Як і будь-який інший м’яз тіла, якщо ви не вправляєтесь, він слабшає. За даними кількох наукових досліджень пеніс однаковий і може зменшуватися в розмірі через відсутність статі. Вірільний член може зменшити свій розмір від півтора до двох сантиметрів через відсутність використання. Це пов’язано з тим, що якщо немає ерекції, кров у цій частині тіла не окиснюється і зазнає певного скорочення. Це також впливає на сполучну систему, оскільки в міру скорочення пеніса кавернозні тіла не розвиваються.
Щоб цього зменшення не відбулося і не потрібно було йти до хірурга, є три способи його посилення.
1. Вправа Кегеля для чоловіків. Він складається із скорочення ділянки, що відповідає сечовивідних шляхів, тобто уретри, анальної області та її сфінктера. Що вам потрібно зробити - це скоротити всю цю область так, ніби ви хочете ввести їх у тіло, а потім вам слід розслабитися.
Це потрібно повторити якомога більше разів, але завжди намагаючись підтримувати скорочення протягом 8 секунд, при нормальному диханні. Ви повинні робити від восьми до дванадцяти повторень, тричі на день.
2. Дієта з високим вмістом вітаміну D. Допомагає підтримувати кращу ерекцію. Цей вітамін міститься в молоці, сардинах, йогуртах, крупах, рибі та лососі. Вживання фруктів також дуже важливо, щоб артерії, що знаходяться в статевому члені, були вільними, тому крові легше надходити і залишатися там.
3. Вагові вправи. Добре додати вагу прямому члену, щоб збільшити його силу. Два предмети можна прив’язати до основи кінцівки і піднімати від 20 до 40 разів на день. Будьте обережні, щоб не змусити себе і будьте обережні, щоб не нашкодити собі. Також не слід додавати ваги.