Відсутність фізичних вправ навіть смертельніше, ніж ожиріння: згідно з довготривалим, дуже великим британським дослідженням, це може спричинити майже вдвічі більше смертей, ніж показник надмірної ваги.

Дослідники з Кембриджського університету виявили, що близько 676 000 смертей в Європі пояснюється відсутністю фізичних навантажень щороку, тоді як ожиріння спричинило передчасну смерть приблизно 337 000 людей на континенті, повідомляє BBC у дослідженні, проведеному в American Journal of Clinical Харчування.

смертельніше

Вони дійшли висновку, що двадцять хвилин пішохідної прогулянки на день може мати принципове значення.

Ожиріння та відсутність фізичних вправ часто йдуть рука об руку, але також відомо, що худорляві люди також частіше мають проблеми зі здоров’ям, якщо вони не рухаються.

Дослідники стежили за 334 161 європейським жителем протягом 12 років. Вони виміряли, наскільки вони рухаються, яка обхват їх талії, і записали всі смерті.

"Передчасна смерть найбільше вражає тих, хто не рухався, і це стосувалося людей із нормальною вагою, надмірною вагою та ожирінням", - сказав Ульф Екелунд, учасник дослідження.

Він додав, що усунення браку фізичних вправ у Європі дозволить знизити рівень смертності майже на 7,5 відсотків, а ожиріння - лише на 3,6 відсотка. Однак мова не йде про боротьбу ні з тим, ні з іншим: показники ожиріння також повинні бути знижені, але важливо, щоб фізичні вправи були визнані важливою стратегією охорони здоров'я, сказав норвезький експерт, який є гірськолижним лижем. тренується п’ять годин на тиждень інтенсивно.

Для здорової зміни було б достатньо двадцятихвилинного темпу ходьби на день або іншої вправи, яка б відповідала 24 годинам більшості людей, або коли вони йдуть на роботу, або дивляться телевізор ввечері, порадив Екелунд.

Порушення, спричинені відсутністю фізичних вправ та ожирінням, включаючи серцево-судинні, майже однакові, але діабет 2 типу частіше зустрічається серед людей, що страждають ожирінням.

"Зміна способу життя допомагає зберегти серце здоровим, але завжди легше починати і продовжувати займатися спортом, якщо ми не несемо зайвого тягаря надмірної ваги", - прокоментував Heart Research, британський дослідник з Heart Research.