Прийшло перше 10-денне резюме першої програми, Judit. Буде повчально прочитати, яке пекло було у вас від виведення цукру в перші кілька днів. Єдине, що стосується результату за перші 10 днів, це те, що дуже добре виглядає, що він спустився на 2,5 кг від Джусі, загальна картина набагато щільніша, але подивіться на зміни на животі та талії! І це було лише 10 днів, що ще тут буде, будь ласка?! Це результат суворої дієти та важких тренувань.

відмови цукру

10 днів, 7 тренувань, ідеальна дієта, -2,5 кг

Ну, перші десять днів перевіряються. Залишилося ще 50. Хороша новина полягає в тому, що мова йшла саме про ті труднощі, на які я очікував. Погана річ у тому, що вона набагато грубіша, ніж я очікував. Тут я маю на увазі насамперед сувору дієту та відмову від насі та цукру. Оскільки перші десять днів про адаптацію до цього, я зараз пишу в основному про це.

У понеділок вранці мені все ще було добре завдяки ранковій каші, але після обіду, в звичайний час перекусу (у цьому випадку я завжди штовхаю солодке поруч з кавою), перші ознаки відмови цукру були розділені. В основному це було викликано характерними симптомами раптового зниження рівня цукру в крові, такими як тремтіння, ослаблення рук і ніг, нетерплячість, сонливість. Скажімо так, є певна ймовірність того, що я викликав кілька незручних годин для своїх колег своїм більш непроханим висловом. Знаєте, є приказка: "вона сука чи просто з низьким вмістом вуглеводів?" Звичайно, перше не обов’язково друге наслідок.

Але справа в тому, що я був жорстким, я збив день без цукру, і післяобідні тренування пройшли особливо добре. Я кажу, що з цього місця це буде гладко, якщо це пішло в понеділок, воно також піде у вівторок. Агаме. Великий l *** szt.

До вівторка моє тіло зрозуміло, що фізичних симптомів тут буде мало, тому вам доведеться використовувати інший метод, якщо ви хочете отримувати цукор. Так настала психічна атака. Я не жартую з басків, я спеціально впав у депресію. Я був цілком вередуючий і депресивний цілий день, і я відчував, що життя без насіка не має сенсу. У мене були такі думки, що це не життя, мій член хоче виглядати добре, я б хотів бути товстим, але щасливим. Подивіться на Нігеллу, яка вона хороша.

Але якби цього було недостатньо, я б теж став дерьмом. Мій шлунок з першого дня трохи поклав 120 грамів білка, щоб перевірити, чи справді йому потрібно бути тут зараз, але до вівторка у мене була специфічна протеїнова огида. Я ледве зміг обідати шинку з індичих грудок. У мене був нудота і нудота цілий день. І від цього, крім того, щоб забрати радість від їжі, у мене з’явилися такі думки, що це насправді не здорово, це не приносить ніякої користі. Мій мозок не грав у малечу, ви просто хотіли змусити вас перекусити в той момент, але в перспективі ви хотіли запобігти цій нісенітниці, яка називається здоровим способом життя, поставивши під сумнів цілу концепцію.

Але досить сказати, що моє тіло намагалося змусити мене вживати цукор дуже творчо. Хоча я ніколи не був наркоманом, я уявляю собі симптоми абстиненції, спричинені наркотиком, подібним чином. Що трохи страшно. Я маю на увазі подумати про те, який рівень споживання цукру може викликати звикання.

Стоїчна безтурботність мого чоловіка дуже допомогла в цьому, крім того, Золі також була поруч із месенджером (я не телефоную, правда), коли я справді була дерьмом, тож вони допомогли мені це пережити. До середи все це в основному крутилося. Того дня все ще було трохи відчуття, схожого на шлунок, але до четверга це було повністю закінчено, і комбінація з м’яса та овочів пройшла особливо добре.

Натомість з кінця першого тижня прийшло жахливе почуття голоду, яке не зникає повністю навіть після їжі, Макс трохи полегшує. Ось чому я граю про виживання між двома прийомами їжі і постійно борюся з рефлекторними закусками. Вживання великої кількості води, чаю та кави (без пробок, молока та цукру) зазвичай допомагає в цьому, саме тому практично не існує 60-хвилинної зустрічі, на якій я міг би просидіти без перерви.

Робити чотири тренування на тиждень не було великою проблемою, рух насправді проходило дуже добре, особливо на початку тижня, коли симптоми відмови від цукру були найгрубішими. Ймовірно, це пов’язано з позитивним ефектом ендорфінів, що виділяються під час фізичних вправ.

Я думаю, що тренування та навантаження вдарили Золі досить добре, я досить втомився. Наприклад, після основного дня, у мене була така м’язова лихоманка у всій черевній стінці, що вранці я міг встати з ліжка, лише котячись убік.

На цьому все, я напишу про тренування детальніше в наступному звіті про стан.