схуднення

Нормально, що ми представляємось першими, я думаю. Наші імена Хуанхо та Кармен, як і багатьох інших людей у нас завжди були проблеми із зайвою вагою.

Ми завжди давали тисячу поворотів і тисячу виправдань причині нашої проблеми: ми не встигаємо готувати, не маємо життя виходити на прогулянку, робота мене занадто втомлює ... Думаю, багато з них виправдання Ви почуєте їх не вперше, справді, я думаю, що деякі з вас сказали б це сьогодні.

Курок для всього. Відклавши виправдання

Попри те, що ми були двома молодими людьми, і ми думали, що вони активні, ми ніколи не усвідомлювали, що надмірна вага нам шкодила у наш день у день. Наприклад, я завжди працював на заводі і я "утримував себе", але з того часу, як я став своїм начальником, обслуговування стало житлом. Товстіть пропорційно проблемам, які виникають при створенні вашої компанії. Моя дівчина, навпаки, пішла іншим шляхом.

похідні проблеми надмірна вага: я надто втомлююсь, минулої зими ці штани прийшли до мене, і тепер вони не піднімаються мені по нозі, ми навіть почали мати кров'яний тиск.

Ми повернулись у фазу самообману. Ця фаза ніколи не закінчується, і він має для цього виправдання, але проблема була прихованою. У нас починалася серйозна проблема із зайвою вагою, і нам було ледве 35 років…. Можливо той момент, коли всі зміни відбулися під час візиту до ендокринолога із соціального забезпечення (так, вірте чи ні, вони також існують), що після побачення моєї подруги єдиним, що вийшло з її рота, була операція з шлунку. У цей момент загоряється ваша лампочка, зосереджена на виправданнях. Якщо цей чоловік говорить ТІЛЬКИ про операцію, це серйозно.

Важливість знання, кого вибрати

Очевидно, що відповідь чудовому лікарю була негативною. Я не сумніваюся в його здатності, і завдяки лаконічності засобу, просто після операції, ми зрозуміли, що проблема серйозна.

Я не сказав, яка робота, Я SEO-консультант. Тож завдяки своїй роботі я знаю багато компаній і, мабуть, мав клієнта-дієтолога. Крім того, здавалося, вона дуже добре справлялася зі своєю роботою, але була лише одна проблема, ми з Валенсії, а вона в Барселоні.

Як і багато людей із зайвою вагою, ми коли-небудь були у дієтолога-дієтолога. Наш досвід базувався на тому, що ми їздили раз на 15-20 днів, щоб він аплодував нам, якщо ми схудлили, або лаяв нас, якщо ми його набрали, він давав нам папір з тим, що ми повинні їсти щодня до наступного візиту та додому виконувати домашнє завдання. Як відомо, це втомлює, тому що кожного тижня ви їсте одне і те ж. Результат, ви нудьгуєте і замовляєте піцу знову ...

Продовжуючи нашу проблему, я зв’язався з Мартою. До цього моменту наші стосунки були по телефону, електронною поштою та конгресом, на якому ми домовились. Як я вже говорив, у мене було небажання працювати в Інтернеті. Так, SEO, який не довіряє роботі в Інтернеті…. Але це було позначено моїм попереднім досвідом.

Механіка, яку він пропонує мені, проста. A перший візит за допомогою відеоконференції, ми бачимось, зважуємось, і вона починає свою магію. Звичайно, я обговорюю це зі своєю дівчиною, і ми вирішили спробувати. На щастя, ми вирішили спробувати ....

Як добре знати, як їсти

Як я вже говорив, механіка роботи з таким дієтологом, як Марта, дуже проста, настільки, що навіть страшно.

Перший візит, де ми поставили всю проблему на стіл: що ви їсте, як їсте, який зріст, скільки важите ... Коли закінчиш говорити все це, ти розвалюєшся. Ось тоді ти згадуєш усі виправдання, які твій чортовий мозок вигадав.

Ви дивитеся вгору, думаючи, що людина, яка вас зовсім не знає, буде з психопатичним обличчям, щоб викинути гнів із вашого життя, і ні, просто Марта з її характерною посмішкою вказує.

У цей момент, як я вже сказав, починається магія Марти. Він розповідає про калорії, вуглеводи, страви, вечері, рекомендації…. Спочатку я слухав її, не звертаючи уваги, бо думав, що вона збирається дати мені ту маленьку сторінку з "домашнім завданням". Але не.

Марта, перше, що він робить, це навчити вас їсти. Навчить вас різниці між хорошим харчуванням та поганим харчуванням. Ми не займаємося кулінарією, фаст-фудом чи чимось іншим. Ще одна чудова річ, яка відрізняє його від інших дієтологів, це адаптація. Моя дівчина працює за змінами, і перше, що Марта зробила з нею, - це усвідомити, як їсти їжу залежно від зміни.

Марта, перше, що вона робить, - це навчить тебе їсти. Навчить вас різниці між хорошим харчуванням та поганим харчуванням

До речі, з паперу без домашнього завдання чи сліду. Треба думати, що ми готуємо.

Наш улюблений онлайн дієтолог

На цьому етапі та з вивченою теорією ми повинні почати працювати. Марта не доставляє простирадло з тим, що ви повинні їсти щодня та щогодини, дає вам рекомендації щодо харчування.

Це спричиняє два тижні ніколи не бувають однаковими, і тому фактор нудьги зникає. До цього часу, коли я сидів на дієті, у мене були дві проблеми: нудьга і голод.

