Відвідування психолога та схуднення
На коливання ваги впливають психологічні фактори протягом життя набагато більше, ніж ми часто визнаємо. Хоча повинен діяти закон збереження енергії, це означає, що для підтримання ваги споживання енергії має дорівнювати витраті, але, схоже, закони фізики іноді працюють не так повно. Люди не є машинами, а тілесні процеси настільки взаємопов’язані з психічними, що функціонування людського тіла не може контролюватися і регулюватися, як воно просто думає.
Якщо ви дійшли до стадії, коли втрата ваги неможлива, хоча ви їсте, наскільки вам відомо, насолоджуючись великими фізичними вправами, відпочиваючи і роблячи все правильно, ваша психіка може стати перешкодою. Іноді краще відпустити справи і не хотіти за будь-яку ціну досягти результату. Надмірне бажання і чіпляння до втрати ваги може бути однією з проблем. Спробуйте зосередитись на інших аспектах життя, насолоджуватися роботою та вільним часом, добре харчуватися та рухатися. Ви перестанете стресувати від схуднення, і це буде трохи краще.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Дуже поширеною психологічною проблемою є переїдання з якихось емоційних причин. Якщо це ваше куряче око, пора звернутися за психологічною допомогою. Їжа діє як заспокійливий засіб - особливо таке, що містить цукор і жир. Коли людина почувається погано, засмучена, засмучена, покинута, розчарована, розчарована чи нудна, харчова терапія є найбільш доступною. На жаль, через фізіологічний вплив їжі та їжі на організм полегшення справді настає на деякий час, але незабаром за ним з’являються почуття провини та докори сумління. Людина звинувачує себе в їжі, проклинає себе, знову починає відчувати себе погано і знову може шукати розради в їжі. Це безпосередні приємні відчуття під час їжі набагато сильніші, ніж неприємні почуття, що виникають після цього, саме тому так важко вийти з цього порочного кола.
Це відкриває широке поле діяльності для психолога, який може допомогти вам визначити причини такої поведінки, з’ясувати, яка їжа замінює вас, які потреби не задовольняються (і тому ви шукаєте замінника задоволення в шоколадній плиточці), а також створити нові механізми та способи подолання неприємних емоційних станів.
Психолог покаже вам новий погляд на себе, допоможе зосередитись на більш важливих аспектах життя, таких як зовнішній вигляд, ви навчитесь орієнтуватися у стосунках, але перш за все в собі, і можете зрозуміти, на що ви негативно ставитесь Ви базуєтесь на невідповідних харчових або рухомих звичках, а також на неадаптивних способах вирішення проблем.
Цілком природно подарувати собі щось хороше в хвилину дискомфорту, і це роблять майже всі. Велика проблема виникає, коли немає інших альтернатив, крім вирішення труднощів і неприємних відчуттів. Дієта або фізичні вправи не надто допоможуть вам при схудненні, а лише розкриття механізму переїдання та бажання їжі.
Порушення харчування, такі як нервова анорексія, булімія, запої, емоційне харчування чи нічне харчування, однозначно належать професійному психологу чи психіатру. Однак проблеми з вагою можуть бути не такими серйозними, щоб ви могли скористатися їх послугами. Іноді буває достатньо кількох годин сидіння, коли людина усвідомлює помилки у своїх думках про себе або оточуючих і кількість на вазі починає поступово зменшуватися, оскільки психіка перестає перешкоджати схудненню.