та віку згідно із пропозицією Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO) та згідно з Брей Дж у 2003 році.
Відповідно до них дві класифікації ми можемо знати, чи наш тілесний жир знаходиться в межах, які вважаються нормальними, або якщо це необхідно зменшити. Завжди корисно використовувати точні методи для його оцінки, такі як вимірювання імпедансу або шкірних складок, оскільки використання формул дуже корисно, але може бути не таким ефективним при отриманні даних, оскільки воно лише оцінює, а не вимірює.
Згідно з SEEDO, нормальні відсотки жирової маси такі:
Відповідно до Брей Г. у 2003 році, відсоток жиру в організмі класифікується наступним чином:
Як ми бачимо, існують деякі відмінності між однією класифікацією та іншою, очевидно, що SEEDO досягає більшої точності при розрізненні нормальних діапазонів відповідно до віку. Загалом, можна сказати, що жінка, чий відсоток жиру перевищує 31%, і чоловік, відсоток жиру якого перевищує 25%, має ожиріння.
Ми завжди можемо підтвердити це, якщо використаний метод є точним і був використаний у правильних умовах для отримання більш ефективного результату, починаючи з вимірювання Шкірні складки вимагає певної техніки та практики, а також використання імпеданс вимагає певної обережності, щоб зміни в гідратації тіла не впливали на дані, які вона дає.
- Жирова маса новонароджених асоціюється з ожирінням у дошкільному віці, виявляє a
- Що діти можуть робити на кухні відповідно до свого віку
- Найкраща дієта для схуднення без втрати м’язів згідно з наукою GQ Іспанія
- Риби згруповані за вмістом жиру
- Відсоток жиру в організмі Що це таке і як його розрахувати