фізичних

Відсутність фізичних вправ згадується, зокрема, у зв'язку із втратою ваги. Однак справа в тому, що фізична активність, точніше її відсутність, впливає і на людей, які не мають проблем із вагою. Все, що вам потрібно зробити, це побалувати себе 20 хвилин швидкої ходьби на день, і все може бути інакше.

Відсутність фізичних вправ спричиняє вдвічі більше смертей в Європі, ніж ожиріння. На це вказують висновки дванадцятирічного дослідження, в якому взяли участь понад 300 000 людей, заявила обезитолог Діта Піхлер. Вона цитувала висновки британських вчених про те, що бездіяльність у Європі є причиною 676 000 смертей на рік, тоді як надмірна вага вбиває 337 000 людей. Якби кожна людина витрачала щонайменше 20 хвилин на день на жваву ходьбу, це мало б для нього значну користь, погоджуються чеські лікарі з британськими колегами. .

Ожиріння і відсутність руху рука об руку

, Фізичні вправи корисні незалежно від ваги тіла. Ожиріння і відсутність фізичних вправ часто йдуть рука об руку. Однак відомо, що навіть худорляві люди ризикують мати проблеми зі здоров’ям, якщо вони не рухаються. А люди з ожирінням, які займаються спортом, насолоджуються кращим здоров’ям, ніж люди з ожирінням, які не рухаються ". - підсумував лікар .

Він також не має тонкого

Британське дослідження виявило найвищий ризик у людей, які є фізично неактивними, відповідає нормальній вазі тіла, надмірній вазі та ожирінню. Згідно з дослідженням, вирішення проблеми недостатньої мобільності в Європі знизила смертність майже на 7,5 відсотка, усунувши ожиріння на 3,6 відсотка .

Існує ризик діабету або проблем із серцем та судинами

Наприклад, захворювання, спричинені відсутністю фізичних вправ та ожирінням, здебільшого однакові серцево-судинні захворювання або діабет 2 типу . Зростання ожиріння вирішують, наприклад, деякі країни податки на цукор або жир, експерти складають списки здорової та нездорової їжі . Наприклад, у Чеській Республіці поправка до Закону про освіту передбачає заборону нездорової їжі в шкільних торгових автоматах з вересня; поки що мова не йде про введення податку на шкідливу їжу. Данія, представлена ​​кілька років тому податок на жир з їжі, скасував його за провал .

Податки працюють лише тимчасово

За словами Піхлера, введення нездорових податків на їжу не є рятувальним препаратом для ожиріння . , Спроби ввести податки у світі завжди мали лише тимчасовий ефект. Люди реагують на зміну ціни лише кілька тижнів, а потім повертаються і повертаються до старих звичок ". - пояснила вона .

Негативні кампанії не працюють

За її словами, це важливо врівноважувати споживання енергії з їжею та її витрачання шляхом руху . Погляд суспільства на ожиріння також впливає. Спроби боротьби з ожирінням за допомогою негативних кампаній зазнали невдачі, заявив Піхлер у дослідженні каліфорнійських вчених. Вони виявили, що у людей, які відчувають надмірну вагу як свою проблему, вони можуть мати засоби масової інформації оголошення, що стигматизують ожиріння, в свою чергу, вживають ще більше багатих калоріями продуктів і вони набагато менше вірять, що можуть контролювати споживання їжі, щоб не набирати вагу .

Почніть рух сьогодні! Прочитайте поради та поради експертів як схуднути.

Як ви прагнете достатньо щоденних фізичних вправ? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.