Підпишіться на щотижневий бюлетень Snackissimo? Не пропустіть подарунок, який вас чекає! Одні з найбільш оригінальних шпалер

звичок

Дитинство - це споконвічний час, коли вам потрібно забирати багато енергії, щоб розвинути хороший фізичний та розумовий ріст. Харчуватися збалансовано важливо, тому діти повинні змалку засвоїти звичку харчуватися здорово.

Ідеальний вік для придбання цих здорових звичок - від п’яти до семи років, оскільки з десяти років буде дуже важко змусити їх змінити свої харчові звички.

Тоді ми залишаємо вам ці прийоми для пропаганди хороших харчових звичок серед найменших у домі.

  1. Створіть звички: їжа в сім’ї необхідна для того, щоб навчити дітей добре харчуватися. Сідайте всі разом за стіл і говоріть про те, як пройшов день.
  1. Робіть покупки разом: залучайте дітей до щотижневих покупок
  1. Приготування їжі з дітьми: приготування їжі з ними може бути грою. Ви також можете дати їм здорову кулінарну книгу для дітей, щоб вони могли самі вибирати рецепти.
  1. Розфарбуйте тарілки: вибирайте барвисті продукти, дітям буде веселіше їсти. Ті найкольоровіші продукти є найбагатшими поживними речовинами.
  1. Різноманітність: намагайтеся не повторювати страви, і таким чином ви змусите дітей кожен раз включати нові продукти.
  1. Приготування їжі та заморожування: Через брак часу ми проводимо мало часу на кухні. Найпрактичніше - варити у великих кількостях і заморожувати. Таким чином ви уникнете вдавання до фаст-фуду, коли у вас немає часу.
  1. ?Мені це не подобається!: Якщо їм не подобається їжа, яка є того дня, ви повинні поважати її і дозволяти їсти менше. Можливо, через деякий час вам це сподобається.
  1. Хороша гідратація: здорове харчування також означає вживання води та, як доповнення, фруктові та молочні коктейлі.

Подбайте про своє здоров’я та здоров’я дітей та допоможіть їм стати відповідальними за свій вибір. Ви дасте їм необхідні основи, урок для життя.