Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Як допомогти організму засвоїти залізо, яке ми їмо, завдяки вітаміну С, закріпити кальцій у кістках за допомогою вітаміну D тощо. Читати далі

  • відсутність

Споживаючи все більше і більше обробленої їжі, споживання фосфору з добавками в їжі перевищує рекомендований рівень. Читати далі

Чи знали ви, що їжа може допомогти покращити нашу пам’ять? Правда полягає в тому, що весь організм виграє, якщо ми носимо ді. Читати далі

Бувають періоди року, коли ми відчуваємо надмірну втому, виснаження або млявість. Значна частина цього дискомфорту може бути. Читати далі

Головна/Харчування/Чому апетит знижується влітку?

Багато людей виявляють, що їх апетит знижується в теплі місяці. Причини можуть бути різноманітними, як і способи боротьби з відсутністю голоду.

Для багатьох людей літо - найочікуваніша пора року. Це час, коли ми відпочиваємо від рутини, і це ідеальні місяці в році, щоб насолоджуватися розвагами на свіжому повітрі з нашими людьми. Деякі з цих видів діяльності пов’язані з харчуванням, однак багато людей страждають від помітного зниження апетиту, чому це трапляється?

При зниженні апетиту, у вас менше бажання їсти. Зазвичай діти та люди похилого віку страждають найбільше від цих змін, проте це може вплинути на людей усіх вікових груп. Поки ви не приймаєте будь-який тип ліків і не страждаєте жодною хворобою, зниження апетиту може бути наслідком самого підвищення температури.

Причини поганого апетиту влітку

Температура навколишнього середовища впливає на наш апетит. З приходом літа, тіло більше не потребує більше енергії для регулювання своєї температури. В іншу пору року, особливо восени та взимку, де відчуття голоду посилюється, і це змушує нас шукати продукти, які сприяють термогенезу (підвищенню температури тіла).

Часто відсутність апетиту влітку має іншу причину. І це те, що коли ми їдемо у відпустку, ми порушуємо звичний режим та свої звички. Для більшості це призводить до більше їжі поза домом, І хоча не завжди їсти на вулиці означає їсти швидко і погано, влітку прийнято відвідувати пляжні бари, де вживають висококалорійну їжу, таку як смажена, оброблена або навіть алкоголь.

Засновуючи дієту на цих продуктах у святкові дні процес травлення сповільнюється, І якщо ви також їсте рясні страви, це також може супроводжуватися дискомфортом, який безумовно впливає на ваш апетит.

Є ті, хто бажає, щоб у них залишився рік такий апетит, який спостерігається влітку, оскільки це може бути можливість з’їсти «все», не відчуваючи докорів сум і наповнившись раніше, ніж зазвичай, щоб не набрати вагу. Але це не так, поганий апетит не завжди пов’язаний із втратою ваги якщо дієта не ґрунтується на здоровій та поживній їжі.

Що робити для боротьби з відсутністю бажання їсти через спеку?

Безумовно, ті, у кого влітку апетит знижується, мають менше бажання твердої їжі і більше звертаються до рідин, щоб одночасно освіжитися та підживити себе. Якщо вже він вживання фруктів та овочів важливо протягом усього року, це ідеальний сезон для того, щоб вони стали союзником.

Обидва продукти - одне ціле джерело гідратації завдяки високому вмісту води, чогось необхідного для боротьби з підвищенням температури. Крім того, якщо їх вживати цілими, вони також досить ситні завдяки вмісту клітковини.

Найцікавіше у фруктах полягає в тому, що вони досить універсальні, коли йдеться про їх споживання. Їх можна додавати в салати, щоб надати їм інший наліт і солодкий контраст. Але також ще один спосіб споживання їх разом з овочами - це смузі та шейки, які ідеально підходить поживні речовини в організмі за відсутності апетиту.

Провести день поза домом - це не привід для того, щоб залишити те, що ви збираєтесь з’їсти того дня, долі. Харчуватися здоровою їжею, і перш за все, щоб уникнути збільшення та втрати ваги, які в кінцевому підсумку завдають шкоди вашому здоров’ю, важливо організації. Повторне використання скляної банки для транспортування фруктового салату або носіння сухофруктів зверху - це варіанти, які не дозволять вам купувати продукти переробки під час голодування.

Коротше кажучи, запорукою здорового харчування є те, що воно зберігається з часом, незалежно від пори року, в якому воно знаходиться. Порушення режиму добре розслабити, але це краще не потрапляйте в пастку про те, що на свята треба їсти божевільно, навіть якщо ви відчуваєте поганий апетит більшу частину часу. Де б ви не були, здорове харчування - завжди корисний варіант: більше здоров’я.