вправ

Відсутність фізичних вправ вбиває вдвічі більше людей, ніж ожиріння. Це стало результатом дослідження, проведеного в Європі протягом останніх дванадцяти років дослідниками з Кембриджського університету. Вони виявили, що 676 тисяч людей помирають щороку через фізичну бездіяльність, тоді як 337 тисяч людей гинуть через надмірну вагу. У висновках свого дослідження, опублікованого в Американському журналі клінічного харчування, експерти зазначили, що лише 20 хвилин швидшої ходьби на день приносять велику користь кожному. На думку вчених, люди будь-якої ваги повинні займатися фізичними навантаженнями.

Ожиріння та фізична бездіяльність зазвичай йдуть рука об руку. Однак відомо, що ті, хто не активний, мають серйозні проблеми зі здоров’ям. І огрядні люди, які займаються фізичними вправами, набагато кращі в цьому, ніж ті, хто не рухається.

Всього за 12 років вчені спостерігали 334-161 європейців. Вони спостерігали, наскільки вони фізично активні, їх обхват талії та фіксували всі смерті. "Ті, кого визнали неактивними, мали більший ризик (передчасна смерть). І це стосувалося людей із нормальною вагою, а також людей із надмірною вагою та ожирінням ", - сказав один із дослідників Ульф Екелунд. За його словами, більша фізична активність зменшила б смертність населення Європи.

"Ми повинні намагатися зменшити ожиріння. Однак я думаю, що фізичну активність слід також визнати важливою частиною стратегії охорони здоров'я ", - сказав Екелунд, який живе в Норвегії, де, як кажуть, дуже часто їздить на лижних лижах та інтенсивно займається не менше п'яти годин щотижня. Однак швидкої прогулянки теж досить. За його словами, люди просто повинні планувати день, щоб якась фізична активність могла в нього вписатися.

"Двадцять хвилин фізичної активності, що відповідає швидкій ходьбі, повинен робити кожен, як по дорозі, так і з роботи, або під час обіду або ввечері, замість перегляду телевізора", - додав норвезький експерт.