Перший зникає, тому що ми вирішуємо, завжди покладаючись на нього. Кожного разу, коли ми хочемо спробувати нову їжу або сумніваємось, ми записуємо її та під час наступного відвідування Інтернету ми говоримо про неї. Вона рекомендує нам, добре це чи ні, і як це вводити.

До речі, я цього не сказав, але кожен Приблизно через 7 або 14 днів ми робимо відеодзвінок для контролювати еволюцію та вносити певні модифікації залежно від того, як ми.

В що стосується голоду, Треба сказати, я зовсім не голодую. Я завжди вважав себе жадібним, чому брешу, але у неї завжди є засіб для чого Я закінчив ситим, не з’ївши те, чого не повинен.

Правило результатів

У наш час я навіть не думаю про те, щоб припинити розмову з Мартою щотижня чи максимум через тиждень. Щоб дати вам уявлення нам довелося скинути від 30 до 40 кілограмів кожен бути в нашій ідеальній вазі.

Це важкий і тривалий процес, немає ні диво-дієти, ні системи, яка дозволяє скинути 7 кілограмів за 7 днів. Вона була дуже чіткою, спочатку це швидше, але пізніше від півкіло до одного кілограма на тиждень. І в цьому є причина: те, що швидко втрачається, швидко виграється. Ми повинні уникати ефекту відскоку, який ми всі маємо, коли ми залишаємо дієту. Ви зрозумієте, що я вже розмовляю з професіоналом у цьому секторі.

Як я вже кажу ми були з травня і я можу сказати вам результати. Я Я втратив 70% ваги необхідний і мій подруга майже 75%. Між ними було літо з пивом на сонці, Різдво з нугою, кілька поїздок, дні народження та всілякі різноманітні святкування.

Ми продовжуємо робити строгий візит кожні 7 або 14 днів. Завжди в мережі.

До того ж ми вже не просто говоримо про вагу. Ми говоримо про щастя. Чудово, коли вам кажуть, що ви сильно схудли або що друг, якого ви не бачили давно, вітає вас з тим, що ви робите. Вони прийшли запитати нас, чи щось не так ....

Зміна вашого способу життя

Зараз ми не тільки добре харчуємось, але й добре виглядаємо. Я не проти одягнути трохи більш приталену сорочку (давайте не будемо божеволіти зараз) або надіти светр, який не схожий на піджак. Моя дівчина купує сукні, і правда в тому, що її зміни були вражаючими.

Ми приєдналися до спортзалу, де ми можемо витримати півтори години, роблячи всі види вправ і до яких намагаємося ходити принаймні двічі на тиждень. Ми щомісяця обмінювали гроші за піцу на навчання в спортзалі. Піцу робимо ми, дотримуючись вказівок Марти.

Крім того, в ті дні, коли ми не відвідуємо тренажерний зал або не хочемо, ми виходимо на сильну прогулянку і користуємося часом, який проводиться у Валенсії. Ми їдемо в Декатлон, щоб купити спортивний одяг і все.

У травні я не думав, що, дотримуючись вказівок онлайн-дієтолога, ми досягнемо всіх цих змін. Але результати є і відчутні. Я перейшов зі 113 кіло до 92 кіло. Моя ідеальна вага - від 80 до 85 кілограмів. Я подруга починала зі 120, а в 93 кіло. Ми не боїмося сказати це, бо знаємо, що тепер можемо це отримати.

Будь ласка, не обманюйте

Я завжди чув про людей на диво-дієтах, які схудли, не усвідомлюючи цього. Це брехня.

Ми зв’язались із професіоналом. Він контролює нас віддалено щонайбільше кожні 14 днів і допомагає подолати будь-які вибоїни, які ми можемо мати. Щоразу, коли у нас виникає запитання, ми записуємо його та консультуємось на наступній зустрічі.

Я завжди чув про людей на диво-дієтах, які схудли, не усвідомлюючи цього. Це брехня

Різниця між тим, як бути перед нею або через екран, полягає в тому, що це екран. Ми завжди ходили особисто до дієтологів, і вона в Інтернеті змогла отримати від нас набагато більше, ніж інші. Це досягається тим, що вона професіонал, а нам потрібен професіонал.

Це важка, довга, важка і часом невдячна дорога. Але коли через місяці ви бачите результати в дзеркалі, ви приміряєте штани на 2 і 3 розміри менше і знімаєте X до футболок, і ти залишаєш це лише в одній, а іноді навіть не в цьому, на той момент все того варте.

Моя дівчина скасувала візит до ендокринолога з соціального забезпечення. Благословенний відвідувач, який змусив нас усвідомити проблему. Але перш за все завдяки Марті, наш онлайн дієтолог, за те, що ми навчили нас їсти і доглядати за своїм тілом.

На момент написання цієї статті нас вражає крихітна і невидима істота, яка штовхає наше суспільство до межі. Зараз ми перебуваємо у блокуванні більше 2 тижнів, і це, здається, не скоро закінчиться. Тепер, окрім турботи про психічне та фізичне здоров’я, важливо, щоб ми дбали про своє харчування.

Ми вже ми призначили візит до Марти щоб допомогти нам з годування в ув'язненні за біса COVID-19. Це ще одна перевага наявності її в якості дієтолога в Інтернеті. Нам не потрібен фізичний контакт, щоб допомогти нам, щоб наші візити не були втрачені.

Я дієтолог - дієтолог у Барселоні. Маю 19 років професійного досвіду. Я думаю, що моя робота полягає не просто в тому, щоб розрахувати дієту або знати, що містить їжа. Моє завдання - передавати та супроводжувати своїх пацієнтів, щоб досягти зміни в харчових звичках.